efekty

Gratulacje! Dobre efekty i ladnie przeprowadzony test, caly czas obserwowalem ze wzgledu na MAgnitude wlasnie zamierzam go zakupic i twoj test przekonal mnie do tego. Sog dla Ciebie.

[...] redukcyjnej-praktycznie wiek ten sam i nawet waga jak roll-nick ale ja stosuje: bialko 3 gr., wegle 1 gr. i tluszcze 0.5 -0.7 g. Czy te dwa sposoby sa dobre?-widze duze efekty u siebie spadki wagi jedynie co mnie zastanawia,ze moje miesnie sa lekko sflaczale czy jest to efekt duzego zmniejszenia wegli? Prosze o pomoc i z gory dzieki za [...]

Widać znakomite efekty sog leci

[...] niedotrenowana. Po prostu ciężki trening nóg wymaga takiej objętości, takiej intensywności oraz takich obciążeń, że łączenie go z czymkolwiek innym będzie zmniejszało efektywność treningu - zarówno nóg jak i tej drugiej partii. No chyba, że traktujesz treningi czysto rekreacyjnie - to rób co chcesz. Chcesz maksymalizować efekty treningu - [...]

no brawo, jeżeli jeszcze taka dieta przynosi pożądane efekty to nic tylko się cieszyć i zamykać mordy żywieniowym talibom co tylko ryż z kurczakiem uważają %-)

tolszowka - efekty dobre. Definicja na udach. Elegancki brzuch!

Ja na twoim miejscu bym nie dokładał. Wiem że na początku by sie chciało zrobic jak najwiecej, żeby jak najszybciej były efekty, jest mase zapału, sam to przerobiłem ale to nie wychodzi na dobre, najlepiej moim skromnym zdaniem jakbys robił podstawe i jedno ćwiczenie dołożył na ramiona i jedno na brzuch naprzemiennie z łydką. Ale to twoja decyzja, [...]

[...] przewagą, a teraz Chris będzie walczył z kimś kto prezentuje się lepiej od wcześniejszych przeciwników, do tego nie jest tak jednowymiarowy jak np. Shamar. Widać u Chrisa efekty pracy z Lesnarem, pokazał się z dobrej strony właśnie w obronie przed obaleniami i odwracaniem przeciwnika, ale obawiam się, że przy tak słabej stójce może już tym [...]

[...] moich wypowiedzi, jesli nie rozumiesz tego co napisalem to chociarz nie przekrecaj tego. 30kg na takim planie to gratuluje, watpie zeby taki monotonny plan przynosil jakies efekty, raczej doszloby do stagnacji gdzies w polowie i tyle by bylo. 4miesiace robic 2s po 6powt i tyle? na nogi tez napisales ograniczenie ktorengo nie powinno byc w ogole [...]

Plan przypomina FBW 3x w tygodniu klatka po 2serie wlasciwe... kombinacja z chwytami IMO jest niepotrzebna. Plan moze przyniesc dobre efekty ale raczej poczatkujacym i sredniozaawansowanym, dla ktorych progresja ciezaru z treningu na trening jest mozliwa, inni musza kombinowac na zasadzie sztucznej progresjii tj w HST. Ja sam osobiscie robie FBW [...]

[...] PROGRESJA CIEZARU co jest bardzo wazne oraz zmienia sie zakres powtorzen (moze nie az tak znacznie ale jednak) nie mowie ze trening jest idealny ale jak widac kolega mial efekty calkiem przyzwoite. A mowa, ze na tym spadnie sila to juz jakas zenada, a czy na FBW gdzie klatke zrobimy 3x w tyg po 2-3 serie po 6 powt spadnie sila jesli bedziemy [...]

[...] pytanie czy to jest FBW??nie to jest plan na klatke na wycisk a nie FBW wiec to porownanie nie na miejscu,i nie 8tyg tylko 4miesiace, a to jest roznica. kolega mial efekty calkiem przyzwoite. mowic a miec to jest roznica. Skoro uwazasz ze plan jest efektywny to juz twoja sprawa, 4miesiace zmarnowanego czasu tyle. Zmieniony przez - Bery89 [...]

[...] mowic kazdy moze co innego, ja oceniam skutecznosc tego planu po tym jak wyglada i jaki jest przebieg, autor nic nie wyjsnil a stwierdzenbie ze "polega na regeneracji " jest smieszne. 4miesieczna monotonnia 3x w tyg po 2s to lepiej sie zajac FBW i efekty bedza o wiele wieksze.Najpier przeczytaj caly post a dopiero sie wypowiadaj.

[...] Faktycznie przy tym trenigu gora klatki zostaje troche w tyle- da sie to zauwazyc. ale jesli chodzi o rozwoj muslulatury ogolnie przy tym treningu to jest niezle. rece i barki rozwijaja sie spoko. nogi robilem do nie go 3 razy w tyg w tym 2 razy mocno i raz lajtowo i tez efekty dobre. poprostu teraz 2 miesiace bede pracowal nad gora klatki.

[...] kazdym kolejnym dniu cwiczen oczywiscie dokladamy kilka kilogramow, a rozpoczynajac kolejny tydzien startujemy 10 serii po 5 powtorzen z tym ciezarem, z ktorym tydzien wczesniej robilismy 10 serii po 4 powtorzenia. i coz powiem, system sprawdzony przez znajomych i efekty bardzo dobre:) dlatego droga analogii wydaje mi sie ze prosekto ma racje:)

Rylo, jasne masz racje ale od tego są ładowania, reefedy i innego rodzaju okresowe podbijanie kcal żeby tych hormonów i metabolizmu nie rozwalić. Poza tym przy długim trzymaniu ujemnego bilansu w wiekszym czy mniejszym stopniu metabolizm, hormony i ogolnie ogarnizm po dupie dostanie. Poprzednia redu zaczalem na niskich weglach i fat wysoko, [...]

@nightingal Ja szanuje twoja wypowiedz jak i to ze ,, marnujesz " a raczej uzyczasz nam/mi czasu aby napisac tutaj swoje Rady/Propozycje. Ja od dluzszego czasu cwiczylem malym zakresem powtorzen bo nonstop probuje stac sie wiekszym/silniejszym wiec dla mnie 5 powtorzen na klate czy 3 przysiady na serie to wcale nie jest taka nowosc. Poprostu [...]

jak tam panie Widzewiak efekty bo jestem ciekaw tego cyklu bo podejscie napewno masz dobre pozdro

tak jak mówisz Gregor nie przekraczaj 50-75mcg t3 jesli to pierwszy cykl,efekty beda za***iste jesli dieta i przedewszystki aeroby beda na swoim miesjcu a susla bij pakistan bo stuff jest swietny

No i jak tam Grzesiu cykl idzie ??? Cos do przodu ??? Bo ostatnio sie chyba skurczyles joke Tak powaznie jak efekty ???