okres

[...] seriach, sobota niedziela (w pracy) tez nie za dobrze sie czulem jakis taki slaby, senny, glodny(czy jest to normalne)? No ale w koncu to redukcja, mam nadzieje ze to okres przejsciowy obecnie jade tak: DN B-2,3 T-2,0 W-95 Kcal ok 2800(2785) DT B-2,3 T-2,0 W-100-110 Kcal 2800 Warzywa wliczone w bilans. Tak sie przedstawia rotacja Kcal: na [...]

to dobrze, jade tak jak jest, wiecej nie ucinam. Jaki okres jechac na kalim bilansie?

[...] ku..a placimy na to pieniadze ) Diete bede prowadzil taka jak w dni bez treningu. Najgorsze jest to ze szkoda mi tego wsystkiego, treningow i trzymanej diety w 100% przez okres pol roku i oczywiscie wynikow, gdybym byl mlodszy mial bym to w dup..e, ale niestety latka leca niedlugo 30-stka na karku bedzie takze to dla mnie jak cios w plecy. [...]

Powiedz czy przez okres przerwy od cwiczen moge trzymac diete taka jak w dni bez treningu?

ja teraz jestem na rotacji węglami bo wcześniej wciskałem w siebie tony jedzenia , wiecznie na siłę jadłem i dupa z tego była , niestety nie jestem stworzony do wpychania w siebie jedzenia choć był taki okres że jadłem na prawdę bardzo dużo

[...] moka, duży na 400ml. Jak strzelisz kawę z 5 łyżeczek to maszs świetnego burnera. Jak chcesz spalacz to np Olimp tse tani i prosty. Lecz waga bez tego poleci. Suple zostaw na okres, gdy będziesz docinał by dojść do niskiego %bf od którego dopiero zaczniesz masować... Z supli załatw dobre witaminy i minerały %-) Dietę ułóż sam, zbilansowana da [...]

z tymi rozpiętkami to różnie jest, ale w zaawansowanych wiecej ludzi prferuje raczej na prostych, długi okres robiłem na lekko ugiętych, ale na prostych jest ciezej, też zalezy jak bardzo sie ugina jak się bardzo ugnie to potem bardziej wychodzi wyciskanie tych hantli niz rozpietki

[...] bardzo zadowolony z osiagnietych rezultatow i mam nadzieje ze za jakis miesiac najpozniej poltora bede mogl zaczac przygotowywac sie do pierwszej w zyciu masowki. Ciezki okres w pracy dobiega konca wiec mam nadzieje ze wroce do rzetelnego i systematycznego prowadzenia dziennika. /SFD/Images/2016/6/20/557165d85fc14996a1130bb7a79961d5.png [...]

z tego co sie orientuje to po prostu trzeba wziac odpowiednia dawke tego leku np jak bym bral po 80 mg to by wystarczylo 3 miesiace a nie 6 ale wtedy wieksze skutki uboczne wiec lepiej to rozlozyc na dluzszy okres

[...] co do białka serwatkowego ratując się sojowym lecz wkońcu skusiłem się na ostrowie i muszę przyznać, że nie mam po niej żadnych problemów z trawieniem/gazami itp.(pomijajać okres gdy mieszałem ja łyżką) znam mnóstwo ludzi ogłupionych reklamami znanych i cenionych firm którzy uwazają ostrowie za g**** a biorą biała kilkakotnie droższe ze względu [...]

Witam od poniedzialku zaczynam okres suplementacji od 6-8 tyg Na czco przed cardio 10g BCAA Xplode 4g OLIMP TCM Xplode 220g po cardio 35g Olimp Pro Whey Shake 3 kap L-Carnitine 1500 Extrme po 1 posilku 1 cap Vita-Min Multiple Sport 1 tap magnez 1 cap Omega 3 Przed treningiem 6g OLIMP TCM Xplode 220g 3 cap Thermo Speed hardcore 15g RedWeiler [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ca_-_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html http://www.sfd.pl/Dieta-_prosz%C4%99_o_pomoc-t423706-s2.html Trening boksu, będzie ok =] Nadciśnienie może być przyczyna wagi, jak zaczniesz maszerować, to po zakończeniu przez pewien okres będzie niższe niż zwykle - wiec warto;)

[...] wypadnie jeszcze jeden trenng 15 i dwa 10 po których odpoczne pare dni od treningu . Po tych paru dniach odpoczynku wezme się za kreatyne pewnie dojdzie jakas przed treningówka. Planuje Vpx Friction bo bez geranium i podobno fajnie klepie a przy przyszłym nagromadzeniu pracy przyda mi się coś mocniejszego na ten okres . Pozdrawiam 120

mam pytanie czy to rak jajnika? mam bole w dole brzucha na samym dole,dziwne wariacje zolodkowe typu wdzecia burczenie bol i mialam plamienia przed okresem i nietypowy okres.Lekarz jak mialam dopochwowe usg niestwierdzil torbieli bo mialam kontrolke ale przygladal sie na prawy jajnik i powiedzial ze powiekszony dluzsza chwile sie przygladal. moja [...]

Forma jak na ten okres bardzo fajna. Szczególnie ten dół. Też mi się zdaje, że na nogach nawet prążki przebijają. Dobrze jesteś prowadzony :-)) Swoją drogą jesteśmy w podobnym okresie. Sam rozpocząłem 5 tydzień masy i w dni treningowe mam koło 550g węgli :-D

Forma jak na ten okres bardzo fajna. Szczególnie ten dół. Też mi się zdaje, że na nogach nawet prążki przebijają. Dobrze jesteś prowadzony :-)) Swoją drogą jesteśmy w podobnym okresie. Sam rozpocząłem 5 tydzień masy i w dni treningowe mam koło 550g węgli :-D To taka mała rywalizacja bedzie tylko ty za niedługo redukcja a mi jeszcze zostały z 2 [...]

co taki zapierdziel, że na 2 zmiany lecisz? chwilowo tak czy na dluzszy okres czasu? odpowiednia ilosc wegli robi robote jesli chodzi o pompe, a 600 to już nie jest mało Moze nie 2 zmiamy ale chodze na 2h dorabiać sobie, to jest pol biedy. W piatek jade do dolska wracam w niedziele na imreze/turniej w siatkowke plazowa. Kolejny weekend Strzegom [...]

[...] wiem czy to dobrze czy zle? Bede pracował tam na weekend wiec jest git. Na tyle spodobało mi sie cardio o 3 ze na masie tez bede kręcił naczczo. Trening zrobiony ale przez okres mini cuta bede progresował po 1 powtórzeniu i dopiero kg dokładał Pull2 1.Deadflit snatch grip - 5s8p 2a.Underhand grip barbell row - 5s8p 2b.Facepull Rotation - [...]

Wszyscy teraz kryzysy, taki okres, powtarzam to już w którymś tam temacie- damy rade:-) Łódź nas uleczy!;-D

[...] w tym tygodniu nie były ruszane i zmniejszylismy częstotliwość treningu nóg żeby górą dogoniła nogi. Schemat jest taki legs push pułk rest pułk push. Teraz mam luźniejszy okres z pracami i będę starał robić5 treningów w tygodniu zobaczymy co wyjdzie. Wczoraj przyszły buciki i od teściowej dostałem młynek do kawy więc idealny zestaw treningowy. [...]