okres

[...] wiec odpoczne i sie odstresuje dzis byl owies 40g, szynka 100g, migdaly 15g i pomidorki koktajlowe sztuk 6 teraz trening ...rozleniwilam sie troszku wreszcie dostalam okres (zasluga progestagenu) i markotna jestem bo tesknie za domem...ide sie troche spocic moze mi przejdzie *** Trening zaliczony, przyznaje bylo dosc ciezko i spocilam [...]

[...] kolekcji Radek, ja narazie ma wyzsze ww wiec ta sliwka nie robi mi roznicy bede sie martwic na redukcji na wiosne Obli, kuruj sie i wygrzewaj. teraz jakis taki chorobowy okres, u mnie w rodzinie kuzynka, jej maz i dzieciak, wszyscy pija syrop z cebuli i mleko z miodem, cytryna i czosnkiem Trening dzis OK wycisk na barki 3*5 20/22.5/22.5 (kg) [...]

[...] tez ale najlepsze domowe ciasto sernik mamy albo jablecznik babci albo orzechwowiec Kiki. i basta! Obli, czyli 2200kcal do konca mam jesc czyli jeszcze 9tyg czy skracamy okres "masy"? Postaram sie o te 6 posilkow, 200g wegli, ok. 150g bialka i 60g tluszczu. ja chude dziewcze a tak serio, poszlo mi pas, gdzie moja talia Przysiad: [...]

[...] wyjsc na dobre (na pewno przy tym ruchu tyle spalasz), ale jezeli sie boisz to zostan na 1800kcal. Jak sie odwazysz przeczekac na 2200kcal to za 4 tygodnie zaczniesz robic takie cos, ze bedziesz 3 dni na 1800kcal i jeden dzien na 2200kcal i znow zobaczymy co bedzie sie dzialo. Caly czas obowiazuje okres wyzszej kalorycznosci tak jak mowilysmy

Patka wyglada cuownie, zwlaszcza brzuszek i biodra, ale ja tego nigdy nie osiagne z moja sylwetka... Tak to jest jak kobieta ma okres...rilax Kika

tak naprawdę to niekoniecznie musi oznaczać brak ciąży. To samo chciałem napisać . Parafrazując Agatkę: "ciąża fajny okres, jesz i się nie przejmujesz" .

[...] upila w ekologicznych sklepie, suszone brzozowe liscie, sypkie Spiralki nie mam, bo sie balam. biore narazie kolejne opakowanie provery, tonie jest anty, ma mi wyregulowac okres. Iza, mierze sie, a tu juz sukces. Teraz ide na aero na czczo (poznow wstalam bo jest 9 i przesuna mi sie posilki, ale co tam, wyspalam sie) wiec sie zwaze na silce [...]

700g tylko w dol moze po prostu okres mi sie zbliza, ost mialam krotkie cykle po ok. 21 dni mam "objawy" ssanie na slodkie i kilka nowych pryszczy na twarzy no nic, dalej cwicze i dieta jest. wszystko chcialabym szybko, to problem frustracji. ale troche juz schudlam wiec to sie liczy dzis rano bylo cardio, 40min. Spocilam sie [...]

[...] 69kg) Mera, zalamka totalna...Przyczyna jest...Nie wiem. Dostalam miesiaczke wczesnie z 10lat mialam, najpierw bylo ok, pozniej zaczela sie zabawa. doszlo odchudzanie i okres zanikl. bralam chyba od 12 roku zycia pierwsze hormony, pozniej bylo ok, i znow okresu nie bylo. przerobila duphaston, luteine, diane35, yasmine, yasminelle, janine, [...]

Mera, bede w PL dopiero w sierpniu, w UK nie mam co liczyc na lekarzy, tu badanie ginekologiczne robi...lekarz rodzinny... Myslisz, ze moge tyc bo nie mam okresu?ale chyba juz bzdury opowiadam... Pogorszyla mi sie troche cera, okres po 4miesiacach brania provery nie wrocil, o nadwyzce kcal nie wspomne... Radziu, 69kg zywej wagi,szerokie biodra i [...]

ja wiem ze to trudno, ale przeciez masz tak nie od dzis, okres, klopoty z tarczyca... teraz nic nie zmieni dwa miesiace, nie sadze bys tyla, masz wszytsko pod kontrola i zobaczysz co sie dzieje, to nie jest tak ze nagle sie obudzisz 20kg grubsza Jak masz mozliwosc wczesniej jechac na badania to czemu nie, warto takie sprawy w koncu uporzadkowac, [...]

