okres

[...] preparatu najlepiej przyjmować rozpuszczając go w soku (w ok.250 ml). Preparat najlepiej łączyć w jednej porcji z dekstrozą (ok.30g). Zaleca się stosowanie preparatu przez okres 4-6 tygodni po którym powinien wystąpić okres 3-4 tygodni przerwy w jego spożywaniu. Uwaga! Wewnątrz opakowania znajduje się praktyczna miarka, według której można [...]

Aminokwasy rozgałęzione to jeden z bardziej pomocnych suplementów zarówno przy budowaniu masy mięśniowej, podnoszeniu parametrów fizycznych, jak też redukowaniu tkanki tłuszczowej. Wiadomo, jeżeli pragniemy cieszyć się z estetycznej, muskularnej sylwetki to musimy zadbać o dodatni bilans azotowy oraz pełen aminogram dostępny dla organizmu w [...]

[...] preparat można podawać jako dodatek do posiłku (35g/porcję), przekąskę miedzy posiłkami (50g/porcję) lub substytut posiłku (70g/porcję). Preparat można stosować przez cały okres treningowy. Minimalny okres przyjmowania to 4-6 tygodni. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu, w zamkniętym opakowaniu, w temp. 15-25°C, w miejscu [...]

[...] fbw rozpisany przez instruktora na siłowni, trenowałem tym do końca maja. Przez czerwiec poleciałem splitem klatka + tric, nogi + barki, plecy + biceps. Przez cały ten okres na siłkę chodziłem 3x w tygodniu. Po wakacyjnej przerwie zacząłem chodzić 4x tygodniu. Obecnie jadę na treningu podwójnie dzielonym : A1: klata, barki, triceps (ciężko) [...]

Witam, jestem nowy na forum i zamierzam tu zostać na dłużej. Opiszę swój przypadek i to co robię od lipca tego roku. Mam 16 lat i 174 cm wzrostu. Dokładnie 1 lipca 2012 ważyłem: 78.5 kg 10 listopada 2012 (teraz) ważę: 66 kg Schudłem więc 12.5 kg w niewiele ponad 4 miesiące: To ćwiczenia które wykonywałem i wykonuję nadal: -Aerobiczna szóstka [...]

Witam. Chciałbym Wam, doświadczonym pakerom, zdać raport z moich poczynań na siłce i zasięgnąć porad, wskazówek oraz dostać 'ocenę' za cały ten krótki okres. Zaczynajmy 8-) Cała przygoda zaczęła się w lutym 2013, a nawet jeszcze wcześniej. Ławeczkę, pierwszy prosty gryf i obciążenie zdobyłem w drugiej połowie lutego i wtedy to zacząłem 'ćwiczyć'. [...]

[...] przez organizm hormonu wzrostu. CZASOCHŁONNOŚĆ Trening na duży przyrost masy jest, rzecz jasna, czasochłonny. Wywołuje przecież silne zmęczenie mięśni, przez co w okresie treningowym wymaga dużo czasu na wypoczynek. Przejście takiego cyklu kolejno dla wszystkich partii mięśni wymaga zbyt wiele czasu od kulturysty, który zazwyczaj musi [...]

[...] czyli bardziej ją uściślić i tak dalej, natomiast jak wspomniałem w treningu wrzucić więcej aerobów i zwiększyc instensywność biegania. Teraz czas na suplementacje tego okresu. Jak wspomniałem, do kreatyny zużyje jakieś 220 kapsułek beta alaniny więc zostanie mi ich około 160. Na szczęście od beta alaniny przerw robić nie trzeba więc mozna [...]

[...] ostatnim posiłkiem. Preparat należy popić około 300-400 ml płynu. Najlepiej wodą lub wodą z rozpuszczoną Dextrozą w ilości 30g - 40 g. Zaleca się stosowanie preparatu przez okres 4-6 tygodni, po którym powinien wystąpić okres 3-4 tygodni przerwy w jego spożywaniu. Skład Wartość odżywcza w 1 kapsułce /1 kapsułka (820mg)/: - Monowodzian kreatyny [...]

[...] na biceps, takie coś, że kładłem się na ziemi i hantelkami tak jak sztangą do góry, rozpiętki na ziemi, wznosy hantli bokiem na siedząco... I tak robiłem z przerwami (tzn. okres systematycznego ćwiczenia, wolne, okres niesystematycznego ćwiczenia (raz robię raz nie, jak mnie najdzie to robię, jak mi się nie chce, to nie ćwiczę) puźniej znowu [...]

