okres

[...] polaczenie Stosowac jak radzi producent? zaczac od malych dawek nawet 1 kaps dziennie co kilka dni dodajak kolejne kapsulki Tylko nie wiem jak połaczyć? TSE jak wyzej + zalecenia producenta karnityna okolo 2 g dziennie (duza czesc przed treningami) No i tam nic nie wspominają o treningach,czyli czy przed nimi też brac? to najlepszy okres :D

ad1. w sumie nie ma olbrzymiego znaczenia ale jesli tolerujesz przenislbym na okres przed posilkami (na np 30 min) ad2. jesli przerwa miedzy porcja po obiedzie (lub jesli przeniesiesz na przd) a owym posilkiem bedzie mniej wiecej rowna przerwie miedzy 1 a druga porcja :D

dzieki, oczywiscie opisze dodam tylko, ze przez dluzszy okres oprocz silowego na redukcji mialem wlasciwie same metaboliczne, zero aerobow, gdyz po niektorych postach watpilem w ich sens, od tygodnia z racji zastoju dolozylem codziennie po godzinie maks i roznica jest kolosalna, ruszylo i to konkretnie

**********************************FAZA I - 28 DNI - START******************************** Jestem jakies 2 tygodnie po redukcji, miałem lekki okres diety (czytaj podjadanie, testowanie przepisów itp.), w tym cyklu chce wbić się w mase, przypomnieć sobie jak to się robi i myślę, że będę jeszcze troszkę podbijać kalorie aby w drugą fazą wejść z [...]

[...] (maltodekstryny) i niskich (innowacyjna izomaltuloza o przedłużonym uwalnianiu) indeksach glikemicznych, zapewniają stabilne wysycenie krwi składnikami energetycznymi przez okres 2 godzin od momentu przyjęcia preparatu. Dawkowanie: DT: 50g bezpośrednio po treningu DNT: brak Można się już wpisywać :). Nie podaje aktualnych wymiarów oraz fotek, [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Co do tej zwielkorotnionej dawki witamin - 32 dni na Animal Paku to jest długi okres czasu? W sumie ktoś to pewnie przeliczał, a w puszcze są 44 paki... Na opakowaniu pisze nawet, że zaawansowani kulturyści powinni brać 2 paki dziennie przy intensywnych treningach (ja biorę jadną dziennie bo mi to spokojnie wystarczy). [...]

Możesz walnąć dece + winsa i z dużym prawdopodobieństwem uniknąć deca-dicka. Jednak skróć okres dawkowania nandrolonu do 8 tyg i winsa przesuń nieco dalej. 1-8 200-300mg deci 7-10 50mg winsa eod Dołóż vit B6 - coś tam zawsze da w stosunku do placebo. Odnośnie 3 tyg cyklu na propie zaraz po w/w - zdecydowanie bez najmniejszego sensu!

Michał a pamiętasz może jakie wymiary miałeś? Biceps,klatka,barki? Ile ważyłeś wtedy? I mam podstawowe pytanie,a mianowicie czy stosowałeś kiedyś sterydy anaboliczne? Ten okres już za Tobą więc chciałbym szczerą i konkretną odpowiedź od Ciebie,jak to naprawdę było.Szanuję Cię za Twoje poglądy i uważam że jesteś bardzo inteligentną osobą,mądrzejszą [...]

[...] Ale bez przesady, nie to jest powodem Twoich problemów. Zmiany hormonalne - oczywiscie mogą mieć wpływ, co więcej - jesli sa one tak poważne, że zastopował Ci się okres, muszą mieć wpływ na gospodarkę tłuszczami. W końcu ilość estrogenu ma ogromne znaczenie dla odkładania się tego tu i ówdzie Byłaś z tym u lekarza? wiesz na pewno, że [...]

Jesteś w stanie skrupulatnie trzymać się pewnych zasad co do spożywania posiłków przez pewien dłuższy okres?, jeśli tak to jesteśmy w domu - chcieć to móc Musisz wykazać się, silną wolą i chęcią do pracy, z czym myślę nie będziesz miał problemu, bo jak widać jesteś wystarczająco zdeterminowany by osiągnąć większą masę, pokombinuj z odżywianiem. [...]

