okres

Izolat i koncentrat białka serwatki kazeina micelarna - to białka zwierzęce idealnie budują masę. To najtrudniejszy i najważniejszy okres przed startem, to sprawa indywidualna i niestety nie mogę jednoznacznie napisać, dopiero kiedy wiem jak wyglądały przygotowania i wiem coś o danej osobie mogę coś więcej powiedzieć...

CZesc Karol mam takie pytanko cwicze juz Długi okres czasu 6-7 lat ale z czego łącznie było 2 lata przerw ale mniejsza o to Mam problem z rozwinieciu Ramion sa bardzo oporne naprawde probowalem wiele patentow super serie regresja duzo wariantow kombinowalem przez te lata jak cwicze biceps tricpes uzywam takich ciezarow aby czuc miesien jak [...]

Teraz okres masy, ale staram się żeby brzuch był widoczny. Makrelę tak, ale białko lepiej z tłuszczem. Kręć aeroby 15-30 minut po każdym treningu. Pozdrowienia :-)

[...] ktoś wyżej pisał - zostawiać antka na później? Tu chyba działa antkofobia... Oczywiście jak zejdziesz z cyklu to z tych +50 kg zostanie pewnie z +30 ale, zrobić na pewien okres to zrobisz.. IMHO zależy to od treningu oraz dawki i liczby tygodni na antku. Dla mnie jeśli chodzi o siłę niestety najlepiej działają toksyki , meta, winko, jeśli [...]

robiłes raz, czy przez 'dłuzszy okres czasu'? jakie efekty?

Generalnie jeśli trening siłowy jest naprawdę krótki i intensywny to po ok. godzinie nasze ciało jest wyczerpane. Tak jak poprzednicy wspomnieli - 3h to zdecydowanie za długi okres, gdyż w tym przypadku możesz pogłębiać stany zapalne, co nie przekłada się na efektywność hipertrofii.

Kabo 9 - przymierzam się do Władysławowa. Kimanie w pociągu, szukanie miejsca do odpoczynku w czasie zawodów i powrotne kimania w pociągach :-) Viki- dzięki. Był okres, że miało się lepszą formę :-). Może się uda zrobić teraz formę życia?

Siemka jestem dokładnie tego samego zdania co kolega wyżej tutaj nie masz się na co patrzeć tylko wchodzić na deficyt i redukować. Okres masowy tutaj skończy się tylko większym ulaństwem i nic z tego nie będzie mięśnie na pewno nie dobudujesz w takim stanie a na pewno będzie to bardzo trudne. Wejdź na lekki deficyt do tego dodaj trochę aktywności [...]

Troche cierpliwosci okaz! (nie wiem jakei dać ćwiczenie tutaj bo ćwiczenie nr 1 i 2 i dość spory okres czasu robię) Walnalbym francuskie sztangielka siedzac oburacz oraz waskie wyciskanie. Teraz masz chyba najmocniej rozwinieta glowe dluga, zaatakujesz boczna i ta czesc przy samym lokciu. Na nogi moglbys mocniej na dwuglowy postawic. Martwy daj [...]

[...] nie był jeszcze taki znany to występował z Nolem na zawodach i ponoć zupełnie inaczej wyglądał. Ale muszę prawie wszystkim z was ( jest 1 wyjątek, ale to dobrze że ludzie mają swoje zdanie) przyznać rację, wg mnie tamten okres można nazwać ZŁOTĄ EROĄ KULTURYSTYKI która wg mnie kończy się na Lee Haney'u Pozdrawiam, piszcie dalej Carpe sztanga

Spoko dzięki.Łapsko miał nie małe.A z tą metką po 6 tbl. dziennie to ciekawe przez jaki okres czasu jechał Poznanie własnego organizmu i określenie tych rejonów nad którymi trzeba specjalnie popracować,to połowa sukcesu w walce o harmonijnie zbudowaną sylwetkę.

ja obecnie nie widze takiego sensu zwazywszy dodatkowo ze hmb nalezy przyjmowac przez dlugi okres czasu

za***iście jest :] taka sylwetka jest zdecydowanie ładniejsza i bardziej estetyczna, niż zmasowanych orków, którzy piszą, że słabo jak na ten okres treningów :O estetyka > masa pozdr

[...] jednak na teraz wyglądam po prostu słabo, chyba nawet gorzej niż na fotkach z II etapu konkursu. Konkurs bardzo fajny i miło go wspominam ;-) trochę niefortunnie wypadł okres końcowy. Poczekam na kolejną edycję %-) no chyba że się zdecyduję wstawić fotki jutro :)) jednak nie czekajcie na mnie. jak zdążę to zdążę, jesli nie to trudno. ;-)

Testovis klasa. Oczywiście na okres przyjmowania leków przypilnuj dietę, odpuść używki, daj coś na wspomaganie i nie powinno być większych problemów - chyba, że masz delikatne owrzodzenia/nadżerki wtedy może pobolewać żołądek/dwunastnica. Wtedy i na to daj coś osłonowego OTC bądź postaraj się o Spasmolina caps + Aulin rano/wieczór podczas i po [...]

[...] i dzialaniem leku /lek rozkreca sie dwa tyg , a ja po lyknieciu dokladnie 15 minut lepiej sie mialem, zero zawrotow glowy ,kolatania ogolnie wewnetrzny spokoj , byl okres przed kuracja ze nawet do pracy nie lazilem ,sklep ogolnie tam gdzie duza ilosc ludzi/zgromadzen zaczalem pic zeby zasnac potem ilosc wodki doprowadzala do wymiotow a [...]

[...] towar i nawet jak cos sie przedluzy zaopatrzaj sie z zapasem takie przerwy w cyklu jak miales albo w odbloku nei sa wskazane btw daj nolve jak dostaniesz 40mg 1 dzien a pozniej jedz 20mg dziennie na noc nie zaszkodzi a pomoc moze za ok 4-5 dni(okres potrwania) clom przestanie calkowidìcie dzialac i wtedy ocenisz jak z psycha pozdro

Trening i piwo? to mija się z celem. Nie tylko Ty miewasz taki okres w życiu, za jakiś czas Twój 'stan' powinien się poprawić. To wszystko jest w Twojej głowie, Ty możesz to kontrolować, masz wpływ na swoje działania. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-09 18:56:29

jeszcze nie redukuje.obecnie taki okres przejściowy między końcem masy a wycinką

chciałeś opinię to ją wyraziłem. kiedyś podobnie ćwiczyłem i zmieniłem to. Możesz zostawić i sobotni trening dodatkowo, ale myślę że po miesiącu pojawi Ci się okres przetrenowania