okres

mam pytanie-kreatyne stosuje sie przez miesiac to 1 cykl a przez jaki okres mozna stosowac gainer 6000.ja wzielem narazie 1000g i to bezsprzecznie za malo.chcialbym dowiedziec sie ile moge kupic bym mogl widziec postepy i kiedy mialbym odlozyc.czy gainer ma to do siebie jak kreatyna ze trzeba ja odlozyc na miesiac by bylo widac rezultaty i nie [...]

Myślę, że już czas, moim zdaniem masz za duży bf nawet jak okres masy. To szczere, a niezłośliwa opinia ;-)

a ja zupełnie nie o tym, tylko warto mieszać metody przeciążania mięśni - w 1 ćwiczeniu progresja, w 2 stały ciężar a ostatnie ćwiczenie zjechać na regresie np. daje to rewelacyjne efekty, rzecz jasna na pewien okres czasu.

To na co warto zwrócić uwagę, to aby starać się jak najmniej spaść z wynikami siłowymi przez okres trwania redukcji tkanki tłuszczowej. Co moge ewentualnie dac od siebie zeby to zminimalizowac ? Mam jeszcze jedną wątpliwość, czy zbyt duzy deficyt kaloryczny moze wplynac negatywnie na redukcje ? Chodzi mi pojedyncze dni. Sytuacja z dzis - wstaje o [...]

[...] te spadki najważniejsze będą podstawy, czyli trening siłowy bazujący na obciążeniu, które używałeś dobrej pory, a nie zwiększanie ilości serii kosztem ciężaru. Poza tym, okres redukcji zaplanowany z sensem. Nie może ona trwać długo. Trzeba po około 10 tygodniach wprowadzić diet break i strategiczne roztrenowanie. Nie można zaczynać że zbyt [...]

Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz. Tak jak wspomniałem na początku postanowiłem robić redukcje nie licząć ściśle kalorii. Kilka lat temu w okresie kiedy ów kalorie liczylem bardzo dokladnie przez okres 4-5miesiecy wyrobiłem w sobie takie nawyki, ktore przez kolejne dwa lata poziliły mi utrzymac dobrą formę(widoczna krata na brzuchu) już bez [...]

[...] po 5 tygodniach , co innego jak deficyt trwa zbyt długo lub jest zbyt głęboki jednak ty raczej nie masz głodówki żeby w 5 tygodni osłabić mocno organizm , teraz jest taki okres i masa osób choruje ( przesilenia , wirusy , słaba pogoda ) a do tego jak sam mówisz szybkie wyjścia po treningu na zimno Jeśli chodzi o drugie pytanie to nie kombinuj [...]

[...] widze jeszcze pewna rezerwe wiec pewnie przeciagne to jeszcze przez 3 tygodnie. Chciałęm dowiedzieć sie jak wygląda zycie po redukcji ? 20 czerwca lece na wakacje wiec przez okres 10-12 dni nie bede mial mozliwosci zrobienia treningu, potem natomiast mam zamiar cwiczyc normalnie. a wiec jak cwiczyc po redukcji oraz jak jesc ? CZy nie zmienieniac [...]

Zdecydowanie źródłem problemu jest bardzo długi okres cyklu treningowego. Nie może być tak, że jesteśmy na ujmenym bilansie energetycznym około 7 miesięcy. W ten sposób niestety osoby o wrażliwej gospodarce hormonalnej, szczególnie kobiety, mogą doprowadzić do zaburzeń w tym kierunku, co objawia się nie tylko gorszym samopoczuciem, tak jak w Twoim [...]

Nikogo nie wskazuję ze pisze głupoty,ale są tacy,prawda?Przez cały okres który zajmuje się tym sportem zawsze starałem się oddać 100% mojej wiedzy jeśli ktoś miał pytania do mnie na temat treningu,odżywiania czy suplementacji.Oczywiście jeśli czegoś nie wiedziałem to normalnie o tym mówiłem,nikt nie jest alfą i omegą.

