okres

[...] rosnac w masie miesniowej i spadac z tkanki tluszczowej. Tyle, że to nie cel a slogan. Cel musi mieć zakres, metode i weryfikatory które są w pełni policzalne. Świeżak w okresie trzech miesięcy ma poniższe cele: Nauczyć się poprawnej techniki, Nauczyć się dietetyki, Zaadoptować mięśnie do kulturystycznego rozwoju. Ma to osiągnąć [...]

[...] skosie to moja mocna strona ale na plaskiej nie wiem sam dlaczego sie zdecydowalem chyb a z racji nwoego bodzca bo z klatka zawsze mialem problemy od jutra wyprobuje 5x5 na okres probny tydzien, zaobacze jak bede sie czul przy takim treningu bo w poniedzialek nastepny mam wyjazd na 3 dni do Berlina-Wolfsburga i do fabryki VW do Hanoweru gdzie [...]

Wóda mówiłem Ci że mam okres, nie denerwuj mnie bo będziesz płacił za lekarza! Zobaczysz, wyślę CI rachunek, będzie większy niż alimenty ktore płacisz nauczycielce od w-f. Za coś trzeba było mieć te 2 na koniec, co nie wódziaczku?

Muczakos swietna forma, moze napiszesz wiecej o masie, Jak dlugo trwal okres masowy, jak wygladala i jak sie zmieniala dieta ?

[...] bym zjeść około 1400g ww, Węgli nie produktu! Co do soli i wody odchodzą od tego zawodnicy będący cały rok w mega formie, ciągnący znakiem powodów diuretyki przez dłuższy okres czasu. Oczywiście dochodzi do tego mega doświadczenie i wyczucie ciała, ja jeszcze tego nie mam i lecę schematem z wodą i solą sprawdza się zawsze. Co do lądowania to [...]

victor te twoje uwagi to k***a zawodowe sa}:-( , musisz w tym sporcie od lat siedziec , napewno chlopaki skorzystaja z "porad"}:-(}:-( ... marian luda doj**ane jak malo ktory na forum i forma super jak na ten okres. rabi tez jest dobrze. jakie zawody robisz? Zmieniony przez - seb28 w dniu 2013-08-28 05:45:18

Od silki off nie bylem , definicja byla lepsza niz teraz rozmiarowo chyba nie okaze sie dopiero jak wytne . Wzialem sie dopiero konkretnie bo ostatni okres rok poltora raczj progresu nie robilem . Trenowalem i jadlem w miare ale zeby robic progres trzeba sie wziasc za dzienniki treningowe i miske rozpisana inaczej slabo. Duzo innych rzeczy tez na [...]

[...] z wegli aminow w trakcie tez i to calkiem sporo i rowniez po to samo , wiec napuchniety. Powiem tak od siebie chcialem przycisnac na maxa 16tyg na blisko 100% przez caly okres 12 tyg zjadlem jednego cheata pizze z lodami , reszta wszystko wazone posilki codziennie te same o tych samych porach wiadomo dieta sie zmieniala w trakcie czasem [...]

zobaczymy berni nic nie wiadomo, to ze na dlugi okres przed zawodami zszedl do bardzo niskiego bf to o niczym nie swiadczy. Glodziu ma wieksza gore

[...] Was nawet nie wyobraża sobie,jaki jestem wymagający w stosunku do siebie.Nigdy nie zrobiłem takiej wagi jak w tym roku i wiem jaki tłusty jestem.Na formę przyjdzie czas.Ten okres pozwolił mi podładować baterie i najeść się rzeczy,których większość sobie nie odmawia.Tak nieoficjalnie,to wali mnie zdanie innych dotyczące mojej sylwetki.B,robi ze [...]

[...] sporo pracy, a co do steppera to chyba dla mnie jedyne rozwiazanie bo marsz zbytnio obciaza mi lydki i po 15 min. nie moge za bardzo chodzic Dooogy- to glownie zasluga diety i ciezkiemu treningowi- pzez ostatni okres 6 tren. w tyg.- z rana rower, po poludniu silka i rower, a na koniec sauna Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-09 00:05:05

[...] kiedys fotka z konca stycznia waga 101kg. Teraz to mozna tylko sobie powspominac i dopingowac chłopaków co startuja sprobój obnizyc ww ,a dac tłuszczu wiecej . ja na ten okres miałem diete taka 4,5-5g b/ 1,5-2g w / 1g t -wszystko z oleju lnianego i tłuszcz se paił strasznie w ciagu tyg moje ciała sie zmienio diametralne 2kg wody zeszło [...]

spoko rozumiem to i tak ciężki okres dla Ciebie dieta treningi zmeczenie dajesz clen?jakim systemem bierzesz?

body na tych fotach wyraznie widac ze nabiles sporo miesa przez ten okres masowania. Mysle ze bedzie naprawde konkret jak to potniesz. szacun!

No i zaczyna sie okres przeziebien... Glutamina sie kłania

Poszukaj w necie. W Irlandii jest tak że najpierw masz prawko tymczasowe którym możesz jezdzic tylko w Irlandii i naklejasz "L" przez ten okres na samochodzie, a po jakoś roku mozesz zdawać pełne prawko ktorym mozesz smigac po całej planecie. Kaczy fryzurę chyba zmieniłeś. Nie poznałem cie normalnie Zmieniony przez - Obi_ w dniu [...]

A czy stan ketozy wywołany dietetycznie(przez obcięcie węgli) na pewien okres czasu dałby jakieś profity? Pytam ponieważ na low carbie można często nawet niechcący wejść w stan ketozy, pytanie czy to dobrze czy źle. No i trening HST na low carbie zagwarantowałby wypalanie fatu? Sam HST w założeniu jest masowy, dokładając nieco tłuszczy nawet [...]

[...] z tym sokiem pomidorowym- super pomysl!!!! nie przepadam za nim ale to lepiej nie bedzie mnie ciagnelo..i bede wolno pic:D ale ekonomiczność:-p hehehehehe swieta i majowka to najgorszy okres dla mnie.. w majowke mam grilla...zjem kure z grilla...a za kielbasa straszliwie tesknie. mozesz byc z siebie dumna ze sie nie złamałaś na imprezie.

[...] Przeważnie po 1 kolacji przybywał mi 1kg który potem przez tydzień zbijałam, takjie błędne koło... Cały czas myślałam, że nie chudnę bo jestem mało konsekwentna, ale miałam okres, jakis miesiąc kiedy byłam bardzo restrykcyjna - dużo białka, mało węgli i pilnowałam tluszczu zdrowego (ale gdzieś na poziomie 60g) i też się nic nie ruszyło... Jak mi [...]

[...] waga 0,5kg w dół, wymiary właściwie bz po środku uda -0,5cm ale to może być też błąd pomiaru, no i -1cm w ramionach mniej. Terco jak się młoda urodziła to miałam fatalny okres, jak bym w jakiejś magmie żyła, kilka lat jakbym nie istniała jako ja. Zapuściąłm się pod każdym względem. Młoda sporo chorowała jak była malutka raz bardzo poważnie i [...]