okres

idzie idzie, z wypiskami gorzej... trudniejszy okres w życiu, a ja mocno się zangażowałem w mojego bloga z linku poniżej... W weekend nadrobię ;-)

Uwaga zmiany! OD 18.05.15 koniec siłowni. Zawijam na crossfit do GATE4 we Wrocławiu :) Na minimum okres wakacyjny. Nowosci są fajne, nowe bodźce też ;-) Miska bedzie wysokoweglowoadnowa do 2000 kcal :) Bede pisac tu o treningach ;) Dzień treningowy 15.05.15 BTW: 150/250/40 Trening CrossClass0 run 2000m rozgrzewka + przysiady + brzuch WOD run 200m [...]

[...] to trochę kiepski pomysł masę jeszcze jako tako widzę przy jedzeniu 'na oko', ale jak chcesz palić fat to niestety bez wyliczeń i dobrego odżywiania się nie obejdzie Był okres w dzieciństwie kiedy jadłem sporo słodyczy i skończyło się to dla mnie dużym przyrostem niskiej jakości masy w postaci tłuszczyku i kilkoma rozstępami no normalnie [...]

[...] to powiem szczerze że nie mam go jakoś ostro określonego. Faktycznie mam zamiar zrzucić parę kilo ale równolegle zwiększyć masę mięśniową. Gryzie się to, ale na dłuższy okres czasu do zrobienia. Odpowiedź dla Adzik Niestety z braku czasu trenuję tylko 2 x w tygodniu. Dobrym pomysłem będzie wplecenie aerobów ale to diagnozie lekarskiej [...]

co robi ser biały w 3 posiłku ? jakieś mięso/rybę daj. Ser biały na koniec bo ma najdłuższy okres przyswajania białek. 2 i 3 posiłek coś lipnie...

Teraz mam okres na studiach pt. zapie*** :). Od czerwca włączę 3 trening. A na siłownie to mi schodzi jakieś 3h (dojazd, trening, przyjazd).

nie jestem w stanie pojąć tego co się dzieje, porównuję zdjęcia, kiedy miałam okres (tj. nawet ostatnie z 1szej. strony tego tematu) i inne i pytam się dlaczego? naprawdę mój epizod ED nie był aż tak drastyczny! to nie były głodówki do wycieńczenia, nic niejedzenia, przeczyszaczania się itp.. i nie trwało bardzo długo, a teaz to wszstko się tak na [...]

[...] że ja to jestem chuda jak patyk. Zero mięśnia i w ogóle, że ja potrzebuję tkanki tłuszczowej i minimum. 60 kg wagi. Faktem jest że jak pisnęłam tylko słówko 'ale jak miałam okres było nawet i 57 i było ok.. i że ja to tak zawsze wyglądałam' to on 'że jeśli mam zamiar dyskutować i wiem lepiej, to w takim razie to co robi to nie ma sensu, skoro [...]

[...] pędy idź do tej kobiety, nawet się nie zastanawiaj! Przecież tu nie chodzi o jakieś tam krawienia z pochwy, ale o Twoje zdrowie :-> Duże dawki hormonów to i u małych dzieci okres wywołają (patrz nowonarodzone dziewczynki). Dlaczego z niej zrezygnowałaś? Nie znam tego immunacalu, ale luknęłam w necie i wygląda sensownie. Te suplementy, które [...]

jakbym czytala siebie sprzed ilus tam lat.. @-) tez kiedys mialam problemy z okresem, moj organizm nie trawil tluszczow, nie produkowal odpowiednich enzymow.. trafilam do genialnej pani doktor, ktora zamiast faszerowac mnie hormonami, przepisala enzymy, zalecila picie czegos tam wysokokalorycznego (nie pamietam nazwy) i po prostu czekac. okres [...]

[...] i nie będzie efektu.. chryste jak pyernicze, jeszcze moje rozregulowane hormony, wkurza mnie to, że ważąc tyle dwa lata temu wszystko było w najlepszym porządku i miałam okres ;(. A ten trening GPP rozumiem, że coś sobie mam wyszukać w domku? A jaka jest opinia w ogóle na temat biegania? Bo ostatnio będąc na wyjeździe koleżanka mnei [...]

