Nazgul89
Witam kolegów ponownie po ostatnich poradach od was w temacie trening na klatke mam większe przyrosty po 5 tyg niz przez ostatnie pol roku(co mnie bardzo pozytywnie zaskoczylo) utrzymuje sie w wadze 90 kg. Teraz potrzebuje pomocy przy brzuchu oczywiscie jest cwiczony i nie jest zalany tluszczem ale potrzebuje mocniej wyeksponowac, mięśnie po treningu nie ma co bo na pompie fajnie wyglądają ale rano wstaje a tu miesni brak.... mój trening na brzuch to cos takiego
http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html jestem przy 7 poziomie (pn,śr,czw,sb) w dni kore tego zestawu nie cwicze zawsze po treningu walne kilka serii zwyklych brzuszków (nogi na ziemi nogi w gorze), podnoszenie nóg leżąc
Macie jakiś pomysł?? dnia na brzuch w ciagu tyg nie przeznaczam żadnego bo tak jak pisze jest on cwiczony codziennie.
Jeszcze jedna sprawa ponieważ lece ciągle treningiem 5 ponad 5 tyg czy warto go zmieniac skoro sa na nim jeszcze przyrosty?? jesli tak to w jaki sposob go zmienic ilos seri?? zmian kolejnosci cwiczen wystarczy?
Zmieniony przez - Nazgul89 w dniu 2011-04-27 14:19:52
http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html jestem przy 7 poziomie (pn,śr,czw,sb) w dni kore tego zestawu nie cwicze zawsze po treningu walne kilka serii zwyklych brzuszków (nogi na ziemi nogi w gorze), podnoszenie nóg leżąc
Macie jakiś pomysł?? dnia na brzuch w ciagu tyg nie przeznaczam żadnego bo tak jak pisze jest on cwiczony codziennie.
Jeszcze jedna sprawa ponieważ lece ciągle treningiem 5 ponad 5 tyg czy warto go zmieniac skoro sa na nim jeszcze przyrosty?? jesli tak to w jaki sposob go zmienic ilos seri?? zmian kolejnosci cwiczen wystarczy?
Zmieniony przez - Nazgul89 w dniu 2011-04-27 14:19:52
Krzysztof Piekarz
Viren