[...] cardio 50min, jeszcze bedzie 2xscianka i rower na weekendzie, ale...mialam dzis cheat meala i choc nie zjadlam 3000kcal, to jednak to moze odbic sie na pomiarach. I mam okres i tak nic nie zmieniamy, a pomyslalam, ze pomierze sie w sobote za 2tyg, teraz sie wyluzuje psychicznie. co sadzisz? Poczytalam o CKD, sporo tam tluszczu i bialka [...]

[...] sie. Odstawilam tabletki na nerwice, jest ok choc w pracy czasem mam mega agresor i ryczec mi sie chce, tak nieraz nas traktuja... Dobra wiadomosc! Po Duphastonie dostalam okres! Prawdziwy, normalny, z bolami brzucha, checia na slodkie i drazliwoscia! Troche wyluzowalam, glodna specjalnie nie jestem, ale ladowania lubie Izunia, moge ladowania [...]

[...] orzechy/avocado/olej narazie chyba zostawie w takich proporcjach jakie sa, bo przeciez musze miec jakies zdrowe tluszcze ciesze sie, ze ten dzien sie konczy...byl pechowy okrutnie i baaardzo nerwowy dostalam tez mini plamienie wiec chyba okres sie dobija... ide na film i spac, dzis sen bedzie krotki, z 6-7h...wolalabym sie wysypiac po 8h

Dzieki laseczki! Mam jeszcze jeden nius! Dostalam...okres!Bez hormonow, wiec wszystko idzie do przodu, i to w dosc szybkim tempie! Wracam po 20 sierpnia, jak przezyje wejscie na Rysy, odezwe sie!

[...] postu. Czy SD można robic przy normalnym treningu dzielonym? czy daje efekty? Mój kumpel tak robi, że po 8 tygodniwoym cyklu nie pie**** sie z jakimis regeneracjami tylko rzuca siłownie na 2 tygodnie i leży brzuchem do góry przez cały ten okres i niby jest u nieog OK. Kermit, autorze artu, co o tym sądzisz? Inni specjalści, co o tym sądzicie?

[...] :)) ale po przeczytaniu Twojego CAŁEGO dziennika chyba jednak nie mam szans %-) czytając zapomniałam, że miałam połowę posiłku zostawić na jutrzejsze śniadanie i aktualnie leżę z brzuchem jak balonik... teraz nie mam wyjścia, muszę kibicować };-) Tu będzie optymistyczniej. Już jest bo jak okres wrócił - to się trzeba cieszyć a nie smucić.

[...] z tarczycą nie mają podłoża autoimmunologicznego? Miałaś robione przeciwciała? Znasz przyczyny swoich problemów tarczycowych? Jak sypiasz teraz i przed tym jak dostałaś okres? Nie masz problemów z kortyzolem? Dochodzi jeszcze pytanie co rozumiesz przez niskie i wysokie węgle i tłuszcze. Przyczyn może być milion. Jeżeli masz problemy [...]

A mi się mango z ogórkiem bardziej kojarzy :p z lydka poszłabym do fizjo jak potrzebujesz sprawnych nóg w takim terminie. A co do treningów to jak masz ciężko okres i siłownia nie działa odstresowujaco to zrób sobie po prostu przerwę tydzień -dwa. Może znajdziesz coś innego co cie zrelaksuke? Basen, spacery a może jakieś zajęcia?

[...] kolan najbardziej). Chyba powinnam uciąć węgle jak nie ćwiczę - w tym tygodniu tylko jeden trening góry i nie wiem, czy coś jeszcze wykrzesam :/ Ale na wysokich wracał mi okres... No dobra, tak naprawdę to po prostu lubię dużo jeść #-P @-) Czyli niepewności co z dietą c.d. (No i w temacie sylwetki to liczę jeszcze na to, że nie będzie [...]