efekty

ok jutro bede wrzucal normalnie , brak czasu zeby bawic sie we wrzucanie na dziennik odzywiania , ale sproboje . Zawsze tak robilem i zawsze w taki sposob dobrze sie czulem oraz mialem efekty . tylko kiedys robilem codziennie orbitrek i bierznie teraz chce kondycje wytrzymalosc bardziej , pozdro

Cześć wszystkim, Obecna dieta i trening daje fajne efekty, ale przy tym jest też lista supli, którymi się wspomagam. Chciałbym z pomocą bardziej doświadczonych Was zweryfikować, co zostawić, co wywalić, a co ewentualnie zamienić lub dołożyć. Cel: utrzymać mięśnie, które są i powoli dokładać jakościowej masy, a przy tym spokojnie i systematycznie [...]

no masz racje nerwus 3/4 ludzi ćwiczy dłużej niż 9 miesięcy, i ma dużo gorsze efekty bno nie traktuje tego poważnie... Myślisz, że tylko ty się poważnie tym bawisz?Myślisz ,że tylko ty ćwiczysz systematycznie? Jeszcze stwierdzenie dobrze jem... masz diete ułożoną wogule?Czy tylko dobrze jesz? Ja nie kupuje,że nic nie brałeś albo ćwiczyć 5 razy [...]

Rege, ja tam szamię od zawsze surowe pieczarki. Nie mam żadnych problemów. Trochę soli i jest si :-) Artur, na zdjęciu masz paczkę tabletek. To nie takie saszetki jak był kiedyś Vibovit :-) To jest woreczek pełen tabletek. Dopiero zacząłem brać - zobaczymy jak efekty.

[...] że mam "podrażnione jelita" i do tego mój organizm nie trawi białek (tzn. jak zjem coś związane z białkiem to najczęściej niedługo po tym lecę do ubikacji). Teraz biorę jakieś tabletki i możliwe że to pomoże. Trzeba czekać na efekty. A co do tych ćwiczeń to ok, zaraz poszukam nazw tych ćwiczeń i zmienię ten plan, tak jak powinien być.

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html - co jesc w pracy 10 wskazówek zywieniowych - Podstawy układania diety - j.w - Dieta - ułóż sam/a bez diety na efekty nie licz - poczytaj te tematy powyzej

Uważasz że gdybym robił tylko po jednej seri z tego mojego treningu to efekty byłyby takie same?

[...] się do tego artu:http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling_-_Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html Autor sam pisze ze na CKD miał cytuje: Podczas bardzo efektywnej stymulacji do utraty tłuszczu, długi okres bez węglowodanów nie sprzyja maksymalnemu przyrostowi mięśni. W związku z faktem, że po 2-3 dniu organizm przechodzi w [...]

[...] 2 miesiacach robienia pompek na taboretachw domu wysylaja tu swoje zdiecia z haslami " ocencie moje osiagi" albo " to ja nad czym amm popracowac?" itd itd ... bo miesnie to nie drożdże i po 2 miesiacach nawet po 6 miesacach efekty sa "male" i trzeba nad wszystkim pracowac wciąz i wciąz .... pozdro "Liao"

[...] się bardziej przyłożyć do tego co robię, dlatego lekko pozmieniałem mój jadłospis, oraz z 2800 kcal zmniejszyłem je do 2400 i chce zobaczyć czy to przyniesie jakieś większe efekty jeśli chodzi o zrzucenie wagi. Wrzucę teraz moją dietę i napiszcie co jeszcze zmienić. Na obiad mam zmienny ryż i ziemniaki. Dni treningowe i nie treningowe jem to [...]

[...] na biceps i triceps ale inne ćwiczenia Nogi zaczynam od przyszłego tygodnia trenować mam nadzieje, że kolana wytrzymają. Tak ogólnie to wygląda. W dni nie treningowe lubię podciąganie na drążku 8 serii po 10-12 powtórzeń :) Po sesji postaram się zrobić zdjęcia wykonywanych ćwiczeń i może będzie już widać efekty suplementacji :D Pozdrawiam

Dzięki za odpowiedzi. Tak zrobie :) obetne 300 z węgli i poczekam na efekty ;)

Hubertowi nie chodziło o to że efekty będą wolniejsze tylko że ich wcale nie będzie bez diety jesli chodzi o mase

Po co Ci suple jak diety brak? Dieta to nie wszystko... Wystarczy że zastosuje pół dietę, i tak zawsze ćwiczyłem bez diety a efekty były. A co do supli to planuje tylko zwykłą kreatynke jakieś białeczko i to wszystko ;D Zmieniony przez - xadet1993 w dniu 2013-05-25 12:13:37

[...] w pun sau, pamietaj jednak że nie wszystkie uderzenia w WC wychodza z lokcia, tak jak i tz. obrony. i pouderzaj w cięzki worek a zabaczysz które uderzenia daje lepsze efekty, czyli wychylenie worka do tyłu, im jest wieksze tym reka wejdzie dalej w przeciwnika....a wiadomo co sie wtedy dzieje... zarzucasz wt smokowi że jest zaslepiony, ale [...]

ja robie cykle 12 tyg i jest ok, co do stalej suplementacji to wlasnie zaczynam, polece kilka miechow na orontanie, dam znac jak bylo. efekty napewno nie beda takie jak po cyklach(5-7kg), ale bardziej stale. wiem bo robilem tak kiedys z mono i jablczanem.

mimo wszystko wolałabym zredukować uda, a nie poszerzać co innego :D tak oglądałam efekty bodyrock, właśnie jak ludzie ćwiczyli w domu, i są imponujące, może się z nimi przeproszę jeszcze :D mama i chłopak na mnie krzyczą, że przesadzam, że szczupło wyglądam, a te górne odcinki zewnętrznych ud to jest moja odwieczna zmora :( niestety z [...]

Moim zdaniem to jak powiedzial Trol zrob cykl z deki Prohormony dzialaja ale po dlugim czasie i minimalne efekty osobiscie tez je urzywalem i niebede sie wypowiadal na ich temat ! Wybor nalezy do ciebie . pawel wraga

Heloł Encja :) fajnie, że chcesz do nas dołączyć. Poczytaj dzienniki dziewczyn z podsumowaniem, wtedy widać efekty wszystkich wypisek z michy i treningu. Od dzisiaj będę zaglądać do Ciebie.... powodzenia! Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-02-01 12:52:57

Odżywkę się bierze gdy nie potrafisz dobić wymaganej ilości białka - to już Marta mówiła. Układasz miskę codziennie jeśli chcesz widzieć efekty... wklejasz zrzuty z diety z ostatnich dni? ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-03 23:00:01