mięsień

Mam pytanie. Mam skoliozę, czyli z tego co wiem jeden mięsień jest 'chory' ponieważ jest osłabiony i mięsień przeciwny ściąga kręgosłup w swoja stronę, to czy w takim wypadku np. powinno się unikać wiosłowania sztangą, martwego ciągu i ćwiczeń stojących np. uginanie ramion ze sztangą ? czy powinno się biceps tzn. uginanie ramion robić na siedząco [...]

[...] do upadku mięśniowego, ale z zachowaniem dobrej techniki do końca wszystko idzie w jak najlepszym porządku, czyli czuje trica na treningu oraz lekki ból (czuje trenowany mięsień, ale nie za mocno ) dzień po treningu. Jest progres wizualny. CZWARTEK Nogi Przysiady low bar 4x 12,10,8,5 (A) Hack przysiady na maszynie 4x 12,10,8,5 Uginanie [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 123 -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z kilku miesiecznymi przerwami 6. DIETA: -białko: 3-3,5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -8omek- 14 lat temu%-), -63tabs mety 11lat temu -63tabs mety 10lat temu -20prolo, 150mety, 20ml [...]

[...] operacja - najważniejsza.Ćwiczylem od grudnia kilka seri po 15 razy u siebie w domu pod obciażeniem 25 kg przed uprzednim skonsultowaniu sie z lekarzem , gdyż powiedział ze mięsień musi byc odbudowane na 100 % ,ponieważ wtedy operacja sie uda a jak nie bedzie odbudowany to moze sie nie przyjać i właśnie wczoraj 14stego stycznia bylem u lekarza [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 4 1) (1-8) prop 100mg e2d 2) 1-10 prop 100mg e2d 6-11 wino 30 ed 3) 1-10 prop 100mg e2d 4)1-10 prop 100mg e2d 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: czysty mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: zakonczony w czewrcu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN [...]

witam! chciałbym się coś zapytać , jak to jest z mięsniami,jak jest z tym jeśli są one już suche ,czyli prawdziwy mięsień to czemu często ktoś mówi,że musi brać diete i potrzymywać treningi-ja wiem ,że to chodzi o regenerację ,ona powinna być zawsze i nie tylko ,jesli ktoś chcę utrzymać wagę ,a często słyszę ,że ktoś mówi,że musi potrzymywać bo [...]

Witam jestem po za granicami naszego panstwa i mam maly problem a do tego nie mam jak sie przebadac u lekarza, chodzi o miesiej klatki piersiowej a mianowicie o jego uszkodzenie. Tydzien temu w piatek robilem trening klatki piersiowej. Standardowo rozgrzewka okolo 20 min. i trening. trening zakonczyl sie. W sobote wyczulem ze moj miesiej jest [...]

[...] Plecy: Martwy ciąg 4x10 - prostowniki Wiosłowanie końcówką sztangi 4x10 - miesień grzbietu Prostowniki na ławeczce od brzuszków 4x10- prostowniki wioslowanie sztangą - mięsień grzbietu Triceps: Wyciskanie wąsko 3x10 Francuz 3x10 Wyciskanie z za głowy do kąta 90stopni 3x10 Środa: Klatka Piersiowa: Wyciskanie płasko 4x10 Wyciskanie [...]

[...] wysportowanym, trenującym na co dzień i zawodnikom taki trening za dużo nie pomoże. Tu należy poćwiczyć trochę mocniej. Osoby trenujące na siłowniach ćwicząc tzw. kaptury - mięsień czworoboczny. On jednak znajduje się z tyłu szyi. Można powiedzieć, że ta częsć jest najważniejsza, ale o resztę też należy zadbać. Dzisiaj na siłowniach nie [...]

Mam mały problem.... (każdemu się zdarza!) a dokładnie "sztywny" mięsień, z poszukiwań w atlasach wynika, że jest to mięsień "smukły" uda, tylko i wyłącznie lewej nogi. Podczas rozciągania, bez względu czy przed czy po ćwiczeniach to jedno "pasmo" blokuje mi ruch, kiedy np. z impetem stanę w dużym rozkroku boli jak diabli, okoliczne mięśnie nie [...]