[...] mi z jednej strony troche nabrac sil (tak ze nie boje sie zejsc nisko), a z 2 strony jakos zmniejszyly 'strach' przed przysiadami normalnymi. Wiec z jednej strony niby okres zmarnowany bo trening mniej efektywny z punktu widzenia miesni, ale z 2 strony wartosciowy z punktu widzenia psychiki. Kolejna zmiana to, zmienilem wyciskanie stojac [...]

[...] - 17:30. Co ciekawe nie występuje objaw termogenezy(ciepła) po posiłkach jaki miał Mawashi chociażby gdy stosował J/NJ Ogólnie przepraszam że nie odpisuję ale mam naprawde ciezki okres, od jutra obiecuje ze bardziej sie przyłoże do prowadzenia dziennika dziekuje tym co mimo wszystko zaglądają. Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2011-04-26 20:37:25

[...] jest w umowach jedynie w niektórych branżach, bardzo wiele też zależy od stanowiska na jakim dana osoba jest zatrudniana. Tak jak pisałeś - może dotyczyć zarówno okresu zatrudnienia jak i okresu po rozwiązaniu umowy o pracę. Należy jednak pamiętać o tym że w zamian za zgodę na taką umowę pracownik otrzymuje jakiś rodzaj gratyfikacji [...]

[...] Art. 1012 § 3. Odszkodowanie, o którym mowa w § 1, nie może być niższe od 25 proc. wynagrodzenia otrzymanego przez pracownika przed ustaniem stosunku pracy przez okres odpowiadający okresowi obowiązywania zakazu konkurencji; W praktyce mało kto jednak zgodziłby się na 25%, tak więc w znanych mi umowach pracodawcy proponują 75-100% jak [...]

Wiec co mozna do boldka dolozyc?? Bo polecial bym z boldkiem propem i czyms jeszcze... Co do cypionatu to nie jestem przekonany bo ma za dlugi okres tyrwania i bardziej zaleje mnie.

[...] staram się właśnie wyłapywac problemy ludzi. Np widze, że kobieta jeśli była by potraktowana jako jedna jednostka indywidualna to może by starała się chodzić regularnie przez okres ciąży do dietetyka...ale to wiadomo, że jeden z wielu czynników. Kasa też ogranicza to. Nieistotna...pomocy... Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-25 21:12:57

hej:) ja wprawdzie mam poza soba okres ciazy ale chetnie podziele sie doswiadczeniami. juz w tej chwili poradze Ci szkole rodzenia dla Was obojga, gdzie dowiecie sie jak dbac o siebie w pierwszych dniach p[o porodzie, polecam pogadac z doradca laktacyjnym o ile masz w planie karmic piersia, co tez polecam bo nie dosc ze dzieciak jest zdrowy jak [...]

[...] 2 duże i 1 mniejszy. To czesc wywiadu,badanai naukowe i teorie na poparcie tych slow znajduja sie w kisazce ,goraco polecam cena okolo 30$ warto ,sam tak jadlem przez dlugi okres czasu 3 posilki na diecie i suchdlem 35kg wiec to z 6 posilkami to bajki jak te z zuciem gum ktora spala dziesatki tys. kcal rocznie,picem zimnej wody lub pochlanianiem [...]

[...] nie mogą podlegać dyskusji. Pierwsze naruszanie regulaminu spowoduje zawieszenie grapplera w konkretnych zawodach, a kolejne spowoduje zakaz udziału w imprezach FILA na okres jednego roku. Komitet Wykonawczy przesłucha wszystkie przypadki pogwałcenia regulaminu i zastosuje sankcje, przewidziane w regulaminie FILA. Wszystkie osoby, asystujące [...]

[...] po takich przerwach nie ma co się forsować bo możesz sobie krzywdę zrobić. Dlatego też nic dziwnego że nie miałeś sił aby pociągnąć więcej. Proponowałbym ci zrobić jakiś cykl siłowy w TS. I dopiero po nim się sprawdzić zwykle cykle takie trwają 8-12 tygodnii. Jeśli sumiennie przepracujesz ten okres czasu twoje nowe wyniki mogą cię zaskoczyć.