mięsień

superseria to robienie bez przerwy ćwiczenia na mięsień A, a potem na mięsień B, tylko mięśnie muszę być antagonistyczne do siebie, np.: uginanie młotkowe wyciskanie francuzkie wyciskanie leżąc podciąganie na drążku prostowanie nóg na maszynie uginanie nóg na maszynie zrobisz np. uginanie i potem bez przerwy (lub z jak najmniejszą) bierzesz się [...]

[...] sprawdzi,co tak naprawdę Ci dolega (bez zgadywanki,jak lekarze), i odpowiednio do tego zaleci odpowiednie ćwiczenia. Możliwe,że masz naderwany/naciagnięty/przeciążony jakiś mięsień pod łopatką/mięsień w okolicy obojczyka/więzadło w okolicy obojczyka... a kombinacji jest jeszcze wiecej. Jesli nie chcesz iśc do fizjo czy do lekarza... To polecam [...]

[...] szybko chciałem zrobić biceps,triceps i plecy przy użyciu hantli 2 ćwiczenia przeplatane 35/30/20 potem jeszcze jedna seria dodatkowa po 3 min po 25 ale to już na silę bo mięsień drżał nie wiem czy zajęło mi to dobre 18 min wieczorkiem odczuwałem lekki dyskomfort w mięśniach ale normalne mikrouszkodzenia ;) nad ranem coś mi się stało w lewym [...]

Ruch krótki a'la Ronnie jest jak najabrdziej prawidłowy(jest pare ćwiczeń w których trzeba prostować ręce do końca) ponieważ caly czas miesień jest napięty, co innego sprawa wygląda jak zbyt płytko opuszczasz - ten ruch jest jak najbrdziej nie poprawny. ALE!!!! Takie osoby Jak Marcel, Gregor czy wiele innych tego pokroju to calkiem inna sprawa. [...]

Na przurosty czy regenaracje nie ma to wiekszego wplywu. Natomiast ma to dobre efekty. Miesien nabiera lepszej definicji. Uczysz sie go lepiej wyczuwac, co procentuje przy cwiczeniu (potrafisz wyizolowac i przecwiczyc konkretny miesien). Polecane jest napinanie miesni w przerwach pomiedzy ceiczeniami. Oczywiscie tych aktualnie cweiczonych. [...]

przeciez substancja podana domiesniowo i tak idzie do krwiobiegu...... kiedys przyjechalo do mnie pogotowie i zrobili mi 2 zastrzyki w tricesp i tez nie sprawdzali czy to napewno miesien czy moze zyla, wiec zapytalem ich stwierdzili ze to bardzo malo prawdopodobne ze zastrzyk wykonywany w miesien akurat wyladuje idealnie w zyle w miesniu i ze [...]

glowy ma dwie ale to ciagle jeden miesien! ramienno-promieniowy to juz inny miesien takze jakie sa tam miesnie w miesniu?

[...] izolowane, czyli tylko jednym stawem poruszamy (np. unoszenie sztangielek w bok: staw barkowy). Niestety w klacie skończymy na złożonych, bo to nie jest jakiś ogromny mięsień i 12 serii jej starczy, a nie ma sensu robienie 2s w ćwiczeniach na taką partię. Zestaw A: Wyciskanie sztangi Wyciskanie sztangielek skos w górę jak widać, klata jest [...]

[...] potyrac" jest jakże czesto zgubne mięsien powinien otrzymac taką dawke wysiłku- i takiego rodzaju- aby był dobrze przeciązony a nie "zabity". moment w ktorym mięsień odmawia posłuszeństwa -nie potrafisz unieść danego obciązenia- jest strefa graniczną. jeśli chcesz różnicowac bodźce to warto zastanowic się nad hss100 Zmieniony [...]

tak pelny wyprost jest mozliwy, z tym ze przez to ze miesien bardzo mocno drga, albo lapie skurcz i powoduje ze miesien robi sie bardzo mocno napiety - co powoduje (silny lub lekki) bol. Jestem ciekawy jezeli jest to spowodowane brakiem Magnezu w organizmie dlaczego dotyczy to tylko tricepsa. I jakie faktyczne dawki powinny wystarczyc przy wadze [...]

[...] fizjoterapeuty. A to że pani od zabiegów była przez chwile zajęta, to nie byłabym sobą :-D jak bym nie zapytała. Po sprawdzeniu ręki pan stwierdził że na dodatek mam spięty mięsień i zalecił mnie smarować w domu kostką lodu. No i tu moja logika się zabiła :)). Pani od elektrodzwięków mówiła że nerw regeneruję się najlepiej w cieple, a pan [...]

[...] jako całość, która nie może rosnąć różnie w danych partiach (góra, dół, środek). Włókna rosną równo. Możesz je tylko atakować pod różnym kątem, aby zwiększyć efekty. Myślisz, że jakbyś trenował 3 lata klatę na ławce skośnej głową w dół to miałbyś dolną część klaty lepszą od górnej? Główna sprawa to kwestia genetyki jak mięsień się ułoży. pzd

zrozum ze organizm spala tluszcz podczas aktywnosci. Musisz mu stworzyc do tego warunki. Jesli za malo jesz to organizm magazynuje tluszcz a spala miesien i weglowodany w wiekszym stopniu,poniewaz genetycznie tluszcz to nasze zabepieczenie przed glodowka itp . Jak dobrze odzywiasz to oszukujesz geny i organizm zaczyna korzystac z zapasow na [...]

Mam implant teraz pod miesien i to sie mija z celem, bo miesien byl przeciety w skrócie ;p

Mam implant teraz pod miesien i to sie mija z celem, bo miesien byl przeciety w skrócie ;p To w takim wypadku zostaje jak masz tylko jeden dzień byś musiała zostawić żeby dołu nie tykać i dać mu czas na regenerację.

bo mięsień robi sie bardziej zbity co prowadzi do jego mniejszej rozciągliwości . mam kilku znajomych którzy włąnie przez branie kreatyny naciągneli albo zerwali mięsień

pisze tu pierwszy raz bo nie moglem powstrzymac swojego oburzenia po przeczytaniu postu fruppel.nie wiem co mnie bardziej zbulwersowalo,czy to glupota,brak wiedzy czy moze pokazanie kojejnym uczestnikum forum ze glodowka jest dobra.dziwczynko bo z pewnoscia jeszcze jestes dziewczynka,na poczatek chce ci napisac ze tluszcz nie jest odpadem jak to [...]

Druga sprawa: Katowany codziennie mięsień może zrobić sie "opuchnięty" (nagromadzony w nim syf-stany zapalne...itd),więc to może stwarzać złudne wrażenie postępów.Jednakże,gdy przestaniemy trenować mięsień momentalnie wraca do normalności.

Olo rozwin temat odnosnie treningu bicepsu w sw. Nie wiem jakie zastosowanie moze miec cwiczenie na modlitewniku... bic jak kazdy inny miesien jest wazny, ale wystarcza cwiczenia zlozone tj zarzut, ktore angazuja ten miesien ale w malym stopniu( oczywiscie zdanie moje i w sumie nie tylko). Czekam na odp. bo jestem ciekaw twojego zdania.

nie redukuje sie masy tylko tluszcz. Waga nie jest istotna tylko poziom tluszczu. a6w wyrabiasz miesien ktory jest pod tluszczem, ktory rtedukujesz by bylo widac miesien ladnie "wyrzezbiony" Mam nadzieje ze teraz rozumiesz.