okres

brayan gdzie ty słyszałeś takie rzeczy? Narazie trenuje zobaczymy . Co do CM3. 1. Stosuje dawki podobne w dni treningowe jak i wolne od treningu siłowego. 2.Nie robie zadnych przerw w stosowaniu CM3,przez cały okres na masie i na redukcji nawet w dni startu na zawodach stosuje takie same dawki.

Był to dodatek do posiłków,,,co do wagi to 85-87 kg,aeroby po rozmowie z trenerem kręcę 3 razy po 30 min.Mam wyluzowac bo poprostu prezentuje za wysoka formę jak na ten okres przygotowań.Aktualnie przez 5 tygodni będę trenował 4 razy w tgobniu,kazdą partię mięśniowa będę trenował raz w tygodniu. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-06-03 [...]

studiuje na polibudzie i jest prze***ane . I jak ktoś mi powie, ze studia to najlepszy okres w życiu człowieka to nogi z dupy powyrywam . Ciągle w ****u nauka, sprawozdania, programowanie i to wszystko na eletrotechnice. Już się wykruszyło 35 osób po 1 semestrze. Masz racje, w Polsce bliżej do wschodzu niż do zachodzu, ale to wina PRL'u :D.

Dzień dziesiąty. 09.06.2015 /SFD/Images/2015/6/9/538527a1e04b494f9e2c206dad01531e.jpg Płyny: 2l woda, 2 herbaty, 1 kawa, 1 kawa zbożowa. Trening: Interwały. Miał być trening siłowy, który miałam zrobić wczoraj, ale wolałam zrobić coś krótszego, bo ponieważ okres. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-06-09 22:15:16

[...] ale patrząc po tym co się ostatnio działo jest się o co martwić. Zdrowotność. Kolejna sprawa, nie wiem czy to nie za wcześnie żeby wszczynać alarm, ale chyba mi się okres spóźnia. Mniej więcej teraz już powinien być, ewentualnie powinnam mieć jakieś objawy, że już niedługo. A tu nic. Nie wiem czy to sprawka tych prochów które łykam czy [...]

[...] i interwal w zeszłym tygodniu, a jak będzie w tym to nie wiem, nie zapowiada się lepiej. Druga sprawa - włosy. Wypadają strasznie i wcale nie przesadzam. Nie wiem czy to okres lnienia czy kwestia niedożywienia. Ostatni raz wypadaly mi w takim tempie 4 lata temu, kiedy jako wegetariańska żywiąca się bułą z masłem postanowiłam zostać honorowym [...]

Ziomal witam u Ciebie w dzienniku życząc mniej banów i konsekwencji w treningu Co do samopoczucia to taki brzydki okres teraz że wszyscy narzekają na przyziębienia. Zapodaj czosnek i co tam masz pod ręką żeby się nie dać

No nie wiem- robic te same 12 cwiczen przez caly okres trwania ACT? Ogolnie zaleca sie zmiane cwiczen, zeby nie bylo tak monotonnie. To moze skrocic trening ACT do 4 tygodni? Co do powtorzen- podobno 1-4 powtorzen daje lepsze efekty dla ekto- przynajmniej na duze partie miesniowe. Czekam na dalsze odpowiedzi.

No nie wiem- robic te same 12 cwiczen przez caly okres trwania ACT? Dokładnie na tym polega ACT. Ogolnie zaleca sie zmiane cwiczen, zeby nie bylo tak monotonnie. Raczej chodzi o ciągłość postępów. To moze skrocic trening ACT do 4 tygodni? Wg mnie optymalnie jest robić ACT 2 miesiące. Co do powtorzen- podobno 1-4 powtorzen daje lepsze efekty [...]

Przez ten okres stosowałem trening RPT - gdzieś wyczytałem, że jest zalecany pod redukcje na IF.

Ja biłbym suste 500 mg e7d, bo susta ma dluzszy okres poltrwania takze uwazam ze raz na tydzien wystarczy no chyba ze ktos lubi sie dziubac to tak jak wyzej 250 mg e3d. ja osobiście wrzucilbym innego tescia i clena wyrzucil z cyklu. no ale wszystko zalezy od CIebie i od tego co chcesz osiagnac, czy sie troszke zalac a pozniej zrobic przycinke czy [...]

konczit - co to znaczy ze "susta ma dlugi okres poltrwania"? To mix testow kolego, niektore estry w nich zawarte trwaja powiedzmy 2 tygodnie, niektore 2 dni, takze mieszasz nieco. Bicie e3d nie jest wcale dla rzekomej przyjemnosci czestszego kloci, ale dla utrzymania stabilnijeszych stezen i zapobieganiu wahan. Ja bym uderzyl 300 bolda i [...]

konczit: napisze jeszcze raz wyraznie: dlugie estry maja okres poltrwania 2-3 tygodnie, krotkie 2-3 dni. Jezeli ladujesz propa robisz to eod, prawda? Wiec dlugie estry z mixow beda owszem sie bujac dlugo tak jak piszesz, ale krotkie pojda won, nie ma tu zadnej magii, przeciez to proste jak drut. A poza tym wyobraz sobie ze nawet bijac enana e7d [...]

Poprostu stosowałem takie dawki i na taki okres mi wystarczyło,uważam ten produkt za bardzo wydajny i skuteczny.Teraz będe stosował HMB REVOLUTIN myślę że jakość umięśnienia znacznie się poprawi ze wzg.; na połączenie z argininą.

180 w martwym wpadło ? Nie no jeszcze nie :-) Takie założenie jest na ten okres masowy. Na razie stoję przy 162 i zwiększam ilość kg w seriach. Jak się uda nie omieszkam wrzucić filmu. Na 180 musi być dobry dzień ;-)

Jest to możliwe że koleżce po roku czasu od brania MT wyskoczyło gino na jednym cycku . Czy to za długi okres czasu i przyczyna leży gdzie indziej ? wszystko.jest mozliwe moglo od dojrzewania od jakis bosterow itd

Dlatego tutaj pisze. Niech mi ktos napisze plan dobry na ten okres. Mam 32 cm w bicepsie i jak juz napisalem rekord to 60 kg na plaskiej. Prosze o odpowiedzi doswiadczonych uzytkownikow.

[...] na forum ponieważ ćwiczę troszkę inaczej niż ogólnie tu przyjęte zasady. W przeciwieństwie do tego co zaleca się w większości siłowni (ustalony plan treningowy na okres 6 - 8 tygodni) ja zmieniam ćwiczenia co drugi trening na daną grupę mięśniową. Po prostu każdy ma swoje metody i mi to bardzo pasuje. U mnie na silowni poza [...]

Sam nie wiem. Wychodziłem z założenia, że "im więcej tym lepiej", ale czasem lubię przesadzać. Niestety żadnej morfologii ani badań krwi nie miałem już robiony przez dłuższy okres czasu, więc wypadałoby zrobić razem z badaniem krwi w kontekście minerałów i wartości odżywczych. Czyli jak mniemam, mam nie brać tych witamin w ogóle i opierać się [...]

Łączenie klata + tric, plecy + biceps to słaba opcja dla mnie, już testowana przez dłuższy okres czasu, robiąc tak jak teraz ( klata + biceps ) mam więcej sił w tych mniejszych partiach, dzięki czemu idzie większy ciężar.