[...] robione dziś. Krótko mówiąc jestem załamana. Moje LH niskie nadal, estrogeny, progesteron.. pożal się Boże... Nie wiem co o tym myśleć, starań tyle a poprawy zero. Brak okresu, włosy mam przerzedzone trzykrotnie, to wszystko działa na mnie depresyjnie, tyle starań i nic, nic... Pluję sobie w lustro i nie wiem co robić. (ponoć wysokie [...]

[...] wasza praca jest naprawdę bezcenna, widzę to po innych dziewczynach.. Potrzebny chyba jest czas na gruntowne przemyślenia... Biorąc pod uwagę fakt, że ewentualny przyszły okres miałabym spędzić rozjazdowo/modellingowo nie wiem jak się ustosunkować do diety/treningu ewentualnej dostępności siłowni (?) Nie chcę być meduzą, a bez ćwiczeń siłowych [...]

[...] sportowym i luźną głową nie stresując się - aspekt psychiczny może mieć tu istotny wpływ (oczywiście w niedalekiej przyszłości będę konsultować się z lekarzem w sprawie okresu, ale zostawmy to mnie samej i nierozstrząsajmy sprawy publicznie), ze swojej strony mogę powiedzieć, że współpraca z Panem Łukaszem przebiegała pomyślnie, bez [...]

[...] nie wystapia. Obiecalam zmiane, zmiane na lepsze. Dyskusja z ostatnich kilku stron bardzo ni pomogla i jestem gotowa na wspominane zmiany. Zdaje sobie sprawe , ze ostatni okres mogl Was zniechecic, a bezsensowne wypowiedzi powodowac, ze stracilyscie zaufanie do mojej osoby, ale ten tydzien i te treningi z ostatnich dni to naprawde nowy [...]

[...] przed wszystkim innym stawia ciężary. Ja tak mam:) Trening który robię w tej chwili sprawdza się w moim przypadku na redukcji najlepiej, z tego względu, że znacznie podnoszę intensywność treningów, a jednocześnie niewiele zmniejszam obciążenia z którymi ćwiczę dzięki czemu jestem w stanie przez dłuższy okres wytrzymać na takim treningu:)

Codziennie chodze na silownie badz basen, jednak teraz mam okres i czuje sie nieswojo myslac ze moge przeleciec czy cos na silowni, wiec wyjatkowo w najgorsze dni wybralam chodakowska, by jednak coś się poruszać :) właśnie pytałam kilka wypowiedzi wcześniej, jak wygląda sprawa z wasa, muszę poszukać dobrego, prawdziwego chleba na zakwasie w [...]

Bez wątpienia długi okres przebywania na ujemnym bilansie kalorycznym plus wysoka aktywność fizyczna, czy jeszcze dodatkowo mała ilość godzin snu i gorszej jakości odżywianie jak najbardziej będą miały wpływ na pracę naszej tarczycy. Każdy z nas jest inny, więc może być różnie. Szczególnie wśród kobiet można zauważyć większą wrażliwość tarczycy. U [...]

W sumie myślałem że to dopiero 4 miesiąc będzie redukcji a to w lipcu będzie 5 miesięcy... Od początku marca zacząłem kombinować czyli długo już Dzisiaj siłowy wleciał po silowym trochę truchtu /SFD/2020/6/13/eccd63404dfa43c0aa447034bbc80a24.jpg Pięć miesięcy to spory okres. Może przydałoby się jakieś roztrenowanie?

[...] marca zacząłem kombinować czyli długo już Dzisiaj siłowy wleciał po silowym trochę truchtu /SFD/2020/6/13/eccd63404dfa43c0aa447034bbc80a24.jpg Pięć miesięcy to spory okres. Może przydałoby się jakieś roztrenowanie? Być może być może.. jutro się zmierzę najwyżej sprobóje wskoczyć w okolice zera z tydzień i będzie git czyli na start dodać [...]