Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

Witam, jeżeli masz pojedyncze pytanie, zadaj je w tym temacie. Może uda nam się ograniczyć spam, nowymi i zbędnymi tematami.
Proszę o nie wklejanie całych planów, do tego zakładamy osobne tematy. Unikamy również zbędnego spamu (wiem, wiem nasz dział to jedno wielkie spamowisko), będę odświeżał temat, gdy spadnie za nisko.

Byłoby miło, jakby większość domowników (tych bardziej obeznanych) odpaliła w temacie powiadomki.

Pozdrawiam. :)

no to ja pierwszy z pytaniem mam zamiar zakupić jakieś suple myślałem nad kreatyną i gainerem i olimpem co polecacie?

Kreatynę odpuść.
Kup sobie białko do uzupełniania braków w diecie i do tego jakieś multiwitaminy. :)

Mało wiadomości o sobie,praktycznie wcale.Począwszy od stażu treningowego,budowy ciała,odżywianie po cele jakie sobie stawiasz.Po części zgadzam się z Venc1Lq,ale tak jak mówię ,mało info.

Info o nim znam, bo zakładał tu multum tematów.

Wypisz kto jest bardziej obeznany w pierwszym poscie by nowi wiedzieli kogo sluchac ;)

Teraz już niestety nie mogę edytować. No i nie będę wybierał, kto jest ogarnięty, a kto nie. Bo jeszcze kogoś pominę i będzie jazda.

Ja tutaj jestem powiedzmy nowy.Miałem przez 12 lat sklep kulturystyczny,a na forum zalogowałem się żeby czasem poczytać co niektórzy maja ciekawego do powiedzenia,może mądrego,chociaż nie zawsze tak jest.Sami musicie to przyznać.

Niestety, nie odpowiadamy za to co piszą inni. Ja staram się głupot nie pisać. Jednak, znowu się zaczyna. Jak to w tym dziale, spam w temacie do tego nie przeznaczonym. W tematach prywatnych spamujcie/my do woli. Ale tutaj, zachowajmy umiar. :)

Nikogo nie wskazuję ze pisze głupoty,ale są tacy,prawda?Przez cały okres który zajmuje się tym sportem zawsze starałem się oddać 100% mojej wiedzy jeśli ktoś miał pytania do mnie na temat treningu,odżywiania czy suplementacji.Oczywiście jeśli czegoś nie wiedziałem to normalnie o tym mówiłem,nikt nie jest alfą i omegą.

a jakie polecacie które brać"?