efekty

...no ja za tydzień zaczynam cykl, będzie mass xxl 4,8kg i magnum 1kg do tego nutrened excelent 2,2 kg ecaa i 0,5 kg kretki no i izotonic activlabu..także zobaczymy jakie będą efekty, 5tka;]

Dostałem paczke tej odzyweczki w prezencie, biore ja od tygodnia z tym ze przez tydzien bralem mniejsza ilosc niz podana przez producenta... Po skonczonym cyklu powiem czy byly dobre efekty :)

[...] stronę. Biceps, triceps też małymi kroczkami. Serie docelowe poprzedzaj 1-2 rozgrzewkowymi. Nie twierdze, że to jest idealny plan, ale ja robiłem jak powyżej i miałem dobre efekty. P.S.: Do oceny planów jest odpowiedni dział. Jak ktoś mądrzejszy chce mnie poprawić, to będzie super. Powodzenia. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-12-04 [...]

[...] w pracy, i od razu na siłownię. Miejsce pracy znajduje się w tym samym centrum, co siłownia 8-) Tyle, że praca zmianowa - dzień pracy, dzień wolny (12h). Jeżeli miałeś dobre efekty, to i ja nim pojadę na początek. Pytanie, ile nim jechać ? Miesiąc, dwa, czy aż nie będzie zastoju? Dzisiejszy dzień pod znakiem zakupów i późniejszego obchodzenia [...]

kiedy przestanie przynosić efekty, to jest mit że fbw jest tylko na początek

[...] grubą krechą dla jednej rzeczy. Np. wybór siłownia vs. dziewczyna, siłownia vs rodzina, itd. itd. Mistrzostwem jest połączyć wszystko, mieć z tego przyjemność, ogromne efekty oraz zadowolenie z własnego wyglądu oraz poznania organizmu. Tylko co, jak np. dziewczyna czy rodzina nie będzie Cię wspierać w tym co robisz, bo stwierdza, że jest te [...]

[...] samej sztandze, i stopniowo będę dokładać. Jak ktoś na siłowni kumaty, to i się śmiać nie będą :-)) Zmotywowałeś mnie chłopie :-D Mikers - Nie ma problemu. Mam nadzieję, że efekty będą ogromne. Po 6 tygodniach treningu zobaczymy co i jak poszło. Dokładnie. Dam radę je zrobić :-)) Tylko muszę w końcu nakupić innych źródeł węgli, bo [...]

Oo dopiero teraz zauważyłem twój dziennik :D No ciśnij spokojnie dasz rade a efekty same przyjdą. Ja też nie targam nie wiem jakich ciężarów i jak trzeba to dobieram je tak żeby móc wykonać prawidłowo ćwiczenie. Więc pamiętaj powoli ale do przodu i nie ważne czy masz tam 100kg czy pustą sztangę, Ty to robisz dla siebie nie dla innych. Powodzenia [...]

[...] tymi jogurtami, a dokładniej węglami. 250 gram naturalnego jogurtu ma aż 16 gram węgli w tym 16g cukrów ?! WTF? Co dziś jeść jak sobie tak pofolgowałem wczoraj? Coś lekkiego zapewne .. Oraz czy bardzo to może zepsuć efekty tego miesiąca ćwiczeń ? Miałem dziś na trening jechać, ale chyba nie dam rady, i przekładam go na jutro .... Pozdrawiam....

[...] gdzieś na necie info le ml to ile gram tego białka. 4. Już do zamówień powyżej 99zł dodają gratisy, za te 4 stówy już będziesz miał jakieś promo. A co do łowickiego, to w smaku bardzo dobre, to fakt, ale jest to WPC z białkiem pszenicznym, więc lipa. A Ty szkatuła "efekty" byś miał takie samo i po Ostrowii i po Whey Gold Standard 100% %-)

[...] Nie mogłem iść bez posiłki na trening. Jadłem w okolicy południa, a o 16:00 trening, więc nie było by mocy ... Antos - Ty to masz rację. Narzekałem, a wiesz jakie były efekty? Dorzuciłem kilogramów w martwym, bo było mi mało :-)) A i inne ćwiczenia, gdzie mi pomagali w 2-3 ostatnich powtórzeniach, dziś sam zrobiłem. Toysy - j/w czasem [...]

[...] organizmu i patrzeć pod swoim kątem na to wszystko. Ja do tej pory ( teraz widzę, jak mało świadomy tego wszystkiego byłem... ) machałem hantelkami i sztangą do zerzygu i efekty - fakt - pojawiły się szybko, ale był zastój i czułem się cały obolały przez cały czas. Teraz mam profesjonalny trening, rozpisane wszystko. niby mniej się męczę, ale [...]

Trening konkretny czekam na efekty. Jeszcze nie zdążyłem Ci pogratulować efektów, jestem pod wrażeniem i nic innego jak życzyć Ci powodzenia w dalszym dążeniu do wymarzonej sylwetki. Za sprawą Antosa napewno się uda ! :]

[...] Po FBW zakwasy mam najczęściej w nogach, plecy mi wyprostowało i po wyrobieniu mięcha na plechach bóle od siedzenia przy kompie zniknęły, trening czuję i jakieś efekty widzę. A ćwiczę z min sprzętem w domu i 10-12 m2 starcza w zupełności tylko brak mi poręczy i drążka do podciągania i chętnie bym miał takie miejsce do ćwiczeń z [...]

[...] tego co się da. Odsypiać w weekend to sobie można, czy jak w weekend obeżrę się pizzami, lodami i wyrobię tygodniowy bilans, to czy potem nie dojadając przez cały tydzień efekty będą takie same czy tak jakby RÓŻNE? :-D Jak się nie da, to się śpi krócej, jak się da to tyle ile potrzebuje organizm. Panduś, a napisz nam tu jak się ma kortyzol do [...]

[...] tego co się da. Odsypiać w weekend to sobie można, czy jak w weekend obeżrę się pizzami, lodami i wyrobię tygodniowy bilans, to czy potem nie dojadając przez cały tydzień efekty będą takie same czy tak jakby RÓŻNE? :-D Jak się nie da, to się śpi krócej, jak się da to tyle ile potrzebuje organizm. Panduś, a napisz nam tu jak się ma kortyzol do [...]

[...] bym wywalił węgle z ostatniego i tam władował tłuszczy. Poza tym możesz dodawać do każdego, oprócz szejka potreningowego. 2. Pewnie że nie :-) 3. Patrz 1. 4. Aż będą efekty :-) I trochę to dziwne że w szejku potreningowym masz tak malutko węgli, a w innych posiłkach po 2-3x więcej. Okołotreningowo właśnie powinno się ich spożywać [...]

[...] Po schudnięciu została obwisła skóra, i teraz minie trochę czasu, jak te pustki wypełnię mięśniami. Jedynie zastanawia mnie fakt, że sutki mam takie "skośne" - lipo ? Cieszy też to, że trzymacie piecze nade mną, a sam już znacznie więcej wiem. Cieszy fakt, że nie za szybki skok kcal spowodował dobre efekty wizualne - czyt. czyste masowanie.

Co do tej formy - no pewka, że się uda :-D Mówisz, że panowie tylko klaty ćwiczą, a to co wśród bab odchodzi to jest poezja #-P Taki koleś chociaż nie zagląda w talerz z grymasem zazdrości, że utyjesz, bo jesz @-) Inna sprawa, że całe dnie na orbim i zerowe efekty, naprawdę muszą frustrować :-(}:-( Masełka nie używasz? ;-)

Nawiązując do tematu czy zmiana z FBW na split jest nieunikniona po jakimś czasie ćwiczeń by mieć efekty?