efekty

Daj jakieś nowe foto w tej samej pozie co stare, tak najłatwiej zauważyć efekty.

na saa mam kasę hm:) to jeśli bym wydał pieniądze na dietę starczyła by mi na miesiąc i jakie efekty bym osiągnął na tym? znikome a potem bym nie miał znów pieniędzy na dalsze trzymanie diety,więc wgl nie biorę diety bo miesięczna mi w niczym nie pomoże ;/ Dzięki za wypowiedź:)

[...] kcal i nie chcę tego zmniejszać, ale poczytam artykuły o odżywianiu co wyeliminować a czego ewentualnie jeść wiecej. Nie zależy mi na tym żeby schudnąć szybko a raczej żeby efekty były trwałe. Od 3 dni waga pokazuje pół kilo mniej!! To nie dużo no ale zawsze pociesza. Co do ćwiczeń siłowych to nie przepadam za nimi i jakoś nie umiem się do nich [...]

[...] wymagało by to czasu sporo czasu mysle ze jak bys na rok wzystko odstawil wzioł sę za porządną suplementacje dietę i jakis rozsądny trening to zaczoł byś zauwarzać jakieś efekty po 2 latach mysle ze wszystko bylo by juz zupelnie normalnie. Jesli zaczynales będąc juz w miare zaawansowanym (ponad 40 cm w bicku ze 130 kg na wycisk i [...]

[...] maksymalnie potencjał środków dostarczając tylko 2g. białka na kg. mc. Tyle to można jeść jak się jest OFF, jak to wszystko się już konkretnie rozbuja, to bez problemu organizm przerobi do 3g., Z tego co piszesz dojdą do tego suple i akurat wyjdzie 3,2-3,5 g. i efekty będa znacznie lepsze Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-03-06 23:01:30

Dziękuję za konkretną odpowiedź. Nie chcę zaśmiecać forum więc dopiszę tutaj: brzuchy na rzymskiej ławce robić przed tym aero po treningu siłowym czy już po tym aero? (oczywiśćie aby uzyskać jak najlepsze efekty)

hmm a ma to jakies znaczenie na efekty ze bd cwiczyl na mniejszym ciezarze ? I jaka rozgrzewke najlepiej zrobic przed treningiem ??

Wejdz do linku w moim podpisie (gotowy plan na 3 miesiace), i przyjmij do wiadomsoci ze twoje cialo to nie tylko klatka,tric,bic. Cwicz cale cialo to ozbaczysz dopiero efekty. Suple zadne, dieta+trening to wystarczy Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-20 22:15:44

[...] a nawet lepiej- tylko rob na maxa. ad"ps3" hehe bo sa wygodniejsze, nie wiem jak ty ale ja staram sie nie robic tego co jest latwiejsze tylko to co daje najlepsze efekty. Kazdy kulturysta Ci powie ze na zdobycie ogolnej masy najlepsze sa zlozone cwiczenia z duzym ciezarem a nie jakies izolowane, izolowane to na rzeźbe ..... PS. ja [...]

szkoda kasy na suple jak nie bedziesz mial diety bo efekty beda ale słabe

a jakie efekty miales po scorchu?

No wlasnie jakie efekty po scorchu?? i wgl jak ocenias scorcha do venoma to duzo gorszy spalacz ? czy ujdzie?

[...] przerwami Dotychczas stosowane suplementy: cykl na mono i przerwany cykl na mono+cp (kontuzja). Teraz planuje ponownie samo mono, dawno nic nie brałem, więc liczę na dobre efekty. Dieta: jest Tendencji do tycia czy niechudnięcia nie mam - ciężko walczę o każdy kolejny kilogram masy dobre w tym jest jedynie to, że później nie ma raczej większych [...]

Jak jest progres to zostaw na razie jeden zestaw i ćwicz do kiedy są efekty.

[...] nie lepiej coś wartościowszego (sam jestem ich zwolennikiem ale szczerze już wole się poświęcić 2-3miechy i zrobić to porządnie, niż robić pół roku i widzieć jakieś tam "efekty") Ziemniaki dopuszczalne są po treningu ponieważ mają wysoki ig. I taka własna rada widzę że myślisz nad mięsami a może stosuj się jak ja (jeśli chcesz) np 1dzień [...]

[...] te 4h, jeśli praca nie jest ciężka, fizyczna, to nie powinno być problemu. Chociaż tak jak mówię, ten trening na końcu postu powinien być najlepszym wyjściem jeśli chodzi o efekty. Nie wiem czy to jak ty to opisałeś na początku było by problemem, wydaję mi się że jeśli czuł byś się dobrze to chyba nie. Jedyna rzecz co do której byłbym napewno na [...]

Dziękuję za odpowiedź. Zapomniałem dodać, że zażywam obecnie Gold Vit Complex, Gold Żeń Szeń Olimpu i MZB. Efekty słabe, dlatego chcę się poratować jak w poprzednim wypadku jakimś boosterem. Jeszcze raz dzięki, poczytam o preparatach, które podesłałeś. Pozdrawiam Dodaje sugerowany opis: Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, [...]

LArry trzeba było dodac ze koksiarze to sa ludzie co nie sa pewni siebie,szkoda im glowy do odzywek i diet,oni chca od razu miec efekty zeby szpanowac jaki to sie jest bolek Jeszcze tam rozumiem jakis ludzi co cwicza z 5,6 lat i juz bez koksow nie dadza rady dalej isc to se szczela jakies dwa cykle,ale tacy sezonowcy co oo poczatku biora sieza [...]

Spalacz najlepiej wziąć w końcowej fazie redukcji, gdy już ciężko będzie o efekty za pomocą treningu i diety. FBW i split - oba sprawdzą się dobrze.

Witaj. Jesli chodzi o pierwsze pytanie to bieganie codzienne a zwlaszcza ranne jest nawet wskazane (poprawia to krazenie, rozrusza miesnie i stawy, ma lepsze efekty w osiaganiu dobrych rezultatow, bo jestes wypaczety i masz duzo sil). Na drugie pytanie moge ci tylko powiedziec ze na wytrzymalosc dobrze wplywa bieg po nierownym terenie i [...]