okres

cala zime nie walilem zadnego cyklu na kreatynie , mysle sobie okres chorob itp. a ja na krecie szybko choruje . Ledwo wskoczylem teraz na cykl hp+mono/orotan i juz mnie lamie 37,5 stopni i kaszle pochlastam sie chyba , dobija mnie juz ta kreatyna z tym chorowaniem chyba trzeba sie przerzucic na inne dopalacze. Zeby bylo smieszniej wrzucam czosnek [...]

wiesz akurat sie mylisz chcesz sie wziasc za siebie zeby wygladac na plazy plaza=sezon=wakacje=okres przedwakacyjny=za***ane silownie=malotaty co chca miec jak najwiecej jak naszybciej= sezonowcy ty to nie jestes nim wiem starasz sie cały rok ale nałóg cie wykancza

[...] 1)Czy taka rozgrzewka właściwa przy każdym z ćwiczeń będzie wystarczająca? 2)W planie nie ma MC jak widać. Czy włożyć w miejsce wiosłowania np. RDL? Czy ćwiczyć przez jakiś okres czasu bez zmian, a później domontować plan b i uzupełnić lukę? Wybaczcie, że tak się rozpisałem, nie chcę śmiecić banalnym tematem, a to drobne pytanka są. Z góry [...]

[...] kiedys cos tam machalem hantlami bez zadnej wiedzy :D jak juz sie doinformowalem to zaczalem robic FBW ktore oceniali tutaj juz jacys ludzie wiec mysle ze bylo okej :D robie owe fbw juz od 3msc, przez jaki okres czasu jeszcze robic fbw? i co robic po fbw ? dodam ze to moje poczatki z silownią PS:zaczynam powoli nie zauwazac efektow po tym fbw

Moze to za krotki okres czasu , lecz mam pytanko po redukcji - B- 2.5g/kgmc T-1-1.3g kg/mc WW- 2.5-2.7g/kgmc podnioslem na 3-5dni WW do 3.3-4gram i odziwo w te 3-5dni schudlem jeszcze 0.4kg czy to nie dziwne? :D Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-06-01 08:57:47

Takie jeszcze jedno pytanko :D mianowicie nie potrafie okreslic czym jest endo ,ekto,mezo :D kiedys bylem bardzo pulchny,mialem tendencje do lapania fatu, z wiekiem to sie zmienilo duzo uroslem oraz b.schudlem lecz bylo jeszcze fatu troche, w 2 miechy schudlem 7kg bez zadnych drastycznych diet :D poprosut trzymalem sie wskazowek z tego forum, [...]

Dziś DNT POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25c7515b7ec74ff19fe30479571b713b.jpg Nowy rozkład i treningi rozpoczęłam w poniedziałek .Może to za krótki okres by odnotować jakieś zmiany .Jedynie waga 2 kg do przodu ,co mnie bardzo cieszy . Mieć z przodu 4 to dla mnie porażka %-) . Wizualnie może jest ociupinkę lepiej . MISKA [...]

anister to jestesmy dwie, jak byłam dziecieciem to w rodzinie wszyscy zdążyli powymierać co mieli, później byl dlugo dlugo dobry okres, a teraz jak zmarła i babcia i dziadek to pojechac do Polski nei mogłam wiec mi sie upiekło ...:-|

Kitttie, ja mam plan awaryjny - jak konczy mi sie okres wypowiedzenia, jade z B na plaze, a potem spedze czas w Polsce relaksujac sie ze znajomymi po stresujacych miesiacach %-) LOL. Nawet Julian dal mi zgode na prace w domu, o tak!

[...] okazał się jednak bardzo trudny dla mojego męża (ból jader, zły humor, unikanie przytulania wieczorem). Było to dla mnie o tyle trudne, że zgodziłam się na seks oralny w okresie wstrzemięźliwości. Wiem, że to grzech ale nie mam odwagi, żeby prosić męża o to by jednak zrezygnował w tych dniach z tego rozwiązania. Grzechu nie chcę popełniać, [...]

A wiecie, że teraz ogólnie w sporcie i rehabilitacji jest tendencja, że rozciąganie jest ogólnie beee i niezdrowe i nie powinno się rozciągać ani przed (ale to akurat było modne już dłuższy okres czasu) ani po treningu?%-) Jak już, to robić osobne sesje treningowe.

Witajcie w nowym roku! Regeneracja (jeśli można ją tak nazwać) przedłużyła się do dwóch tygodni. Praca w gastronomii dała mi w kość w okresie świąteczno-noworocznym ale już się uspokoiło, w ten weekend odpoczęłam i można dalej cisnąć. Co do miski, cały okres nie liczona, było czasem dużo, czasem biednie. Na pewno mogło być lepiej ale czasu się nie [...]

W ramach zmniejszenia limitów na paliwo i wstrzymaniem przetargów na następce BWP1 nasi opracowali nowe wozy patrolowe Tak szczerze jak miałbym za 2800 pracować w ochronie przez okres 4 lat zanim nie wejdę na konwoje to też bym podziękował

też. Do tego najgorszy możliwy okres dojrzewania, nie ma dla kogo być wzorem, nie ma nikogo starszego w szkole,kto da po głowie i wychodzą nam z gimnazjów "młodociani przestępcy"

[...] do ladowania imo wstrzymac sie i jak vlcd ma trwac 4tyg to robic bez, wrzucic po skonczonej diecie czyste ladowanie bez syfu i mozna jechac z masa dalej. z mięcha nie pospadalem przez ten okres, po naladowaniu czulem sie nawet wiekszy niz na masowce i ogolnie fajnie nabilo. do vlcd jeszcze wroce na pewno, bo to tak eksperymentalnie polecialem.

Wycinka bez węgli to jest okres kiedy najlepiej unikać luster, jak psycha słabsza. Jeżeli chodzi o osłabienie to tak jak micz, kiedy ketoza się rozbuja i organizm przestawi się na czerpanie energii z tłuszczu to można funkcjonować na zupełnie przyzwoitym poziomie.

Mariusz jak uważasz tak robisz ja urozmaicam i nie mam problemu z działaniem diety i efektu. I mowisz jakies ketozy itd. a sam kurczak+warzywa przez taki okres to co nie jesteś w ketozie :-? Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2014-04-01 23:05:24

[...] wczesniejszego pytania bo tak jakos rozeszlo sie bez echa, panowie jak widziecie diete po osiegnieci swojego celu na vlcd ? nie mowie tu o masie ale o utrzymaniu formy przez okres letni tak zeby nie byc calkowicie plaskim, ja mysle ze zrobie cos na zasadzie HC+vlcd oczywiscie rozsadnie z weglami, do tego nie odpuszczajac aero i dobrego treningu

Nie tak szybko, zgadza sie, Mozna usprawniac metabolizm ladowaniami, nie za czesto bo wyjdzie nam ud2, ale jak wczesniej pisalem ladowania powinny miec swoje miejsce bo przyspiesza efekt. Wazniejszy bedzie tu poziom bf (im nizszy tym oczywiscie ladowania bardziej i czesciej potrzebne) ,a nie okres jaki juz jestesmy na diecie.

Możesz sobie jakiś okres założyć, np 4 tyg, aczkolwiek dajesz dotąd, aż osiągniesz założone cele. Poprzednio jechałem 4 tyg, z ładowaniami (bo święta i nowy rok wypadły), a teraz 3 tyg bez ładowań oczywiście. Za tydzień w piątek koniec 3 tyg i ładowanie węglami na maksa, potem decyzja koniec czy kontynuuję jeszcze tydzień-dwa. Na dzień dzisiejszy [...]