Wczoraj były plecy dzis wrzucam przód ale na pompie po klacie:) Nogi rozmiarowo jeszcze odstaja ale przedemna okres masy z priorytetn na giry:) narazie tniemy dalej pozdro:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfd1d3f024b841bf8a53b1408716fb7a.jpg
Trochę mnie tu nie było, okres rośnięcia uważam za otwarty, kolejne zdjęcie jak będzie ponad 50 w łapie, pozdro ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/213718753ddc4b809a67f3322f623711.jpg
Pat swietna jakosc jak na okres masowy,seb mielecki nogi pociete kozak pokaz gore bo dol wyglada zaj**iscie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-10-20 18:34:48 Górę wstawiałem kilka stron wcześniej. Teraz dopiero się pokażę na MPJ.
teraz zaczyna sie okres masowy ;) więc na końcu masy też tu coś wrzuce :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aaba931b58c84ec4a51300981fd24a7e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92799021642648d49a63842c075adb6f.jpg
Ja też zaatakuje ostatnią fotką może coś będzie już po starcie. Dzisiaj najniższa waga od 3 lat chyba , 79,8kg także szczypior jak cholera. Okres masowy będę musiał dobrze wykorzystać, ale taki plan, ma być wycięte na maxa. Problem z przypieciem ud jakiś i ogólne zmęczenie chyba. Ps: chce już ładowanie 8-). [...]
Dziękuję Panowie :-) Dla mnie Wasze sylwetki są mega motywujące a do tego zazdroszczę wiekszości tak dużej wiedzy w tak młodym wieku, bo ja jej niestety nie miałem wtedy :-) Marcin, dalej jestem na ŻO, tylko teraz sporo się trafia odstępstw, bo to taki okres, dlatego o dalszej redukcji już nie myślę na chwilę obecną.
Nie no spoko wszystko rozumiem dlatego mówię, że chciał bym zerknąć na ten okres przy tych 120kg :) Bo wychodziło by, że 90% kg które zrzuciłeś zleciało z nóg
[...] mechanizm dzialania delikatnie nakreslalem ale to trzeba poszukac w postach sprzed miesiecy, samo obecnie tak lece jednak dawkuje t4 w dawce dzielonej (mimo ze ma dluzszy okres od t3) do kazdego szota hgh + insa, ilosci zaleznie czy po treningu czy inna pora dnia. bez OT gratulacje super formy, tak samo u Kacpra, widac dobra reka prowadzi tą [...]
[...] mechanizm dzialania delikatnie nakreslalem ale to trzeba poszukac w postach sprzed miesiecy, samo obecnie tak lece jednak dawkuje t4 w dawce dzielonej (mimo ze ma dluzszy okres od t3) do kazdego szota hgh + insa, ilosci zaleznie czy po treningu czy inna pora dnia. bez OT gratulacje super formy, tak samo u Kacpra, widac dobra reka prowadzi tą [...]
azzazell my to sie chyba znamy osobiście a ja nwet nie wiedziałem ze ty to ty :D wiec ja tez sie pisze na trening ;-) Przemo jak zawsze klasa ;-) patrzac na osttani okres jest super jeszcze cos ode mnie z wczoraj http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/9/11676537_20180508_144643.jpg [...]
Witam ! Mam problem z 6 waidera. Cwicze rozne partie miesni od 2 tygodni, do tego dieta. Przy wykonywaniu skolnow odczowam bol srodkowej parti kregoslupa. Maksymalnie jestem w stanie 10 razy je wykonac. Czy to wina zlej techniki ich wykonywania, czy moze przez krotki okres cwiczenia ? A moze problem z czyms innym ? Z gory dzieki za jakas rade.
Mozecie rozpisac mi jakas diete na tydzien albo jakis okres ? Kompletnie nie radze sobie z tym, wiem, ze trzeba jesc duzo bialka itd. ale nie potrafie ulozyc nic konkretnego. Mam 18 lat 70kg i 176 cm. Pomozcie ;}
Witam mam pytanie. Przez okres 2-3 miesiecy robiłęm trening _poniedziale; klata barrki triceps /sroda;nogi, plecy, brzuch, biceps/ piatek; to samo co w poneidzialek. Teraz pytanie czy moglbym to zamienic np: Pon: Klata, biceps, triceps, brzuch // Sroda; Plecy, Nogi, barki // Piatek; to samo co w poniedziałek. Czy taka zmiana bdzie dobra? czy moze [...]
Ja tam ekspertem nie jestem ale na okres letni ( urlopowy ) z powodu wyjazdów krótszych lub dłuższych drugi rok robiię FBW żeby nie stracić kontaktu z ciężarem ;-) a i nie stracić za dużo sily. A na urlopie to właśnie pompki, przysiady ( bez obciążenia ale w dużych ilościach ) hantle, rower, no i oczywiście planki :-D
[...] łącznej, stawów, tkanki naciskaja na nerwy w różnych miejscach, stąd te lipne drętwienia, w różnych pozycjach, ze względu na nacisk mogą się nasilac jak u Dymka, u niektórych z biegiem czasu retencja maleje i problem przechodzi, u niektórych występuje przez cały okres stosowania, ciężko zaradzić coś sensownego i takiego co by pomogło każdemu
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!
