[...] selera z dodatkiem marchewki i jabłka, kiszona kapusta, cebula Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda przefiltrowana PYTANIE: W poniedziałek kończy się mój miesięczny okres abstynencji od nabiału. Jaką ilość mam wypić np. mleka, żeby sprawdzić czy rzeczywiście mi szkodzi/nie szkodzi ? :-D Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-02-25 [...]
[...] jeżeli w ogóle coś schodzi;/, około lipca wrzucę znowu jakieś foty do porównania) ale pytanie mam odnośnie przerwy od wycinki,na czym ta przerwa polega ze przez dany okres w ogóle nie cwicze i jem co chce?? bo jak narazie to tylko przeważnie w niedziele zawsze zjem coś słodkiego i czasami jakiś "byle jaki" posiłek a tak po za [...]
[...] wielkim oszustwem. Saleta zamieszczając obok swojego listu moje zdjęcie wymyślił do niego historję na poziomie II klasy szkoły podstawowej. Prawda jest taka że przez cały okres naszej znajomości żartowałem sobie z jego spłaszczonego jak naleśnik nosa. Któregoś wieczoru w luźnej atmosferze chciałem mu pokazać jak wygląda, natomiast on z powodów [...]
chlopie zluzuj bo widze ze sie gotujesz ! nie musisz mi mowic jak dziala GH bo widzialem ludzi stosujacych NORDI w dawce 3-4 iu ed przez okres 4 miesiacy i napewno nie wygladali jak Ty ! mogliby startowac w debiutach gdzie z klockow ulanych wazacych po 120kg robili sie kozaki na zyle w wadze 105 kg jsa nie stosowalem GH uwazam ze mi to nie [...]
[...] taka ze i tak trzeba zapierdlaac i tak. Kazdy bierze sobie towar jak chce moze kolega bral sobie tylko gh po to zeby wp*****lac smieci i nie byc grubasem? bo tez mialem taki okres w tym roku gdzie bilem gh tlyko bo to zeby zezrec codziennie pizze isc do maca w ciagu dnia i oj**ac lody na noc. Prawda jest taka ze obojetnie co wbijasz ot i tak [...]
Setnekonto, jw. Co do definicji to rzezba przed zawodami, prosciej juz chyba sie nie da heh. Masa to okres rozbudowy;-). Tu tez prosciej nie umiem wytlumaczyc%-).
[...] nie taka jak chce i dzis zobaczylem , ze bede musial znowu zrezygnowac z wioslowan sztanga i kazdego innego cwiczenia w ktorym talia pracuje. Ogolnie forma ale jak na ten okres to daje rade. W poniedzialek jade na 3 tyg do polski to jakas forme trzeba trzymac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be9cf8330140419faa4f5463f3a19bbc.JPG Zmieniony przez - [...]
Teraz trudny okres przed "nami", żeby utrzymać to, co próbujemy wypracować przez cały rok.... ale bez zimnego piwka, to nie widzę;-) Też trzeba się czasem odmulić! Jest bardzo dobrze Mocny!!!
favorite sogacz :-)) dla tego geya proponuje banana na dlugi okres, bo to forum dla powaznych a skoro ktos daje foto nie swoje to znaczy ze jest parowa.
[...] tego ze reszte masz na wysokim poziomie to bez plecow nie bedziesz kompletny. Ja bym sprobowal zrobic sesje masowa na 6-8 tyg np dowalic npp plus susta i przez ten caly okres skupic sie tylko na plecach 3 razy w tyg. i z dwa treningi leciutkie pozostalych partii;-) Ps. Rada Dla Ciebie Naciol. Skup sie na technice a odejmij ciezaru. Wtedy [...]
[...] tyle organizm jest w stanie utrzymac "sztuczne miesnie" po odstawienie pozniej sie dopiero spadki zaczynaja wiadomo ze woda zejdzie wczesniej troche ale po 4-5 tyg zaczyna sie najwiekszy katabolizm mozna sobie hcg pstrykac przez ten okres dac odpoczac organizmowi troche i pozniej znow w p***e Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-09-03 23:37:11
Proszę o dopisanie w moim dzienniku na pierwszej stronie po słowach "Podsumowania okresów:" takiego czegoś: -Faza pierwsza - budowanie masy: 11 styczeń - 05 marzec 2010r. 56dni strony: 1 do 17. Słowa które znajdują się w tej chwili po wyrazie "podsumowanie okresó" czyli "-Faza pierwsza od 1 stycznia 2010 okres budowania [...]
[...] Wymiary dziwne. Domniemam, że może przez chorobę zatrzymała mi się woda, stąd ta dziwna waga. Poza tym może zbliża się w końcu okres, bo zaczynają mi się pojawiać wypryski na twarzy, które były u mnie charakterystyczne przed okresem właśnie. Już jutro idę na siłownię, bo mimo kataru i utrzymującego [...]
[...] wyszlo. Cwiczenia bylo co kot naplakal, diety jeszcze mniej, motywacja ujemna. Tak sie bujalem cala wiosne i pol lata. Do ciezarow i drazka nawet nie podszedlem. Przez caly okres suplementowalem sie w tygodniu sporymi ilosciami alko, w weekendy meczylem rower- z reguly powyzej 60km i 1600m przewyzszenia. Jedyne co udawalo mi sie trzymac to jako [...]
Kaloryczność ustalasz w zależności od aktywności, celu diety. Składniki odżywcze w zależności od tego jaka miałaby to być dieta, czyli od tego nad czym musisz się zastanowić, biorąc pod uwagę możliwość utrzymania przez dłuższy okres przede wszystkim.
jak zrzucic zbęde kilogramy,jak najszybciej(3 miesiace)
