okres

tez jestem tego zdania ze najwazniejsze jest to jakie widzimy efekty..... do mnie juz przyszlo troche wiecej kartonikow .... jedno wielkie albo dwa duze co miesiac przez okres prawie 2 lat ... a wiele slyszalem o tym jak sie zmienila moja sylwetka wlasnie przez te 2 lata

na razie masuj przez dłuższy okres, a jak juz bedzie troche mięśni to zaczniesz wycinać nigdy nie uznasz że już jest ;-) zawsze będzie coś do poprawy... ale jakby się tak zdarzyło to ukladasz diete z bilansem na 0 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-07-09 23:36:25

Dłuższy okres = kilkanaście tygodni/kilka miesięcy, a nie lat.

owoce daj na okres po treningowy, tak to całkiem ok

[...] WPC jest 70g bialka, 11g wegli. Izolat juz lepiej bo 80, takze jezeli komus tak niskie wartosci przeszkadzaja wybierze produkty SFD. Tak, wiem, ze teraz jest taki trend zmniejszania zawartosci protein w odzywkach bialkowych. Do tego okres masowania, wiec kilka g wegli wiekszosci nie bedzie przeszkadzac. Wiadomo juz kiedy bede produkty Abnexen?

[...] w markowy gaz pieprzowy w stożku , którym posługiwanie się jest bardzo intuicyjne , jest legalny w Polsce i potrafi obezwładnić napastnika na okres od 15 minut do nawet godziny . Jeśli masz więcej pytań zapraszam do tematu ,, Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego " Pozdrawiam .

a co ma być? tymczasowo,przez okres 90 dni obowiazki prezydenta pełnić będzie marszałek sejmu,Pan Komorowski(w sumie to już nie jest marszałkiem sejmu). W te 90 dni musi on rozpisać nowe wybory prezydenckie i musi wskazać następców na stanowiska prezesa NBP i IPN których sejm zaakceptuje lub nie,jeśli nie zaakceptuje to trzeba będzie wskazać [...]

ja nie widze sensu bica agi wogóle. przeciez to jest tesc o ciut dluzszym lancuchu ww niz prop, okres poltrwania dluzszy a sila dzialania napewno nie mocniejsza. ale za to jakie jazdy z wkuciem tego. zapchane igły itp. jesli juz to prawdziwy testo base a nie maślan (aga)

Mie na cyklu z mety też bolały bebechy, ale zacząłem jeść sylimarol i po tygodniu przeszło. Jeżeli są to dotkliwe bóle i trwają już dłuższy okres to najlepiej będzie jak cykl przerwiesz. Może jesteś szczególnie wrażliwy na ten lek. Z moich obserwacji wynika że dużo osób cierpi na bóle gastryczne przy cyklach ze sterydów w formie oralnej [...]

Jaki masz staż? Ogólnie się powinno ćwiczyć raz w tygodniu. A jak 2x na tydzień to przez mały okres czasu.

krzykacz,uaktualnilem na szybko... No niestety,mieszkam w dziurze,nie ma tu Polaków zajmujacych sie koksem,temat mial mi ogarnac ziome w Londynie ale jest okres wakacyjny i **** z tego wyszlo...na dzien dzisiejszy mam to co wymienilem,i tak sie ciesze ze doszlo poczta...bo w sumie bralem pod uwage utrate przesylki... Czyli wracajac do tematu,jak [...]

[...] kg tkanki tłuszczowej w ramach doświadczenia i błędów, na których jest zbudowane. Choć od jednej redukcji i tak ciężko chyba mówić o dobrym doświadczeniu. A przedłużony okres redukcji to i tak strata na masie, którą w tym okresie można byłoby już odbudować. Jak już wspomniałem, dla mnie parę miesięcy wte czy wewte robi jednak trochę różnicę.

Zgadzam się z Tobą w 100% że dieta to podstawa.W moim ponad 3 letnim stażu powiedzmy przez okres 2 lat utrzymywalem dietę nie tylko swoja ale również rozpisana przez dietetyka i jedynym efektem przy podbiciu kalori było przybranie fatu w szczegolności na klacie, którego później żadna redukcja nie była w stanie zbić.To może zdemotywować i zaczynam [...]

[...] połoweczka 05.05, Płock jakos 20maj treningowo 1/4, Otepaa 1/2 16 czerwiec start A, Susz 1/2 tydzień później start A, Wtórpol olimpijka lub sprint 01.07, potem wpada mega okres treningowy i robie bum na Malbork 09.09 po drodze zaliczając sprint w Kozienicach i Rawie i nie wykluczam Piaseczna natomiast to starty mega poboczne. Ogólnie to [...]

Był to okres upałów , wstałem rano do WC, zaczął boleć mnie brzuch a po chwili otwieram oczy i widzę ,że leże na ziemi wydaje mi sie, ze albo zwiazane cos z upalem, ale ze zaraz po przebudzeniu, wiec przegrzanie czy udar odpada, moze odwodnienie albo ten bolacy brzuch, wiec moze cos z flakami ale od 15mg mety chodz tez mozliwe jak jestes podatny, [...]

[...] przed trenigiem 5g monohydratu dzien nietreningowy: rano 9g cell pump, albo 5g monohydratu(zalezy ile kasy mozesz przeznaczyc), wieczor 9g cell pump po tym nalezy zrobic okres regeneracyjny trwający 2 tygodnie w tym okresie trenoojesz ACT lecz lekkimi ciezarami, liczmy do konca pazdziernika teraz przychodzi czas na mase cykl na mase powinien [...]

Ja też jestem bardzo pozytywnie nastawiony na ten typ treningu. Podoba mi się urozmaicenie poprzez zmianę ilości powtórzeń w poszczególnych makrocyklach i okres celowego roztrenowania. Jeśli będą zadowolony z efektów, to planuję zrobienie kolejnych makrocykli (w sumie planuję 3 makrocykle).

[...] 5 dni po 0,3g/ kg m.c. Kretynę proponuje się tam brać przed treningiem. Chciałbym spróbować kompromisowego rozwiązania tzn.: 1.suplementacja kreatyną trwałaby przez cały okres treningów HST, czyli przez ok. 28 tygodni (3 makrocykle i 2 okresy celowego roztrenowania), 2.przez pierwsze 20 dni brałbym 5g/ dziennie, potem (po nasyceniu)przez ok. [...]

siemka mam pytakno!mam problem chcialabym abyscie mi pomogli:(chodzi o to we wrzesniu mialam ostatni raz okres...w grudniu poszlam do ginekologa i powiedzial mi ze nie jestem w ciazy dal mi tabletki dopochwowe i powiedzial ze juz powinnam miec normalnie okrael ale nie mam;(w grudniu mialam 2 tyg i baaardzo slaby w styczniu mialam przez 3 dni i tez [...]

Dietę dopasowujesz do celu, jeśli teraz chcesz zbudować nieco masy mięśniowej to nic nie zmieniaj ale musisz się liczyć, że wyrzeźbiona nie będziesz przez okres masy.