efekty

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

mylisz się , dieta ma ogromne znaczenie , zjedz sobie np 5 tabliczek czekolady na wieczór i rano zobaczysz efekty , testowałem już na sobie i z pewnością mogę stwierdzić że dieta ma bardzo duży wpływ na cerę trądzikową i nie tylko . W sumie to każdy organizm reaguje inaczej więc jest to tak naprawdę kwestia przyjmowania przez nasz organizm [...]

[...] przestrzeganiu zelaznych zasad mozesz spodziewac sie do roku pracy... moze nawet i szybciej. Warto o tym wspomniec na poczatku , zebys sobie nie robil nadziei na szybkie efekty, ktore wcale nie wroza dobrze. Jak specjalisci mawiaja, powoli i zdrowo. Metabolizm do naprawy, dieta do wymiany , aktywnosc do harmonogramu. Unikniesz atakow [...]

ehe, czyli jak chce o stopach to mam sprobowac w nowym topiku?

[...] cenami. Nio a jak juz usuniesz to musisz nawilzac i stosowac mascie, ktore reguluja proces rogowacenia skory. Polecam Ci krem nawilzajacy sholla. Kosztuje ok 18 zlotych ale efekty sa rewelacyjne juz po 4 dniach widac roznice. Nie kupuj Avonu. Jest do niczego. Nie polecam. Wyrzucone pieniadze w bloto. Mozesz tez smarowac sobie stopy Hasceralem, [...]

[...] koncu wycisnąłem 110 (jet to moja zyciowka ktora juz ciskałem w maju) zmieniłem trening na klate poradził mi tak kumpel . postaram sie opisac ten trening, bo mam konkretne efekty siłowe co ttydzien idzie mi jakies 2 kilo na serii (a program jest podstawowy wrecz banalny) pozdrawiam wszystkich lubiacych dzwigać żelastwo "dawaj, [...]

15 lat 56 kg gdzies mniej wiecej... 175 wzrostu 75kg cwicze 4 miechy bardzo nie regularnie na sucho.. mysle ze jakbym cwiczyl intensywniej to efekty by byly lepsze chociaz o te 5 kg

Staż 2 miechy 17 lat, 90kg wagi 190 wzrostu Z 75 na 90+ A tak przy okazji jakie mieliście efekty jeśli chodzi o siłe przez pierwsze pół roku ćwiczenia?

[...] Kinek21 mogę się wydawać za dokładny , ale wynika to z tego że albo coś robię z pasją albo tego w ogóle się nie czepiam ! Po kilku miesiącach solidnych i uczciwych ćwiczeń efekty są , poszła siła obwody również . Gdy zaczynałem miałem 39 w bicepsie teraz mam 43 od dwóch tygodni . Martwi mnie tylko tkanka tłuszczowa w obrębie pasa , nie pomagają [...]

[...] Zastanawiałam się jak rozegrać te moje treningi i zdecyduję się na serie łączone i super serie , już dzisiaj próbowałam i faktycznie jest ok. Zobaczymy z czasem jakie da to efekty. To mam jeszcze jedno pytanie co do diety, bo głupieję dokumentnie i muszę się upewnić. Jak mówiłam dieta jest wyliczona na minus 15% od CPM i czy następujące [...]

Ja i tak byłem pod wrażeniem jak Pudzian się zatrzymał jak Sapp stał pod linami, przestał go okładać i go wyciął. Jednak treningi przynoszą efekty i zaczyna więcej myśleć w walce. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-05-13 18:53:03

[...] się wypoczęty i pełny sił. Co ciekawe mięśnie były twarde i napięte, a czasami po ciężkim treningu były bardzo sflaczałe. Zdecydowanie pomaga przy ciężkich treningach i efekty GHS + Kreatyna są znacznie lepsze niż sama kreatyna. Na redukcji nie jest łatwo osiągnąć, właśnie redukcję tłuszczu i wzrost masy mięśniowej, a mi się to udało i to z [...]

tussipekt lek na kaszel zawiera 15mg tab efedryny mozna powiedziec jem samorobonego thermala efekty ladne

przylanczam sie do pytania choc kiedys dawalem po silce carbo + wpi i na rowerek efekty bdb

bubby dobre efekty a ile ciągnełes to ckD schodząc z 39 na 17 ? :)

[...] już wczoraj powinienem olać trening bo był pomyłką - dzis czuję się ledwo żywy, do końca tygodnia leżę i odpoczywam, poprzedni tydzień jechałem ostro, co prawda łądne efekty ale przetrenowanie mam już na karku, jest mi gorąco jak diabli i czuję się dziwnie, CUN dostał po dupie trza odpocząć przymierzam się na maskę powoli, tylko żeby ten [...]

Coonan ile to stosujesz i jakie efekty ? pewnie siła słabnie

no wreszcie widac jakies efekty, lapki zaczynaja sie fajnie zarysowywac

Mało wymagający ten Twój plan Kruszek, ale skoro daje Ci efekty to jest odpowiedni. Zawsze radziłem endo trenować co najmniej 4, 5 razy na tydzień i zazwyczaj się to sprawdzało. Wydaje mi się też że mimo wszystko nie tylko nogi masz po trosze mezomorficzne. Sam trenuje aktualnie 6 razy w tygodniu tyle ze moj typ to raczej mezo. Z tą regeneracją to [...]

Pamiętaj,żeby nie przasadzać z ciężaem - w ostatnim treningu z dziesięcioma powtórzeniami masz wykonać w piątej serii te dziesięć powtórzeń, nie mniej - inaczej to już będzie iny trening - a periodyzacja i progresja to główne jego punkty i im dokładniej trzymasz się jego założeń, tym lepsze będą efekty.