okres

U mnie okres na bolenia już :-)) kilak już ładnych sztuk jest.

A co karpik, przechodzisz na OFF?? NA jaki okres??

A co karpik, przechodzisz na OFF?? NA jaki okres?? Jak wyżej napisałem, od początku września. Chcę bobaska ustrzelić i wracam po woli :-) 2016 rok czeka na mnie i moje wielkie wejście :D

GYMwork srodki to kreatyna i gutamina z treca a okres pewnie ok 1.5 miecha

Jak mam sobie coś kupić, jak w sklepach same wory? Był okres, gdzie kiecki kupowałam w river island, to mam parę, czasem w zarze coś dorwę, ale kupić ciuchy CASUALOWE, normalne bluzeczki, czy sukienki które nie są a la worek, to dramat.

zdrowiej chyba być skinny fat, przynajmniej okres jest. No ale jaka to może być oferta za 130 zł. Za tyle, to może jej godzinę poświęci. To nawet nie idzie wszystkiego przedyskutować.

wieczną mase obecnie 61,5kg bo przez okres matur straciłem 0,5kg nie miałem głowy do jedzenia ani apetytu - chyba stres zaatakował teraz wraz z zakończeniem matur plan staje sie prostu dużo ruchu i duzo kcal jak na mnie

Widać różnicę między każdym ze zdjęć. Wiadomo, ze porónując miesiac po miesiącu różnice są delikatne a jak się spojrzy na cały okres to już różnica ogromna. Bardzo dobrze idzie

Jak na tak krotki okres czasu jest naprawde mega postep, gratuluje

[...] zabawy siłowe, gdzie mógł sprawdzić swoją sprawność, były to na początku niewinne zapasy z kolegami, później treningi karate i równolegle lekkiej atletyki. Przez krótki okres trenował rzut oszczepem z kadrą Polski, do której został powołany. W szkole średniej trenował równocześnie sporty walki i kulturystykę w domowej siłowni. Po szkole [...]

czekam na jesień i zimę. Jak jest przymulasta pogoda to jakoś więcej w kuchni siedzę i kombinuję ile wlezie. A grudzień to już w ogóle super okres. Rybka po grecku i inne pyszności. W tym roku skupię się na pierogach

[...] zmuszaj do jedzenia, organizm potrzebuje energii na walke z choroba a nie na trawienie, pij duzo i tyle... ale normalnie to jedz I jak n ie masz czasu na cwiczenia to sie nie odchudzaj na sile po prostu przeczekaj na lepszy okres a tyczasem staraj sie jesc zdrowo, roznorodnie i umiarkowanie Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-02-01 23:03:55

Chudy nie nie ja nie lubie jeść tzn miałem przerwe niedawno ogólną od siłki i był okres tutaj ze fryteczki i 2 litry Pepsi dziennie i teraz 90cm w pasie to u mnie nie mało więc ja to bym spalił na luzie do 85 w powiedzmy 3 tygodnie bez problemu , tylko na tyle motywacji jeszcze nie nabrałem, bo to nie jest moim priorytetem w sumie ważne ze [...]

[...] wolno dokładnie nie musza byc duze cizary... Nie popadaj w monotonie ... na łapy zmieniaj czesto kolejnosc cwiczen a kazdy trening bedzie jak nigdy :) Ogolnie bardzo ładnie prowadzisz test az miło sie czyta sledziłem przez pewien okres :) Twoim priorytetem powiny byc plecy a dokłądnie szerokosc ale to przyjdzie z masa...:) Bardzo ładnie Sog :)

jakie bierki? byl taki okres że nie bylo mnie miech na forum

Luzuj bateria,kreweta ma okres

Aha a co do ktorkiego czasu to w ostatnim KiF pisze ze badania dowodza ze okres lapania czystej masy miesniowej wystepuje pod czas cyklu przez pierwsze 3 maks 4 ttygodnie a potem lapie sie juz tylko wode a co za tym idzie tluszcz.

Wampirate ale prosiłem o wypowiedź s.m.p.a. Waże 68 kilo ale suchar jestem i interesuje mnie właśnie ta ostra masa a nie bawienie się w +500kcal. na których wcale nie rosłem a wakacje wiadomo najgorszy okres na masę i trzeba więcej jeść.

Martainn ale rano jesz tylko białko+fat? Czy WW też? SDW nr 7/8 2010 str. 75 Wywiad z kulturystą Tobiaszem Wilkiem "W okresie budowania masy jest to stosunek % energii - B:WW:T - 30:40:30, natomiast w okresie redukcji tkanki tłuszczowej 30:55:15. Zawsze jem 5 posiłków w tym prawie czysto białkowy na śniadanie i węglowodanowy na noc. Węgle na [...]

Jaki proponujecie rozkład b/t/w w diecie na okres budowania siły?