efekty

Bo jak ludzie z trybun klaszcza to szybciej sa efekty

przerwa trala ok. 3tygodni trening wybralem taki ktory daje mi najwieksze efekty, a teraz nawet to nie wystarcza, bo forma stale spada.

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

Dlaczego?? za gruby jestem? Mi chdzi o efekty jakie jak: Klatka, biceps i barki Zmieniony przez - kasper319 w dniu 2011-05-20 17:05:45

Więc co trzeba zarzywać aby były szybkie efekty i rosły mięśnie ?

j.w. dieta to podstawa, a jakie będziesz mieć efekty zalezy od twoich predyspozycji, stażu, treningu i wielu innych rzeczy. Nikt Ci nie da gwarancji ze po tym czy po tym urośnie Ci biceps +2cm klatka +5cm itd.

Z if nie zrezygnuje bo mam najlepsze efekty. Dzieki wszystkim za rady:-)

Dwa miechy temu brałem dziennie 100g GAINERA jako trzeci posiłek z sześciu i muszę powiedzieć, że efekty po wchłonięciu 3kg tego proszku były prawie żadne !!! Przyrost masy - ledwo zauważalny, siła - spory wzrost, ale łykałem jednocześnie l-glutaminę AMINOSTARA. Doradzam kupić min. 2250g białka np. OLIMP 80 i pić dziennie min. 70g tego [...]

gainera ..jakiegokolwiek by sie nie stosowało nalezy brac w porcjach 80-120g...przynajmniej dwa razy dziennie.. wtedy mozna naprawde zobaczyc efekty:) pozdro bigger biger

Jak trenowałeś klatkę do tej pory i czy to przynosiło efekty?? A co do drugiego pytania to myślę iż zależy to od predyspozycji. Jeden człowiek bowiem po 5 miesiącach masy zaleje się jak świnia i będzie wymagał rzeźby a inny spokojnie będzie się masował przez 10 mies. Siłę warto zrobić raz lub dwa razy w roku, najlepiej późną jesienią i zimą. Nie [...]

Nie zastanawiaj sie dlugo tylko idz na boks. Efekty przyjda bardzo szybko tzn na pewno szybciej niz w innych sztukach no moze poza bjj

[...] Redukcja = zapotrzebowanie - 300-400kcal, Masowanie = zapotrzebowanie +300-400kcal, lecz jeśli jednak chcesz normalnie się odżywiać to nic nie odejmujesz, ani nie dodajesz, stała ilość kcal. Gdy osiągniesz porządane efekty oczywistą sprawą jest to, że zapotrzebowanie się zmienia. P.S: Nie rzucaj się jak dziecko gdy ktoś Ci pomaga/próbuje pomóc!

W przypadku ograniczeń sprzętowych można pomyśleć o zakupie zestawu gum oporowych ( około 80 zł 4 sztuki ) super się sprawdzają w przypadku osób poczatkujących i dają dobre efekty

nie wykonuj zadnych cwiczen tak z ciekawosci - jakie efekty po hst?

faftaq - po co wiecej kreatyny?? i jesli polecasz hmb to uprzedz go ze na ,,efekty,, trzeba czekac min 3 miesiace stalej suplementacji.(malo ekonomicznie) A moim zdaniem Tauryna (jest tania) jest calkiem przyzwoitym suplementem.

[...] i ok 6 - 8 w treningowe. Warto (tak na marginesie) pamietac, ze im wyzsza dzienna dawka kretki - tym szybsze wysycenie. nie polecam hmb, jak i tez nie jest prawda, ze na efekty trzeba czekac 3 miesiace. ja osobiscie nigdy sie ich nie doczekalem, a sa tacy co widzieli je szybciej. w badaniach na ludziach wykazano, ze HMB najlepiej dziala na [...]

[...] http://oi46.tinypic.com/23mn0nt.jpg 2. zdjęcie z 4 posiłkami http://oi50.tinypic.com/212cx9h.jpg Ogolnie rzecz biorąc, wolał bym 4 posiłki ale jeśli 5 ma przynieść lepsze efekty to sie zmusze. Ale możecie też rozpatrzeć opcje z 4 posiłami. Zmieniony przez - Tonino w dniu 2013-02-16 22:48:07 Zmieniony przez - Tonino w dniu 2013-02-16 22:49:14

sigusek a jakie efekty zadowolony czy tak sobie z tej kuracji jakos duzo tego stanabolu

3 dni po startujesz z clomidem (30tab) 1 - 300mg 8 - 100mg 8 - 100mg TT razem z clomidem, albowiem efekty jego dzialania, o ile w ogole poczujesz to po 2 tyg stosowania

efekty za***sity stary;] na sile 40kg na lawce;] na barkach na tyl tylko 10-15 na przod 20, na skosie 20 i tak srednia po 20kg podochodzio na miesniach na bicku nie bo na sztandze moze 10kg wiecej a na hantlach po 5kg;] ale 40-45kg hantel to duzo wg mnie :D wiec i tak ejstem zadowolony:> jesli chodzi o cm to tez fajnie przytylem 8-9kg:> i [...]