mięsień

Efekty takie żę są wypełnione braki w diecie, i łatwiej budować mięsień. Możesz brać jak napisałeś.

Jak chcesz dobra rzezbe i suchy miesien to masz wybor prop+ wino Prop+ superka czy inny fenylo, superka+ wino albo wszystko razem. Na dece i winku tez bedzie dobrze. Jak masz kase to jeszcze oxa.Trena nawet nie proponuje. Wybierz sobie opcje to rozpiszemy Ile masz na to kasy ?? Zmieniony przez - Młody4 w dniu 2004-02-05 19:15:15

Tyle, że to już zupełnie inne ćwiczenbie i pracują nieco inne mięsnie. Sporą część pracy zdejmują z bicepsów mięsień ramienny oraz ramienno - promieniowy.

http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/15/miesien-klatki-piersiowej ---- Przeglądnij i sprawdz czy dobrze robisz . Najlepiej wrzuć filmik tutaj do oceny . Chodzi ci o to ze nie czujesz pompy na treningu ??

Jak lepiej trenowac? pon/wt/sr/czw/wolne/wolme/wolne pon/wt/wolne/czw/pt/wolne/wolne(szkola-nie pasuje mi) Chcialem powiedziec ze nie mozna zastosowac tutaj pewnej zasady.Nie mozna trenowac 1 dzien ciezko a 2 lekko 1ciezko 2 lekko.Poniewaz trenuje 4 razy w tygodniu.Jeśli sprubuje to zastosowac np, na klatke bede cwiczyl intensywnie a na plecy [...]

Slyszalem ze jak pakujesz na krecie to miesien sercowy sie powieksza i potem beda wystepowac rozne dolegliwosci ;]

sluchaj ja jade caly rok na saa a czasami robie dwa, trzy treningi w tyg i to jest wszystko. Jak sie nie umie trenowac to trzeba zrobic 10 ;-) Niejednokrotnie mi sie zdarzalo ze robilem tylko dwa treningi bo trzeci by sie skonczyl naderwaniami bo miesien nie zdazyl sie zregenerowac. Tak dlugo DOMS'y trzymaly Oczywiscie mowie o silowych bo cardio [...]

Ja niebardzo rozumiem jak można użyć dużo większego cieżaru niż podczas pełnego zakresu, skoro ćwiczy się mięsień w fazie najtrudniejszej? Chyba dokładnie na odwrót - użyjesz dużo większego ciężaru jeśli wykonasz ćwiczenie w najłatwiejszej fazie ruchu! Ale być może, że się mylę. Pozdrawiam.

2-3 razy w tygodniu na jeden mięsień oczywiscie. Czy tamten rozkład treningu był leprzy?

1. WIEK: 32 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 117cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tygodniu plus 2 razy kardio 9. CEL CYKLU: sychy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Co z dieta?kolego jaki sucjy miesien?Ty masz w pasie tyle ile niektorzy w klatce nie maja

twoj staz to 1/2 roku, moze spróbował bys FBW wtedy bedziesz cwiczyl kazda partie 3x w tyg. Przy FBW caly chas chodzi sie tak jakby napompowanym gdyz miesien jest czesciej "atakowany"

Poziom bf 8 i redukcja ? 8 miesięcy w jeden miesien ? 2100 kcal ?ty leżysz i pachniesz tylko ? Ankiete sie wypełnia

[...] takiego będzie robić, robią się już pewnie zrosty i towar się ciężko rozchodzi przez co pojawiać się mogą guzki itp. Zmieniaj miejsce iniekcji a nie że walisz tylko w jeden mięsień, masz barki, uda, motyle, tricepsy itd..Miałem tak nie raz i nie dwa jak wbiłem w jakieś miejsce gdzie już były zrosty, było też pieczenie/szczypanie/ból i później [...]

Pare kg doszło. No to ja Ci powiem, że o parę kg czystego mięcha rocznie to tu jest cała zabawa, jeśli zrobiłeś dobry mięsień, to ciesz się. Suple są jak najbardziej w porządku, choć nie wiem, czy są na pewno potrzebne

cala zabawa polega na przecwiczeniu miesnia jesli w 4 serie (z obojetnie jakim ciezarem) potrafisz przecwiczyc jakis miesien to nie musisz juz dalej wykonywac na niego innych cwiczen

Diete musisz miec z godna z celem. Chcesz masowac bilans dajesz na plus, redukujesz robisz odwrotnie. Dzial odzywianie i tam znajdziesz tysiace diet i pytan ktore Cie nurtuja. Co do treningu to polaczenie okej jednak czy warto juz zac zynac splita kiedy mozna lepiej ruszyc planem typu full? Na splita przyjdzie czas ale to pozniej. Musisz pograc [...]

1, nie, nie masz diety = nie jesz = umierasz %-) 2. Ogólnie nie musisz liczyć, ale musisz wiedzieć mniej więcej ile czego spożywasz 3. nie potrzebne Ci to, miesień piersiowy większy urośnie Ci od zwykłych wyciskań, pompek na poręczach 4. przy tej wadze wystarczy 5. opp. w 3 -im

Przedramię to wiadomo od czego, moze na siatce zostało obite od piłki i stąd ten ból, co do nerek jesteś pewien że to one a moze tylko ból z tamtej okolicy jest i np naciągnąłeś jakiś mięsień w tej okolicy.

od boosterów NO nie oczekuj nie wiadomo czego lepsza pompa, komfort treningu, troszke lepsza regeneracja chcesz suchy miesien wiec tutaj dobrze dopracowana dieta i tening masowy siła pójdzie w parze w jakims stopniu piszesz ze jechales na kratynie, wiec teraz przerwa