efekty

[...] się nimi w nieskończoność ;) Z tłuszczami też bym nie przesadzał, prawie 2 gramy na kilogram masy ciała. Później może i warto by je podbić, na razie jednak niech zacznie jeść określoną ilość kcal i patrzy na efekty. ;) Z tłuszczami cieszy mnie to, że nie ma przewagi jednonienasyconych, czyli oliwa nie jest podawana w ilościach przemysłowych ;)

masz dopiero 18 lat (przynajmniej tak masz w profilu) metabolizm jeszcze szybki potrenujesz z 5 lat i wtedy zobaczysz a trenując sw i inne sporty chwytane i tak masz wieksza szanse przytyc niz uprawiając sporty uderzane wiec trzeba tylko zap*****lać wiadomo dieta itd tez musi być ale tutaj efekty sa po kilku latach dopiero

[...] pozniej zaczniesz dokladac serie:najpierw 3 a potem pelnych 5. sam zobaczysz. ja osobiscie wykonywalem progresje,czyli praktycznie tylko ostatnia seria byla ta budujaca,ale efekty byly ok. zreszta jest to bardzo fajna metoda,przy nauce techniki.(rozgrzewasz,a potem jedna najciezsza seria) pozdrawiam i zycze powodzenia. PS. spokojnie. to sa tylko [...]

bcaa jako antykatabolik rób redukcję na samej diecie-aerobach z czasem gdy efekty będą już niezadowalające ,można pomyśleć o spalaczu

[...] zalezy od tego jaka kreatyne bedziesz brał.jezeli mono ktory "lapie" wode to zgadza sie delikatnie skóra moze dawac o sobie znac.Proponowałbym dobry kre-alkalyn efekty moze nie sa tak spektakularne ale miesien zdecydowanie bardziej jakosciowy,a siła i tak przyjdzie.Wytrzymalosc i regeneracja gwarantowane.Jak sie uparłes na TSE Olimpu [...]

Miesnie rosna do 2 dni po treningu czyli przy splicie (partia raz na tydz) bedzie to 2 dni rosniecia. Przy FBW 3 razy week (partia 3 razy w tyg) bedzie to 7 dni. Jak myslisz co da lepsze efekty rosniecie 7 dni w tyg czy przez 2

[...] l napoju izotonicznego + woda. Musisz przemyslec swoj sposob odzywiania tak jak Ci napisal kootek92. Bedziesz sie katowac na rowerze a nieprawidlowym odzywianiem niweczyc efekty. Styl pracy to tylko wymowka. Zawsze mozna miec ze soba kanapki, owoc itp. Sniadanie powinno byc bogate w bialko i weglowodany i zaspokajac glod na 3 - 4 h. Styl [...]

Rób plan do kiedy są efekty. Robisz ćwiczenia wielostawowe jak mc/przysiad/drazek/poręcze/wiosłowania ? Brzuch dałbym 2x w tygodniu, jeden trening cięższy, drugi lzejszy, dodać obciązenie.

tak dokladnie przysiady drazek porecze wioslowania wczesniej tego nie mialem i efekty slabe teraz jest super. ciezszy trening na brzuch znaczy jak?? 100 200 300 brzuszkow? jakies cwiczenia?

[...] sie bo widze ze wiedze masz znikoma. Trening i dieta stanowia calosc. Nie da sie osiagnac dobrego efektu tylko jednym z tych. Kwestia tylko co ma wiekszy wplyw na nasze efekty. zeby oszczedzic czas to odrazu Ci powiem ze podstawa to dieta, to Marcin mial na mysli, zle zinterpretowales jego slowa, trzeba cwiczyc, ale jeszcze wazniejsza role [...]

ja robilem a6w 3 razy w tygodniu i mialem lepsze efekty niż jak robilem codziennie. możesz spróbować absa- http://www.sfd.pl/temat180570/

Czekamy więc na pomiary. Zobaczymy jak będą się one zmieniały. http://potreningu.pl/articles/587/jak-mierzyc-efekty-treningu

[...] dietę ( wszystko znajdziesz w dziale odzywianie w tematach podwieszanych ) Jeśli chcesz tylko przytyć to wystarczy nadwyżka jeśli jednak chcesz modelować swoje ciało i nadac mu ładnego estetycznego wyglądu to tzreba wprowadzić trening siłowy ( na początek wystarczą gumy oporowe do domu ) trzeba dać obie czas i pracować a efekty przyjdą

Tzn troche sie orientuje chodze na siłke juz prawie 1,5 r ale efekty w wygladzie marne .

Limit 500zł, mega szybkie w przygotowaniu, może jeszcze zdrowe i efekty w mgnieniu oka? %-) Na swoje zdrowie/sylwetkę trzeba przeznaczyć sporo czasu, pieniędzy i cierpliwości.

[...] serii -podnoszenie sztangi wzdluz tulowia /6 serii -unoszenie sztangi w przod /6 serii tak lepiej, czy może usunąć jakieś ćwiczenie z tego? Hmm i z tego co czytałem to plan na masę powinien być maksymalnie 4 dniowy ponieważ mięśnie rosną w czasie odpoczynku. Z drugiej strony mój znajomy ćwiczy 6 razy w tygodniu i ma dosyć konkretne efekty.

[...] srodkiem to lepiej zaczac spokojniej i obserwowac jak reaguje organizm. Jak widzisz omke proponuje 500 od pierwszego tygodnia, tu nie ma co sie szczypac Pałka, jak juz to superek na szybsze efekty cyklu. Nie robi sie pałko jedna frontloadingu z dlugo działajacych srodkow Ted Wazne sprawy i pytania dotyczace "KONKURSU" -> GG 1524237

chyba tak teraz zadecydowalem ze na pierwszy cykl wezme sobie metanabol i zobacze jak to bedzie bo z tego co czytalem na forum daje bardzo dobre efekty prawie ze najlepsze ze wszytskich sterydow...tylko teraz napiszcie ile tego wziac? jak dawkowac? co brac na zalodek w czasie cyklu? i co na odblok?

25mg ed juz da sie poczuc efekty szczegolnie przy inj

[...] odpowiedziach nie widze zebym napisal ze o******lam sie na silowni, napisalem ze cwicze jak tylko moge i jesli mi na to czas pozwala.CO do Twoich slow "czekanie az efekty same przyjda" Hmmm... WIdzisz ja jestem wytrwaly i czekam a wiekszosc woli zapier... swoje cialo i organizm, przy czym z***ac sobie zdrowie, zeby odrazu byc [...]