[...] ROZCZAROWANIE! Dlaczego takie akurat słowo? Mianowicie dlatego, że obserwuję Jego karierę już od początku lat 90. i zapowiadał sie na naprawdę wielkiego bramkarza! W tamtym okresie zresztą należał do szerokiej czołówki światowej - bronił niezwykle efektownie i skutecznie, nierzadko popisując się wspaniałym refleksem i wybornymi interwencjami. To [...]

[...] pojawiła się już na początku: - Kiedy przestać masować, może teraz? - Kiedy wejść na redukcję - Ile powinienem jeść teraz kalorii: ile tłuszczy, węgli, białka - co jaki okres czasu schodzić z kalorii ile tych kalorii ucinać - jakie ćwiczenia powinienem dołożyć (nienawidzę biegać, mam problemy z serduchem i moment sapię jak stara lokomotywa) [...]

a na tej focie z rakietka w reku to arnold w okresie roztrenowania, spojzcie na talie, troszke sie arnold zapuscil bo troche waleczkow tluszczu sie pojawilo:), jak widac arnold tez czlowiek i pewnie mial okres imprezowania i podrywania lasek:),

prop ma okres półtrwania taki,dlatego trzeba go bić co 2 dzień prop pomoże ci zejść z mixa i ubije troche mięsko,Jak skończysz na samym mixie to więcej ci spadnie.

[...] zeby miesnie nie przyzwyczajaly sie do treningu co ile mozna zmienic ilosc powtorzen bo serie chyba nie a moze obciazenia jesli ktoros z tych pasuje to ktoro i co jaki okres // A teraz moze plan Dzień I: Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 12<10<8=8 - Wyciskanie sztangi skos 12<10<8=8 - Rozpiętki 12<10=10<8 Triceps: - [...]

[...] do tego owoce warzywa no i posilki przed i po bogate w wegl zlozone zero cukrow itp i mozna chyba liczyc na jakies pozytywne efekty w przeciagu paru miesiecy hmm // ja musze sie wlasnie zwazyc wiem ze wazylem 72 kg miech temu jestem ciekaw czy cos przytylem przez ten okres jakos tak juz czuje na sobie przyrost ;d ale moze wage skolowac hehe

obecnie mam na na 0 po dlugim okresie podchodów do takiego poziomu - wiadomo po zrzuceniu 36 kg metabolizm byl ostro "upośledzony" do końca cyklu chce zrobic na koniec +150, okres pocyklowy chce zaczac tez na 0 ale z dodaniem basenu do silowni, ew wypady na inne sporty tez troszke dodac kcal w skali dziennej. Rozklad jak ze [...]

i tu jest wlasnie twoj plus bo nikt nie moze udowodnic ile ty bierzesz tu jest luka w prawie bo mozesz miec na okres 3 miesiecy na uzytek wlasny a zeby handel udowodnic musieli by wyciagi z banku smsy jakiegos swiadka co od ciebie kupowal wiec niema takiej opcji postawienie zarzutu a udowodnienie to daleka droga w twoim przypadku nawet handlu ci [...]

[...] piersi z kurczaka, ryby itd, 2. odpowiednim planie treningowym, ułożonym przez profesjonalistę 3. regeneracja -> polecam masaże, bicze wodne, basen 4. suplementy i odzywki -> ale nie 20 odzywek po 100 zł każda przez 40 dni bo wg mnie jest to całkowicie bez sensu, lepiej rozsądnie i przez dluższy okres czasu wydać taką kasę; pozdrawiam.

[...] jakie ?:) tutaj wyszlo mi zeby utrzymac wage 3148kcal , jak myslicie te 2800 na poczatek powinno byc ok ?:) Ile kcal tygodniowo dodawać żeby to mialo sens? Oraz przez jaki okres czasu jechać na zero? I co tym sposobem osiągnę w mojej sylwetce? a także co myslicie tak szczerze o tym co jest teraz jesli chodzi o wyglad mojej sylwetki oraz typ [...]