efekty

[...] oprócz tego, że nogi odmówiły mi posłuszeństwa, to jakoś się zbyt wybitnie nie zmęczyłam. Wczoraj było to: http://www.youtube.com/watch?v=fKGmGhU6NNk Chyba zaobserwowałam efekty, mam nadzieje, że waga i centymetr mnie nie oszukują: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d760968d0d6e4348b9586f058554a5a2.PNG Nie wiem, czy jest dobrze, czy raczej średnio. [...]

i zdaj relacje po cyklu jak odczucia efekty itp.

ja nie odczuwalem moze dlatego ze to byl okres zimy , bardziej w nocy typowe dla trenu efekty uboczne - lalo sie ze mnie jak bym jakiejs aspiryny sie najadl , sen przrywany , budzilm sie kilka razy w ciagu nocy .. no i wystarczalo mi kilka godzin snu by byc wypoczetym .. po ok 4-5 tyg czulm nerki mimo szklanki wody pitej co godzine nie liczac [...]

[...] interwałów dla samego dokładania przyniesie tylko szkody. Dietą i wysiłkiem manipulujesz w celu uzyskania określonych efektów. W początkowej fazie przy bf 20-25% możesz celować w utratę 1kg tygodniowo. Później max. 0,5 kg na tydzień. Przyspieszanie tego procesu przyniesie tylko większy spadek tkanki mięśniowej i na koniec gorsze efekty w lustrze.

a może 40-50 minut biegania zastąpić interwałami lub czymś innym, na czczo? Interwały na czczo to czyste palenie włókien mięśniowych. Żeby przynosiły efekty, mięśnie powinny być naładowane glikogenem.

byłam już u wielu lekarzy, ale chyba brakuje mi cierpliwości... chciałabym od razu widzieć efekty... Obecnie nie uczęszczam na żadną terapię, staram się po prostu w miarę zdrowo odżywiać. Jest troche lepiej, co w dużej mierze jest zasługą mojego chłopaka. Pozbyłam się kilku kompleksów. Życie z bulimią to koszmar i nie życzę tego nikomu. Początkowo [...]

[...] zaopatrzyć się w nolvadex i clenbuterol, a poza tym to jeszcze troche za wcześnie na sterydy.Poćwicz 2 lata przy odpowiedniej diecie i suplementacji ,a zobaczysz jakie będą efekty jeżeli włożysz w to troche wysiłku.Jeżeli od początku się szprycujesz to g**** osiągniesz i zniszczysz sobie tylko zdrowie, z tego co piszesz wynika ,że nie masz nawet [...]

[...] błedu w Twoim zyciu. Nie jestem przeciwnikiem koksu, ale wszystko w swoim czasie!!! Wiec odstaw koks na razie. Mówiłes ze znasz sie na diecie, wiec ją zastosuj. Zobaczysz efekty. Popatrz na osiagniecia wielu z FORUM, ja sam stosujac zetelnie diete i odzywki przybrałem 20 kilo w rok, a zapewniam Cie ze nie musiałem wcale rezygnowac z imprez i [...]

[...] (albo jakos tak sie to nazywa, nie chce mi sie isc sprawdzic). jest strasznie drogi (300zl opakowanie, ktore starcza na chyba 2 tygi, ale to indywidualnie do masy ciala)z tym ze to dziala od srodka i nie wiem czy jest czlowiek na ktorego ten lek nie zadziala. oczywiscie na recepte i cala lista przeciwskazan, ale efekty sa za***iste... netfan

[...] bo az 7cm ogolnie robi sie lepszy zarys miesni a dieta taka: rano platki z woda , obiad (polowa co zwykle) no i po treningu 3-4 jajka , na noc tunczyk jak dla mnie narazie efekty sa bdb. Biere clena pierwszy raz (0,04) teraz jestem na dawce 2,5 tabsa na dzien. Z poczatku nic nie zauwazalem ale po 3 dniu zaczelo ostro zlatywac. Dziennie silownia [...]

Paciorek_s wielkie dzieki ja Ci niestety nie moge dac bo abonamentu nie mam. Herman przy spalaniu tluszczu przedewszytskim trzeba ograniczyc cukry , zmniejszyc bilans kaloryczny i obciac wegle. Po zakonczeniu cyklona zapodam efekty z calosci. POZDRAWIAM!

Jest ktoś w stanie coś więcej powiedzieć ? dobra, nie dobra? efekty, bądź ich brak :)?

Ravgod to koras ktory zaczyna cos i nie konczy. Jestes leszczem Ravgod pało i na ch.. zaczynałes ten temat trzeba bylo sie kitrac w chacie i se podziwiac efekty operacji ludzie tu czekaja z nadzieja na wiadomosc od Ciebie a ty lache w to wbijasz. I pare slow do tych durni co pisza ze gino zniknie od treningow czy cos- Jestescie durniami i sie nie [...]

Ravgod mam ten problem i chcialbym przejsc taka operacje, stad moje pytanie. Gdzie mam sie zglosic? wszystko podobnie jak u ciebie od okolo 14 roku zycia pojawila sie ta choroba. intensywnie cwiczylem ale efekty byly marne juz mam dosc i prosze o pomoc.

Ok. Tylko pytanie co do ilosci powtorzen, ktore bedzie lepiej, pol roku cwiczylem tym pierwszym i przynosilo to efekty, pytanie co bedzie po takiej przerwie :)

Czyli bez wzgledu na to ktory wybiore i tak efekty z jednego i drugiego beda takie same tak ?? :)

kabo - im mniej węglowodanów tym większe efekty w utracie tłuszczu. Ilość kalorii - papier wszystko przyjmie a życie jest życiem! Przeważnie je się więcej niż pisze.

kabo - im mniej węglowodanów tym większe efekty w utracie tłuszczu. Ilość kalorii - papier wszystko przyjmie a życie jest życiem! Przeważnie je się więcej niż pisze. Nie nadążam o co chodzi z tymi węglowodanami skoro w sumie ja się do nich nie odnosiłem, no może poza tym, że nie je tyle ile wyliczył mu jakiś program, a chodziło mi w domyśle o to [...]

[...] da osiągnąć. Ułóż sobie dietę w której białka będzie 2-2,2 g/kg masy ciała, tłuszczy 10-15% i reszta węgla. Oczywiście całość na minus w stosunku do bilansu na zero. Może efekty na początku nie będą spektakularne - ale przynajmniej nie zgubisz mięśni i wody - a faktycznie tłuszcz. Jako wspomagacz redukcji możesz zastosować tabatę. To tylko 4 [...]

Na razie spróbuje troszkę pomieszać kolejność w treningu, przenieść na inny dzień. Po zakwasach zobaczę czy coś się dzieje na szybko a na efekty trzeba by z cykl 1 poczekać. Poniżej micha obiadowa. Staram się wpisywać michę na po treningu ale jest bug z kaszami. Ich kaloryczność jest podana dla formy surowej - koło 320 kcal/100g. Jem akurat [...]