efekty

[...] działanie gdy nie obserwują tzw. "kopa". Tymczasem najlepsze działanie termogeniczne efedryny pojawia się dopiero wtedy gdy organizm nabył już tolerancji na inne efekty uboczne, takie jak podniecenie, nerwowość, podwyższone ciśnienie itp. Problemy sercowo-naczyniowe - stosowanie efedryny wiąże się ze wzrostem ciśnienia krwi oraz 2 - [...]

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

czyli wychodzi 160g białka = 640 kcal 100g tłuszcze = 900 kcal razem 1540 kcal reszta węgle? 2500 - 1540 = 960 kcal czyli wychodzi 240g węgli Obawiam się o efekty bo organizm nie będzie na stracie. Co prawda teraz też ich nie ma, ale może to tylko przestój, pamięć mięśnia się odzywa, więc tłuszcz schodzi natomiast przybywa mięśnia i waga stoi. Po [...]

[...] zrobić trening 4 ćwiczenia po np. 3-4 serie po 8pow. i zacznij od zaniżonego ciężaru zwiększając co tydzień o 2.5-5kg w zależności jak Ci siła będzie szła. Ja tak robiłem,efekty ekstra SebaWlkp nie wiem czy dał bym rade bo i klata i bary to treningi na które kładę ogromny nacisk..Wiesz co do ilości serii mi pasuje,efekty są ale każdy może mieć [...]

Szymanq.Koledzu napewno wiedzą wiecej ode mnie ale ja powiem ci cos od siebie. Tez cwiczylem bez ulozonej diety zupelnie jej nie mialem i efekty byly dobre widac ze wszystko rosnie takze nie przejmuj sie miesni napewno bedą. co do HP to tego nie da sie jesc za nic w swiecie nie bierz pomaranczowego smaku bo smakuje jak zgnity cynamom i [...]

Tak kreatyna bedzie dawala dobre efekty we wszystkich dyscyplinach sprortu. Uzywajac tabletek powinienes meic siwadomosc iz jest to drozszy produkt od np. kreatyny w formie sypanej, jednak zapewnia to lepsza mozliwosc odmiezania i przyjmowania produktu. Zeby uzyskac zadawalajace efekty, nalezaloby miec dobrze ulozona diete, zas gainer bedzie [...]

[...] tygodni. To Twój wielki błąd. Nie bierz nic narazie. Zadbaj o diete i przyłóz sie do ćwiczeń. Poczytaj sobie o treningu FBW i roztrenuj troche mięsnie a zobaczysz ze eda efekty. Za suple wezmiesz sie jak zdobedziesz doswiadczenie. Teraz Twoje miesnie tylko czekaja na trening 1. Dobra szamka 2. Dobry trening 3. Motywacja 4. Cierpliwość= [...]

Gratuluje!! :) Ciekaw jestem efektów głównie nowej massacry 2. Pewnie efekty bedą takie że :

hi:) do wakacji masz sporo czasu ja dopiero od miesiaca zaczelam od nowa trenowac (pol roku mialam przerwy - wypadek) i juz widze pierwsze efekty, spoko spoko, sprobuj zastosowac najpierw jakas dietke na redukacje kg (malo weglowodanow, ale za to wiecej bialka- na miesnie)no i oczywiscie musisz zaczac cwiczyc: aeroby! na spalenie tluszczyku, no i [...]

"Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

wydaje mi sie ze łapka sie wyrzezbiła troche, czyli ogólnie efekty juz jakies sa mysle ze faktycznie mozesz zrezygnowac z 2 aerobów dziennie za to zrobic jeden godzinny przed sniadaniem tylko ciagnij to dalej do wakacji wraz z dieta, a efekty z pewnoscia przyjda. Trzymaj sie i niepoddawaj, zrobiłes pierwszy krok, tylko teraz musisz dotrzymac tego [...]

