okres

U mnie standardowy okres grudniowy. Zawsze chory jestem

Zdrowia Tobiasz... Przerąbany jest ten okres...

Jesteś już na tym forum tak długo. Myślałem, że okres półtrwania estru jest Ci znany ;-) np. wbijasz 100mg cypio to po ok 6 dniach (jedne źródła mówią 5, inne 7 więc przyjmijmy średnio 6) z tych 100 mg masz 50. Po kolejnych 6 dniach masz 25, po kolejnych 6 dniach 12,5mg po kolejnych 6,25 itd... tylko w między czasie jak tak schodzi dochodzą [...]

[...] wolnego może być już u tych osób odwrotnie... poniżej masz wykres pokazujący jak nakłądają sie zastrzyki z cypio podawane 25mg każdego dnia, ale ten wykres uwzględnia tylko okres półtrwania bez innych rzeczy typu shbg itd itp. Wykres po to byś zakumał o co chodzi z nakładaniem się dawek. 25mg ed to bardzo dużo jak na początek. Mówimy tu o htz [...]

[...] kolejnym zastrzykiem. Żeby zobaczyć do jakich ilości schodzi. Zawsze możesz podawać propionat, który w 99% przypadków underow robiony jest w stężeniu 100mg/ml ale on ma krótszy okres półtrwania wiec uzyskamy na nim niższy poziom testa w porównaniu do cypionatu podając tyle samo mg/dzień. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-05-20 09:04:13

Taka czekolada dobra jak lekki głod dopadnie. Ale taki na prawdę mały %-) Węgli czy cukru w 20-30g tyle co wcale a jest dobra :D No i ogólnie kakao i polifenole ktore zawieta są ok. Jednak ja ładując przez dłuższy okres praktycznie codziennie - uczuliłem się na kakao %-)

[...] się od kiedy wprowadzić suplementację kreatyną czy dopiero jak waga zacznie iść do góry czy może już wcześniej? W ogóle muszę ogarnąć temat suplementacji na masę żeby jak najlepiej wykorzystać ten okres. Dieta czysta na 100% /SFD/Images/2016/2/15/ff8def8484d54797b5c924c97714753e.jpg Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-02-15 21:06:54

Jeżeli wszystko będzie szło dobrze to chciałbym wystartować, ale jest dużo niewiadomych. Na okres wiosenny mam przewidzianą operację biodra, ale z NFZ to nigdy nic nie wiadomo ;).

no to rzeczywiście niech poczeka na okres poświąteczny ;-)

[...] się lżej ćwiczyło %-) ja natomiast za wędzoną kurą nie przepadam, w każdej innej postaci jem bez problemu, Ostatnio najwięcej leci na parze lub z piekarnika, ale też był okres, że tylko grillowane jadłem, często smażone na patelni bez tłuszczu (tylko z PAMem), najmniej chyba z wody choć to najłatwiejszy sposób obróbki. Często tez robię przy [...]

[...] rano zawsze mialem stezenie maksymalne, wieczorami czasami spadalo do duzego - ale nigdy nie wypadalem z ketozy. Jadlem warzyw naprawde duzo - dobrze byloby gdybys sam wyprobowal na ile mozesz sobie pozwolic - bys mogl wykorzystac dobrze ten okres - po pewnym czasie zacznie Cie meczyc - chyba ze sprobojesz pod koniec LCHF i tak juz zostaniesz ;)

to jest niestety chyba sprawa mocno indywidualna, wymaga czasu i utrzymania stałej wagi i BF przez jakiś okres wydaje mi się też, że ja mam akurat "rzadką" skórę i mało elastyczną. widać to szczególnie po wysiłku, jak jestem mocno rozgrzany to skóra się rozłazi, natomiast po nocy jest bardziej spójna i przylega do ciała Marcel - możesz spróbować [...]

[...] wyszło na to, że od góry do pierwszej kostki na brzuchu jest OK, a w dół już nie jest różowo, ale to akurat to sam wiedziałem ;-). W każdym razie jak dobrze przepracuję okres przygotowawczy to jest szansa, że do jesieni 2015 przybędzie mięśni wszędzie tam gdzie ich brakuje najbardziej (czyli wszędzie :-D) i będę mógł zadebiutować w [...]

[...] trenującymi kulturystykę. (Zacząłem w 2007 roku startem w kat. do 70kg na Mistrzostwach Śląska w Żorach. Byłem chyba czwarty. Pierwszy był Krzysztof Danielczyk , drugi Mariusz Marusik trzeci Marcin Kosel - obecnie gwiazda polskiej kulturystyki!). kabo - pakuj a będą efekty! Masz teraz najprzyjemniejszy okres w kulturystyce - budowanie masy :-)

myślę też nad tym ( ławka) na jakiś dłuższy okres zamiast MC żeby wzmocnić prostowniki. ćwiczenie genialne bo proste jak budowa cepa. ja utrzymuję plecy prosto ale czuję okropnie prostowniki. nagraj szrugsy do podglądu bo 130 kg dla kogoś kto wazy 75 kg to raczej dużo;-)

[...] tak dokładnie i często jak teraz, ale było coś koło 86-87kg. Jak różnie może człowiek wyglądać "na masie" widać na fotce poniżej %-) https://dl.dropbox.com/s/ce9u8nzelmf9ukb/20141214_2012_vs_2014.jpg?dl=0 szału nie ma jak na tak długi okres, ale niech mi ktoś powie, że się nie da ;-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-14 22:06:35

[...] różnie może człowiek wyglądać "na masie" widać na fotce poniżej %-) https://dl.dropbox.com/s/ce9u8nzelmf9ukb/20141214_2012_vs_2014.jpg?dl=0 szału nie ma jak na tak długi okres, ale niech mi ktoś powie, że się nie da ;-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-14 22:06:35 bym chciał mieć taką sylwetkę jak na prawej focie. nawet bym [...]

wg mnie 4-5 tygodniowa redu i potem wchodzenie na masę jest słabym pomysłem 2 tygodnie organizm będzie się przestawiał z okresu dobrobytu na okres posuchy, gdy redu zacznie jakoś działać to Ty ją skończysz i dowalisz kcal taka krótka redu jest podyktowana przez Artura czy to Twoja decyzja? wg mnie skorzystać na tym może tylko Gruby, ale mogę się [...]

trochę niestety minęło od mojego ostatniego wpisu.. {{:-( ciężki okres w pracy dodatkowo przeprowadzka w międzyczasie i już brakło energii i czasu na wpisy do dziennika. ALE! Nie zrezygnowałam z treningów :-D cały czas ćwiczyłam i trzymałam miche. No powiedzmy z małymi odstępstwami ( m.in. święta :-PP ) Dziś mam pierwszy luźniejszy dzień od [...]

[...] treningu czyli już trzy serie idą ________________________________________________________________ Dostałam @ ale czułam się cały dzień bardzo dobrze. I nawet humory przedokresowe nie były takie wielkie :-) Baa nawet na treningu była moc, aż się zdziwiłam, że wszędzie progres i to nawet większy niż zamierzałam :-)) Okres działa na mnie [...]