efekty

[...] bierzni (interesuja mnie tabletki) Masz jeszcze czas-także wykorzystaj narazie naturalne metody. Pyt 6: Czy do cyklu z winem mogę stosowac Kolagen i jakie dawki żeby były efekty - winstrol powoduje często kontuzje stawow a tego bym sobie nie życzył ? Szybko łapiesz siłę a stawy nie wytrzymują...jasne że możesz kolagen brać. Pyt 7: Jakim [...]

[...] najlepszy jest znak zapytania na koniec czy dojdzie do haków ;-) WLW:6*4*100 Bicki 5x6x30kg wznosy hantli na boki siedząc w skrócie WHNBS ;-D 4x12x12 Ogólnie, za lekko, zastanawiam się nad dorzucaniem samego WL w dni teoretycznie wolne, co myśłilz Ajazy? Wiesz,ża na łąwie to muszę trochę przerzucać, żeby jakieś efekty były. Czy zostawić?

i efekty pewnie też odrazu widać :D

chvj nie efekty, trzeba doyebać z 3k kcal wejść na coś mocniejszego i wtedy można

ale efekty są

hehe jak to można swoją życiową szansę przesrać \-) Piotrek coś czytałem o treningu samą metodą napinana, zawsze to jakieś efekty będą %-)

Pierwsze co to przede wszystkim Dieta! Na pierwszy rzut oka od razu widać że dieta leży to i efekty marne , liczenie kcal z herbaty? Nie dajmy się zwariować , Chyba że tam dajesz kilka łyżek cukru :p , do tego zdecydowanie za mała ilość białka , jeszcze pewnie te 100g liczone ze wszystkiego co tylko możliwe

[...] czyli redukujesz bez bazy treningu siłowego wiec tutaj już nie wiele ugrasz dalsza redukcja , podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy a nie cardio wiec postaw na siłowy a cardio jako dodatek . Osobiscie wchodziłbym juz na zero i małą nadwyzkę , nadbudował trochę mięśnia i następna redukcja oparta na siłowym da znacznie lepsze efekty

[...] w tabletkach, ale to raczej pic na wodę :) Pracuje od 4 lat w firmie produkującej suple na odchudzanie i wiem, ze raczej to działa na podświadomość ludzi i portfel, niż na efekty :) chociaż niektóre rzeczy do produkcji sam wykorzystywalem :) np. zielona herbata, naturalne koncentraty z owoców zamiast tych bwdziewnych soków ze sklepów, miód, [...]

ważne żeby efekty były można nawet zjeść parówki byle rzeźba była ładna

^ Najlepiej wtedy wchodzą %-) , efekty są zarówno optyczne jak również pomiarowe więc się zbytnio nie przejmuje. Ale zdanie sprostowania się należało! :-) Tak na marginesie najlepszym prezentem byłoby <80kg na wadze. Ale pewnie wyjdzie jakieś 81-81.5 kg z moich obserwacji. 30 września ważąc 94kg myślałem, że te 85kg do Świąt będzie kozackim [...]

[...] wydatkowane oraz kalorie spożywane. Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć ok 10% (widzę jednak Ty już to zrobiłeś). Spalacza narazie nie bierz. Jeśli poprawisz dietę, będziesz miał w sobie samodyscyplinę to osiągniesz super efekty. Pamiętaj, aby każdy z treningów sesji aerobowej wydłużać z treningu na trening! Pozdrawiam!

Witamy w dziale. Kuba ma racje trochę. Sam jadę na potreningu i nie żałuje. Im bardziej transparentny dziennik tym lepsze efekty oraz zaangażowanie forumowiczów. Pozdrawiam

[...] zdaje sprawę, jak mogłem się tak zapuścić... :/ Ty to masz szczęście! Inni tutaj muszą się bardzo przykładać aby osiągnąć takie tętno! A Ty tylko się ruszysz i już masz efekty! Spadek tkanki tłuszczowej masz gwarantowany - tylko trzeba się ruszać! Im więcej tym lepiej - i to wtedy gdy się jeszcze chce! Później będzie trudniej. Długie [...]

Tak długo jak widzę efekty, centymetry spadają, odżywiam się zdrowo i nie stosuje głodówek, a organizm ma dostarczaną odpowiednią ilość składników odżywczych będę to kontynuował. Czuje się dobrze, z dnia na dzień lepiej. Każdą krytykę w tym temacie przyjmuje i analizuje ją, ale też mam zaufanie do Konia i jestem pewien, że będzie dobrze :)

[...] czasem swojej diety po naszych pytaniach/sugestiach. Ronin... faftaq pisał u mnie o zaletach tej rotacji na ww. Ja faktycznie z otyłości schodziłem klasycznie miską na DT i DNT, ale podobno na docięciu rotacja ma sens i daje fajne efekty. Tak mówi fafaq... a jak mówi to ja mu wierzę :-). Chociaż mi te dni z niskimi węglami mało pasują :-(

[...] faftaq pisał u mnie o zaletach tej rotacji na ww. Ja faktycznie z otyłości schodziłem klasycznie miską na DT i DNT, ale podobno na docięciu rotacja ma sens i daje fajne efekty. Tak mówi fafaq... a jak mówi to ja mu wierzę :-). Chociaż mi te dni z niskimi węglami mało pasują :-( Też w sumie niedawno odkryłem, że rotacja węglami jest bardzo [...]

[...] Latwo sie doradza z wygodnej pozycji czlowieka szczuplego, juz wysportowanego i silnego - trzeba jednak brac poprawke na stan obecny osoby, ktorej sie doradza. Aby byly efekty - proces pracy nad soba musi byc znosny dla pacjenta, nie moze byc kara, meczarnia i droga przez pieklo - to zniosa tylko nieliczni. Wojtek, taka przykladowa [...]

no na efekty po orange triad to musisz poczekac z 3 tygodnie najmniej

[...] 45tys brutto. Ciągle wydaje mi się, że to pomyłka... ;) Rano nie mam opcji sprawdzić, chociaż na biedę mogę się raz na jakiś czas wybrać o 7 rano na siłkę i zbadać to. no na efekty po orange triad to musisz poczekac z 3 tygodnie najmniej Cóż to 3 tygodnie w kontekście planów :) 4flex brałem przez 3 miesiące i dupa. Bieganie to tez trening i to [...]