[...] tabse Selenium Bonus no i w ciągu dnia duużo wit C - tak z 1500mg. Glutaminę proponuję również brać w nocy po przebudzeniu (wiem, że to extremalne ale ja tak robię i efekty super). Naajważniejszym jednak warunkiem dobrych efektów jest znaczna ilość płynów i dietka (najważniejsze - jedz co trzy godziny). Pij kiedy tylko możesz i ile możesz [...]

[...] to 38 z hakiem (mierzone na sprawdzianie koncowym), wiec 41 absolutnie mnie nie satysfakcjonuje... Ale mam nadzieje, ze to moze byc kwestia przemęczenia i po przerwie efekty będa lepsze...? :) (38 sek. zrobilem na wiosnę, po 3 tygodniach nieplywania z powodu zapalenia oskrzeli... wiec i oddech tam byl gorszy i oslabienie organizmu i [...]

[...] to 38 z hakiem (mierzone na sprawdzianie koncowym), wiec 41 absolutnie mnie nie satysfakcjonuje... Ale mam nadzieje, ze to moze byc kwestia przemęczenia i po przerwie efekty będa lepsze...? :) (38 sek. zrobilem na wiosnę, po 3 tygodniach nieplywania z powodu zapalenia oskrzeli... wiec i oddech tam byl gorszy i oslabienie organizmu i [...]

Seba81 HST jeszcze nie próbowałem, ale może kiedyś spróbuje. Moim pierwszym treningiem który przyniósł mi jakieś efekty, był trening fullbody na zasadach HIT. Potem kombinowałem z ilością serii, ćwiczeń, dni treningowych, ale najlepiej sprawdziło sie trenowanie 3 razy w tygodniu, po 2 ćwiczenia i 1 seria na duże grupy i jedno ćwiczenie i jedna [...]

Ja zaczynałem jak miałem w bicku ok 28cm, tylko tyle pamietam... teraz mam 36 i chciałbym jakoś proces przyspieszyć, bo dieta staram sie ale efekty są baaardzo mozolne. Wzrost robi swoje, słabo widać efekty. Kreatyna mnie zaintrygowała, przez 1.5msc można zrobić znaczną część mieśni a potem kwestia utrzymania tego i rozćwiczenia zeby nie wyglądały [...]

[...] standaryzowany jest na 55% bakozydów. W przypadku sproszkowanych liści 750 - 1500mg. Aktywne składniki są rozpuszczalne w tłuszczach, więc można przyjmować z MCT. Poza tym efektywne mogą okazać się ekstrakty CBD. Ewentualnie LDN, ale raczej nie stosuje się obydwu jednocześnie ze względu na podobny efekt. W tym wypadku powinieneś zastanowić się [...]

[...] zbyt mało mięśni w organizmie), musiałbyś robić brzuszki przez 2-3 godziny dziennie, wiele długich tygodni czy nawet miesięcy – aby spalić tłuszcz z brzucha. Dużo szybsze efekty da wspomniana dieta oraz trening aerobowy i interwałowy, siłownia jest tylko uzupełnieniem dla żmudnego procesu redukcji tkanki tłuszczowej w organizmie. Bazą jest np. [...]

najpierw zalatw kwestie jadlospisu pozniej bierz sie za suple. w innym wypadku wiekszosc siana pojdzie w bloto i jedyne efekty jakie osiagniesz - to efekty chwilowe. jesli liczysz na jednoczesne masowanie jednych partii (klata, lapa, barki itp) i redukcjie w innych partaich (brzuch itp) - to sie zawiedziesz. bez podstaw nie ma efektow.

To że przytyjesz 6kilo to chwyt reklamowy, owszem kreatyna daje duzo, ale na poczatku bedziesz miał takie same efekty i bez niej.Jeżeli wezmiesz kreatyne teraz to nie wykorzystasz w pełni jej działania. Zadbaj o dobry trening, odżywiaj sie dobrze, a efekty przyjda szybko.