Nazgul89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

266

napisanych postów

Imię To

Nazwisko Naz

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie poczatek silownia waga 68 po 3 latach treningu waga 96 obecnie okres redukcji od 19.08.2011 waga dzisiejsza 10.09.2011 93 kg

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty pilka nozna, silownia

Ostatnia aktywność 11.05.2015 (09:29)

Data rejestracji 15.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW Rzeźba do oceny fbw a klatka- wyciskanie hantli w skosie plecy- wiosłowanie w opadzie hantle/sztanga nogi- przysiad ze sztangą na barkach barki-wyciskanie sztangielek nad głowe biceps- modlitewnik hantle/sztanga triceps- wyciskanie francuskie	7	2011-08-16 17:52
Odżywki i suplementy	Dobre polączenie? leviathan reload + olimp kre-alkalyn 2500 mega caps dobre połączenie do tego co chce osiagnac czyli wyeksponowac miesnie? chce zmniejszyc objetosc tluszczu w ciele. waga 95 staz 3 lata	5	2011-08-17 16:11
Trening dla zaawansowanych	rzeźba trening do ogarnięcia witam jako że skończyłem kilkuletni ;) plan na mase chciałem teraz zająć się rzeźbą moich mieśni za wagi 68 kg dobilem do 95 jedyna powazniejsza wada w mojej sylwetce jest slabo wyrzeżbiony brzuch... jednak mam zamiar rzeźbić każdą partie ułożyłem	9	2011-08-16 09:53
Trening dla początkujących	Plan klatka 2 letni staz witam kolegów, to mój pierwszy post tutaj konkretnie mi chodzie o ty żebyście rzucili okiem na mój plan klatki piersiowej ponieważ jest to część ciała która się rozwija ale słabo. bardzo długi czas jechałem czyms takim sztanga płasko 12 10 8	4	2011-03-15 09:07
Trening dla początkujących	Brzuch "ciezka sprawa" witam kolegów ponownie po ostatnich poradach od was w temacie trening na klatke mam większe przyrosty po 5 tyg niz przez ostatnie pol roku(co mnie bardzo pozytywnie zaskoczylo) utrzymuje sie w wadze 90 kg. teraz potrzebuje pomocy przy brzuchu	3	2011-04-27 14:18
Trening dla zaawansowanych	Plan klatka ponad 2 letni staz witam kolegów, to mój pierwszy post tutaj konkretnie mi chodzie o ty żebyście rzucili okiem na mój plan klatki piersiowej ponieważ jest to część ciała która się rozwija ale słabo. bardzo długi czas jechałem czyms takim sztanga płasko 12 10 8 6	47	2011-03-15 09:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Dobre polączenie?	2011-08-17 18:04
Odżywki i suplementy	Dobre polączenie?	2011-08-17 16:19
Trening dla początkujących	FBW Rzeźba do oceny	2011-08-17 15:57
Trening dla początkujących	FBW Rzeźba do oceny	2011-08-16 18:42
Trening dla początkujących	FBW Rzeźba do oceny	2011-08-16 18:28
Trening dla początkujących	FBW Rzeźba do oceny	2011-08-16 18:08
Trening dla zaawansowanych	rzeźba trening do ogarnięcia	2011-08-16 15:23
Trening dla zaawansowanych	rzeźba trening do ogarnięcia	2011-08-16 13:14
Trening dla zaawansowanych	rzeźba trening do ogarnięcia	2011-08-16 12:29
Trening dla zaawansowanych	rzeźba trening do ogarnięcia	2011-08-16 10:32
Trening dla początkujących	Brzuch "ciezka sprawa"	2011-04-27 17:23
Trening dla początkujących	Plan klatka 2 letni staz	2011-04-27 08:47
Trening dla zaawansowanych	Plan klatka ponad 2 letni staz	2011-03-16 19:14
Trening dla zaawansowanych	Plan klatka ponad 2 letni staz	2011-03-16 14:52
Trening dla zaawansowanych	Plan klatka ponad 2 letni staz	2011-03-16 07:54
Trening dla zaawansowanych	Plan klatka ponad 2 letni staz	2011-03-15 15:49
Trening dla zaawansowanych	Plan klatka ponad 2 letni staz	2011-03-15 15:22
Trening dla zaawansowanych	Plan klatka ponad 2 letni staz	2011-03-15 14:11
Trening dla zaawansowanych	Plan klatka ponad 2 letni staz	2011-03-15 13:55
Trening dla zaawansowanych	Plan klatka ponad 2 letni staz	2011-03-15 12:34
Trening dla zaawansowanych	Plan klatka ponad 2 letni staz	2011-03-15 12:16
Trening dla zaawansowanych	Plan klatka ponad 2 letni staz	2011-03-15 10:33