okres

[...] duże rezultaty. Co do samopoczucia o wiele lepiej czuję się teraz niż jeśli robiłem tak, że po treningu siłowym przed aerobami brałem tylko BCAA. Kolejną sprawą jest to, że nie mam czasu robić Aerobów z rana ponieważ pracuje, lecz gdybym mógł i tak aeroby robiłbym po śniadaniu, a nie na czczo. A innej pory na Vitargo na ten okres już nie ma .

Jabi - hehe , tak jestem nocnym marekiem, malo mam zwykle czasu w dzien i czasami nocami nadrabiam . Papaj- przez dluzszy okres nie bylem w Polsce , tam mialem jednak okazje ,w sumie przez przypadek , duzo przebywac z jednymi z lepszych zwodnikow , z czasem w miare mozliwosci staralem sie pomagac , ale w [...]

[...] wyglądać. U każdego ten problem występuje, znaczy problem to nie jest bo 1 do 3 treningów i wszystko wraca do normy, mi jeszcze siły zawsze z 10-15 kg spada jak przestaje robić na sztandze i robię hantalmi, ale odrabiam to dość szybko, dlatego jeśli zamieniam sztange na hantle to na okres 6 tygodni po którym i tak jest małe bujanko ze sztanga.

Nie mam fotek, teraz okres roztrenowania, od bardzo dawna nie ćwiczyłem tak rzadko ale czuje sie super. Dziś się ważyłem z rana 98 kg, trochę diete odpuściłem i waga skoczyła. Niedługo zaczynam budować masę i będę ją budować do końca roku. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-05-19 11:20:38

[...] Przez pol roku jadlem 20-30 calych jaj tygodniowo. Zbadalem ponownie cholesterol i wartosc byla minimalnie nizsza, niz przed "eksperymentem". Wiem, ze to krotki okres czasu, jak na takie doswiadczenia, ale mi to wystarcza. A co do tego, ze szukasz tu specjalistow i ich opinii, to kazdy tu moze napisac, ze jest nawet i Dr Quinn, a i [...]

Poprzednie przebyte cykle / dawki / okres stosowania / okres off?

[...] off tym wiekszego dystansu nabieramy. ialem teraz ponad Pol roczna przerwe i wiem ze bede mogl z tym skonczyc. Pierwsze kilka miesiecy OFF jest okropne ponziej przychodiz okres "wytlumaczenia" mowie sobie ee wcale nie jest zle kiedys bylo gorzej czas skupic sie na nauce ,Tomek daj spokoj sobie z tymi koksami do czego Ci to [...]

trenuje od 3-4 lat, saa jeszcze nie bralem ale wiele z tego tekstu tyczy sie mnie niestety. i troche to z przerażeniem czytałem. już kolejny raz. pamietam ze byl okres kiedy kulturystyka byla dla mnie priorytetem, myslalem o tym doslownie w kazdej chwili. naszczescie teraz troche sie ogarnalem, ale dalej jest na mojej top liscie życiowych celów. [...]

[...] przykładam się do treningów diety i suplementacji, kieruje swoim życiem w ten sposób, abym mógł wykonać minimum 4 ciężkie treningi w tygodniu, więc gwarantuje, że przez okres trwania testu będę pracował równie ciężko.Będę miął większą motywację aby trzymać dobrze dopiętą dietę i uzyskać jak najlepszą sylwetkę w której uzyskaniu pomogą mi [...]

Fat joe,twojkumpel ma taki staz jak ty czyli 3 lata?? Twój kumpel jak na taki okres treningu to niezby ile on ma w łapie wyglada na 36 cm,słaby biceps,troche lepszy triceps,barki daremne podbnie plecy,jedynie co wporzadku to Klata. Fat Joe - Dobre łapy,ale na 43 cm mi nie wygladaja dalbym z 41 cm. Braki w miare,klatka nawet .Ogoolnie pozytwnie [...]

1. Czy po używaniu tego planu przez 2-3 miesiące aż do stagnacji będę mógł wrócić do starego planu FBW na tak samo długi okres? Czy mogę trenować tylko tymi dwoma planami naprzemiennie zmieniając je co te kilka miesięcy? moze na sart waro by bylo namierzyc czemu pojawila sie stangacna po 2-3 miesiacach treningu tym samym schematem, ja trenuje od [...]

właśnie jak jest z tym Show Timem na jednych działa na 2 nie ja osobiście słabo go poczułem a waliłem po 15g więc nie wiem jaki ma okres rozkręcania bo słyszałem że lepiej go przyjąć z h przed treningiem nie pół jak ja to robiłem. Zobaczymy jaki będzie show 2.0 bez 1,3d więc pewnie jeszcze słabszy to wcale go nie poczuje hehe. Nie powiem bo pump [...]

[...] crea plus- 5g rano przed śniadaniem 100% pure whey- 30g rano resztki kreatyny, szkoda, bo trochę krótki wyszedł mi ten cykl (4 tygodnie):-( mam wrażenie, że to za krótki okres jak dla mnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/197d2e01ed3942d3b1b561e7a6c49d5b.jpg Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-10-14 17:59:36

jest tylko jeden okres w ktorym mozna polecic gainer osobie nie majacej doswiadczenia, to okres po treningowy. jednak przy masie ciala 53kg, zjesc odpowiednia podaz kalorii w ciagu dnia nie jest wyczynem jedzac cokolwiek nawet;-)

[...] brzmi całkiem dobrze :-) 23/01 niedziela DNT tu trochę zgrzeszyłam na kolację w postaci zapiekanki, ale zmieściłam się w makro 24/01 poniedziałek DT Trening był ciężki, okres, lekko bolący brzuch i głowa, ale zebrałam się i poszłam. Było lżej niż zawsze, ale jakoś poszło. Zlałam się potem jak nie wiem. 88-O 1a. skłony na ławeczce rzymskiej [...]

Spice - bo to są mylące pojęcia - nawet i dla mnie - ale "pókim" trzeźwy to tak: okres półtrwania np. Propa to 3,5 dnia połowa okresu póltrwania Propa to okres, w którym powinno się robić strzały aby utrzymac jego stały poziom w osoczu, czyli 3,5/2 = 1,75 - wynika z tego, iż optymalnie (i sprawdziłem to na kalkulatorze) jest robić [...]

[...] Przy zeskokach z wysokosci 40 powtorzen ( 10x4) na to ćwiczenie w jednym treningu to maksymalna ilosc u zawodowych trójskoczków, skoczków w zwyż. Co najważniejsze stosowana okresowo w ktotkich blokach kilka razy w roku. Ten program to samobójstwo. Zaleca sie 15( początkujący) -25( średniozaawansowani) skokow z wysokosci na treningu. 3. Zly [...]

[...] gastryczne i spowalnia metabolizowanie pokarmów. Dlatego jakiś tam wpływ na wchłanianie tej mety może mieć, może wolniej się przyswoi - ale na ile to istotne? Meta ma okres półtrwania jakieś 6h i raczej ten okres się nie wiadomo jak nie wydłuży z powodu wypicia mleka.... Inną sprawą jest, że po chooy Ci mleko w diecie? Mało białka i to na [...]

Brzmi świetnie. I to, że widać ewidentnie światełko w tunelu i plan na rekomp. Ciężki okres masz teraz to trzeba sobie dać czas luzu moim zdaniem

Czyli sugerujesz, że wcale mam nie rzeźbić na okres wakacji? Trochę głupio się będę czuł, bo każdy wie, że ćwicze długo, a tu taki obrośnięty tłuszczem jestem. Myślałem, żeby na okres wakacji zredukować nieco tłuszczu, a później dalej masa ;)