[...] serii wynosi od 8 do 10. Przy takich ciężarach, żeby nie nabawić się kontuzji, mam nogi ugięte w kolanach, ale wykorzystuję pełny zakres ruchu i zmuszam do pracy każdy mięsień grzbietu. Innym ulubionymi ruchami są podciągania półsztangi, wykonywane tak samo, jak podciąganie sztangi w opadzie oraz wyprosty tułowia z obciążeniem. [...]

[...] tydzień temu artroskopię kolana no i wszystko w porządku, dzisiaj zdjęli mi szwy i dostałem skierowanie na fizjoterapię czyli laser i krioterapię, ale ćwiczenia wzmacniające mięsień czworogłowy uda będę robił sam. Od roweru czy przysiadów na 2 tygodnie muszę się wstrzymać. Znacie jakieś dobre ćwiczenia na wzmocnienie mięśnia czworogłowego? Bo ja [...]

[...] 5g na kg masy ciała -tłuszcz: 1g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + prop, 20ml prolongatum 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] na mecz z Litwą - wyjaśniał nieobecność piłkarza Legii w ubiegły wtorek w Bełchatowie prezes PZPN Michał Listkiewicz. Rzeczywiście niedoszły debiutant miał mocno zbity mięsień w meczu z Kolporterem w Kielcach. - Trochę lodu i będzie dobrze - mówił Bronowicki po spotkaniu. Do Bełchatowa jednak nie pojechał. Janas bez słowa zrezygnował z [...]

[...] w okolicach kolan oznaczają m.in. uszkodzenia wiązadeł. Uszkodzenia wiązadeł wiąża się jednak z niestabilnością kolana, czego nie ma w moim przypadku. U mnie ból jest poniżej kolana (mięsień piszczelowy) oraz z boku nogi pod kolanem (mięsień strzałkowy długi). Czy trzask może oznaczać naderwanie/naciągnięcie mięśnia? Dziękuję za odpowiedzi.

Co mam kupic za odzywke?? Robie trening aeorobowy (15,14,13,12- maly ciezar). Kupiłem w sklepie Jabłczan Kreatyny bo koles powiedzial ze jak chcesz przepalic a zeby mnie nie zalalo bardziej proponuje cm3, na suchy miesien. Z gory pisze ze nie chce zadnych spalaczy bo mialem spalacz z Treca i Olimpu i nie dosc ze sie odbijaly zj**a*** to jeszcze [...]

[...] skos brzucha i.. pośladkowy średni wiadomo - też prawy... Z tego co zdążyłem się doczytać, aby dobrze przeprowadzić wzmacnianie słabych ogniw, należy kolejno 1. Rozbić mięsień (jeśli jest skrócony lub wydłużony) 2. Rozciągnąć mięsień 3. Wykonać ćwiczenia wzmacniające Czy się nie myle ? Kolejną kwestią pora na wykonywanie takich [...]

[...] i oddychania. Zwiększenie się zuzycia energii może być powodowane zmianami w schemacie zaangażowania mięśni do wykonywania pewnej pracy. Normalnie organizm angażuje cały mięsień i części mięśni w najbardziej efektywny sposób, aby tę pracę wykonać. Jednakże z powodu zmęczenia zachodzi dużo mniej ekonomiczne wykorzystanie mięśni, a to kosztuje [...]

[...] opuść tułów, jednocześnie wykonaj wdech, wracając do pozycji wyjściowej. To samo ćwiczenie powtórz z drugą wyprostowaną nogą. Unosząc górną część tułowia, wyobraź sobie jak mięsień prosty brzucha naciąga się w kierunku przeciwnym do uniesionej nogi. W pozycji leżącej, obydwa kolana przyciągnij maksymalnie do klatki piersiowej. Łydki dotykają [...]

[...] bardziej rozciągnięte, a z drugiej mniej i z tej bardziej rozciągniętej one są większe trochę ale chciałbym bardzo to wyrównać. Nie chodzi mi o całe m lędźwiowe tylko ten mięsień ma na oko 3cm długości od kości biodrowej w górę. Robiłem już skłony tradycyjne w rozkroku ale to nic nie dało nadal ten mięsień jeden jest większy. Gdy rozciągałem [...]