efekty

brzuszki wyrzuć bo obciążają kręgosłup, jeśli Ci tak bardzo zależy na paleniu mięśni brzucha to dołóż max jedno ćwiczenie które obciąża wszystkie partie brzucha. Przeczytaj cały artykuł od pierwszego etapu najlepiej. Powtarzam po raz nty i chyba nie przestanę powtarzać, jeśli będzie dieta będą i efekty :)) Ps. Czekamy na sogi }:-(

W takich testach zmianie ulega często więcej niż 10 czynników w obrębie diety, treningu i suplementacji, a potem efekty przypisywane są jednemu z nich. Dodatkowo jeszcze dochodzi efekt placebo. Wyszukiwanie możliwie najtańszych na rynku suplementów omega-3 i przyjmowanie ogromnych dawek, to naprawdę słaby pomysł. Zazwyczaj nie polecam więcej niż [...]

[...] niemniej musze powiedziec ze odkad pamietam bialka serwatkowe kiepsko wchodzily, mleka wogole nie tykam, jedynie jogurty naturalne jakos wchodza i to te dobrze sfermentowane :)) tak wiec WPC, WPI, WPH, no i kazeina tez raczej odpadaja. Chyba sprzedam gainerka i zainwestuje w diete, ewentualnie sprobuje wziasc mniejsza porcje i zobaczyc efekty

Ja osobiscie przy masówce wieksza uwage zwracam na to by po kazdym treningu zrobic cos wiecej na brzuch niz robilem to np. przy silowce. I widze ze to daje dobre efekty bo w brzuch nie wchodzi :)

robie tak samo - po treningu i nie tylko, bo kazdego dnia a jestem na masówce i daje efekty - nie idzie w brzuszek http://pl.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc polecam Zmieniony przez - jogi21 w dniu 2008-02-05 16:00:03

[...] nie zrobielem tego cyklu ;( jakos stach chyba i w ogole ;[ Po studniowce sie biore!teraz nie chcem zepsuc alkoholem nic,za duzo imprez jakos teraz :) Planuje 100 mietka + 10 Deka jak na pierwszy raz chyba za duzo ... ale poslucham opini :) jak ktos cos takiego ma za soba to moze napisac efekty ... :)THX ! Być wielkim nie oznacza być zdrowym!

I takie sa efekty "kolezenskich" dyskusji. Powiedz koledze, ze jeszcze wiele musi sie nauczyc i dowiedziec jezeli chce doradzac innym. Odzywywki bialkowe to bezpieczne dodatki do diety. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

[...] itp. Az wkoncu przerwałem nawet cwiczyc brzuch z mysla, ze poprostu mam taka genetyke i nic z tym nie zrobie Obecnie widac u mnie w miare krate, pas ok, a robie zawsze po siłowni w superseri : przyciaganie nog w zwisie do klatki i brzuszki na ławce głowa w doł, tak 3 serie po treningu siłowym i naprawde widac efekty, 2-3 razy w tyg. Pozdrawiam

W takim razie nie ma czym :-)) plecy szybko się wzmocnią i nie będzie już takiego efekty po przysiadach

a ja na klate robie kazde cwiczenie 5 seri * 10 to dobrze?? bedą inne efekty jak się zwiekszy ilosc serii??

Kupiłem to dicloduo combi. Jeden tab dziennie przez miesiąc powinien dać jakieś efekty?

Coverley, amino PQ bierz razem z hmb po treningu. Fins, nie wiem ile ważysz, bierz aa PQ 5-7 szt. (w zależności od wagi) A jeśli chodzi o efekty to nawet po sterydach nie będziesz ich miał bez dobrego odżywiania a co dopiero po aminokwasach. Nie ma takiej możliwości żeby 5g aminokwasów zmieniło Ci się w 5 kg mięśni. Amino BCAA zabezpieczą Ci [...]

olej to, sprzedaj komus, cetabon czyli stanozolol ma 2mg w 1tab czyli masz tego 200mg czyi jakeis 4 strzaly w przelozeniu na depot z zambona, nie wiem czy na takim czyms beda jakies zadowalajace efekty. ale zawsze mozesz wszamac tak od co na zdrowie , po tym odbloka nie musisz robic pozdro

1) http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 2) opisz dokładnie poprzednie cykle, efekty!

2 lata trenuje bez dopa, efekty jakie sa takie sa nic szczegolnego, a przemiana materii wariacka, jaka pierwsza kuracja, temat znam srednio a przesadzic nie chce - nie chce tez czekac 2 tygodnie na 1 kg.....

nie pewnie nie malo, tylko obrazowo napisalem, nie wiem czego sie spodziewac - wiec nie chce zaczynac tak jakby to mialoby byc placebo, znaczy chodzi o to ze jak juz cos zaczne niech to bedzie jak sie nalezy - i niech daje maksymalne efekty

to dodam zma. nastepny cylk zrobie na bcaa i porownam efekty ;)

przytc tez sie pzyda mialem troche problemow zdrowotnyh patrz profil uriel ale najwazniejsza sila-wino oxa ??? hmm a moglbys mi mniejwiecej przyblizyc jakies efekty po taki cyklu i jakie dawki ??? pozdro !!!

jutro zabiorę się za tworzenie "diety" :D:D:D efekty pracy wrzucę do oceny:) P.S rok temu robiłem dietę w oparciu o super stronkę w,której było jasno i wyraźnie napisane ile dany produkt ma węgli,białka, kcal;] prosta strona, ale bardzo treściwa:D Jeżeli ją znacie to podajcie proszę linka bo nie chcę zaśmiecać forum takimi pytaniami:)

trening to trening, taki sam może być zarówno na redukcji jak i na masie, a efekty będą się różniły w zależności od poziomu dostarczanych kalorii