[...] ostatnim posiłkiem. Preparat należy popić około 300-400 ml płynu. Najlepiej wodą lub wodą z rozpuszczoną Dextrozą w ilości 30g - 40 g. Zaleca się stosowanie preparatu przez okres 4-6 tygodni, po którym powinien wystąpić okres 3-4 tygodni przerwy w jego spożywaniu. Skład Wartość odżywcza w 1 kapsułce /1 kapsułka (820mg)/: - Monowodzian kreatyny [...]

[...] 3 dni i zaowocowało obolałym , twardym brzuchem. Wykluczam więc gluten w dalszym ciągu PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:  CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Nie , mam okres co 40-60 dni...róznie. Nie pamiętamżebym kiedykolwiek miała go regularnie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie [...]

[...] , 1 pomarańcz. * Obiad: zupa z zielonego groszku podprawiana śmietaną i żółtkiem , polędwica wołowa grubości około 3cm smażona na maśle przez krótki okres czasu (krwiste mięso) doprawiona do smaku , bukiet jarzyn , sok owocowy naturalny nie słodzony . * Podwieczorek: 1 pomarańcza z bitą śmietaną , 1 [...]

[...] dlatego prosze o wyrozumiałość i o ewentualna pomoc jezeli tylko popelnie jakis blad:) A wiec troche historii na poczatek... Cwicze juz prawie 3 lata na silowni. Cały ten okres był jedna wielka pomyłka, gdyz zaniedbywalem najwazniejsza dla tego sportu sfere, mianowicie diete... Myślalem, ze jedzenie po prostu miesa, nabiału i jedzenie kupy [...]

[...] fakty przemawiajace za tym że rekompozycja jest mozliwa, co więcej że jest również skuteczna. Pisałem że doznałem jej aktualnie i faktycznie tak jest. Miałem w życiu rózne okresy, trenowałem sylwetkowo i sporty walki od 13 lat ale całkowity staż to +/- 6 lat więc wiekszość z dużymi przerwami. Były okresy typowej masy i typowej redukcji, robiłem [...]

[...] z kościami wszystko w porządku. Powiedział że to najprawdopodobniej więzadło że musi się zagoić i dobrze by było włożyć nogę w gips na 2 tygodnie powiedział że to najkrótszy okres jaki się da. Wówczas ból w kolanie odczuwałem dokładnie w tym miejscu na którym zaznaczyłem strzałką na zdjęciu. Załączam również zdjęcia RTG. Po tygodniu musiałem [...]

[...] estron i estriol. Wydzielanie estrogenów może zostać zaburzone wskutek stresu, przyjmowania pewnych leków, odchudzania. Gdy zaczyna ich w organizmie brakować (np. w okresie menopauzy), męczą nas wahania nastrojów, poty, uderzenia gorąca, bezsenność, skóra wiotczeje, suchość pochwy utrudnia współżycie. Rośnie ryzyko chorób serca i [...]

[...] lawkę.drugi hantel,sztange +ok 45kg obciazenia OStatnio cwiczę FBW 3x w tygodniu i zaczalem biegac po 2-3km 2-3x w tyg. jak narazie jestem zadowolony bo jak na taki krotki okres czasu to widac duzą roznice co do tego co bylo. Więc Tak Moja "klata" http://imageshack.us/photo/my-images/248/imag0728o.jpg/ Moja Dieta mniej wiecej wyglada tak [...]

[...] jest inny, a wynik jest w normie'... Nie widzial wcale problemu z tym, ze w wieku 25/26 bodajze to samo badanie pokazywalo, ze mialem 850j. Pozniej przechodzilem ciezki okres w swoim zyciu, ktory mocno sie odbil na moi ogolnym zdrowiu i chyba udalo mi sie w ostatniej chwili cos w tym temacie naprawic, ale nadal jest to dalekie od tego gdzie [...]

[...] stojąc, wyciskanie sztangi leżąc... Dobrym rozwiązaniem według mnie byłoby wybranie nie więcej niż jednego ćwiczenia na każdą grupę i wykonywanie go zasadą regresji przez okres nie dłuższy niż kilka tygodni, gdyż nie jest to metoda na :"dłużej" ze względu na możliwość przetrenowania lub złapania kontuzji. np. -wyciskanie sztangi leżąc, poziom [...]