[...] Jakolwiek uważa się, że na początku lepiej ćwiczyć bez suplementów, to dla HMB mozna zrobić wyjątek. Chodzi o to, że w pierwszj fazie ćwiczeń dochodzi do rozległej obolałości mięśniowej, co nieraz zniechęca młodych adeptów treningów siłowych. HMB przecidziala temu, ulatwia regenerację i pomaga przejść przez ten pierwszy, ciężki okres ćwiczeń.
sorki nie zobaczylem ze na siłke nie chodzisz, jeżeli chcesz zwiększyc mase to zacznij ćwiczyć + dieta i mono, a jeżeli ci zależy tylko na zwiekszeniu siły dynamiki podczas grania w piłke nożną to TCM i ja bym brał przez dłuższy okres w dawce 0,03g na 1kg masy ciała, pozdro
Potwierdzam te opinie ja też kiedyś przez całą zimę robiłem bieżnie a po wyjściu w teren była totalna porażka minęło pare tyg aż się rozbiegalem a okres na bieżni był całkowicie strata czasu takze biegajcie w terenie cały rok bo naprawdę można i warto
mozesz nawet od razy po bialko spozyc czy samo hmmm osobiscie uwazam ze okres treningowy jest najlpeszy dla weglowodanow wiec nie odpuscilbym opcji kolejnej porcji i EW obcial ja z innego posilku lekki dodatek tluszczu moze wrecz pomoc rowniez !
Tak jak e-lite wspomnial: cypio bedzie bardziej zalewalo ze wzgledu na dluzszy okres poltrwania w organizmie i wieksza aromatyzacje. Skutki uboczne stosowania tego estru tescia tez bardziej nasilone. Subiektywny przyrost sily tez duzo wiekszy w porownaniu z enanem
ok 8-10g jablczanu dziennie w dawce po treningu lub rano na czczo...przez okres min. 2 mscy ps. to ze nie masz zadnej diety nie znaczy chyba ze nic nie jesz? powiedz co zazwyczaj jesz...no i staz 1msca nie nastraja optymistycznie na efekty Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-11-28 17:36:56
Stosowałem HMB przez długi okres , bardzo dobre samopoczucie podczas treningu .W okresie redukcji jak najbardziej mozna stosowac.Gdy przestałem stosowac odczułem spadek siły i wytrzymałosci na treningu.To moje zdanie ,HMB stosowałem przez 2 lata w tym okresie schudłem 15 kg.
[...] i troche frytek albo kurczak w zastepstie za rybe na kolacje starm sie jest owoce mango z bananami i jogurtem z reguly tak wygloda moje jedzenie zasami sie cos zmienia ale sporadycznie jem caly czas tak samo mialem taki okres ze wogule apetytu nie mialem ani sily na jaki kolwiek wysilek juz jest lepiej ale waga nadas spada juz zawe 69 kilo
Trzeba było dać na podtrzymanie chociaż 5g dziennie, ale przez ten okres mięśnie nadal sa nią nasycone, dokończ sobie spokojnie cykl możesz troszkę przedłużyć go.
pocwicz jeszcze na samej diecie z 3 miesace kolego pisze ze staz ponad pol roku wiec jesli to byl okres przemyslanych treningow to mozna sie wziac za suple na pierwszego cykla polecam jednak kreatyne solo tzn sam jablczan/mono ew bardzo prosty skladowo stack np Cell pump
już Ci pisałem jak się bierze bolda w Twoim wypadku krótki okres,przy tak śmiesznej dawce nawet się nie rozkręcił a tak na marginesie ,nie możesz pytać o to wszystko w jednym temacie?
NA początku moze i będzie dało rade schudnąć i nabrać mięśni jak nie miałeś styczności z siłownią ale to przez krótki okres, musisz wybrać albo budujesz masę albo redukujesz tłuszcz, zacznij od ułożenia diety i treningu. Dieta białkowa to mi się z dukanem kojarzy.
[...] znaczenia jaka jest to substancja czynna, trzeba po prostu obserwować swój organizm oraz jak widzi się jakies negatywne objawy to przestać brać. Czasami również musi byc okres adaptacji oraz zmniejszają sie one z czasem. Ogółem dwie skuteczne substancje w tego typu srodkach to syldenafil oraz tadafil. Syldenafil ma szybsze działanie, tadafil [...]
Trening silowy nie powinien trwac zbyt dlugo, optimum to ok. 4-8 tyg jak podaje Michail w AĆ. Nie jest to dlugi okres, pozatym nie bedziesz "pierdzial w stołek" tylko ostro pracowal, wiec watpie zeby byly jakies konkretne spadki.Z autopsji moge Ci powiedziec, ze robilem juz 2 cykle silowe na klate i nie zauwazylem zadnych spadkow. Znam [...]
No wiec zdecydowanie za duzo wegla, białka przy wadze 50 kg , prawie 10g wegla to zdecydowanie za duzo, jesli okres budowania masy miesniowej to 1,5do 2g bialka/kg, 3,5 do 4,5g wegla i tluszcze w zaleznosci od reszty tez ale w okolicy 1g na kg masy ciała, oraz posilki troche mi tu nie pasuja ale to juz indywidualna kwestia;) sorry za all [...]
Nawet mnie nie straszcie...w kwietniu tren zaczynam! Bad jakie dawki zapodawales i przez jaki okres czasu? Ja mam zamiar brac przez 5-6 tyg po 75mg trenu co 2-3dni
