Ester kreatyny a odżywianie ??

Kupiłem sobie w dniu dzisiejszym ester kreatyny z vitalmax-a :) Czy zastosowanie go bez specjalnej,dokładnej w kcal diety może przynieść jakieś efekty?? Powiedzmy przy zdrowym odżywianiu z dużą ilością białka w pokarmie i może GainBolic 6000, który sobie leży u mnie w szafie!!!

pieprzysz znowu Ballantine

jak bedzie mial nadwyzke kaloryczna i te okolo 2g/kg masy ciala bialka codziennie

to bedzie dobrze i osiagnie dobre efekty

nie jestesmy zawodowcami...

Czyli potrzebuje "diety" z nadwyżką kcal i odpowiedniej ilości białka=dieta

jutro zabiorę się za tworzenie "diety" :D:D:D efekty pracy wrzucę do oceny:)


P.S rok temu robiłem dietę w oparciu o super stronkę w,której było jasno i wyraźnie napisane ile dany produkt ma węgli,białka, kcal;] prosta strona, ale bardzo treściwa:D Jeżeli ją znacie to podajcie proszę linka bo nie chcę zaśmiecać forum takimi pytaniami:)

dieta to przereklamowane slowo
jedzenie też 2 bułek z serem 3 razy dziennie to też jest dieta

5 dobrych posilków dziennie z zachowaniem minimalnych wymagań i się rośnie

a nie rozwodzenie się nad tym czy w 3 posiłku dac więcej tłuszczy nienasyconych czy nasyconych...

www.dobra-dieta.pl chyba o to ci chodzi

wpisz w wyszukiwarce dziennik vitalmax

niewiem o jaka strone ci chodzi
do ukladania diety polecam Dziennik Posilkow Vitalmax

A ja mam takie pytanie:
Ostatnio przeczytalem jakies badania i wyszlo tam ze w CEE wcale nie ma esteru tylko zwykłe mono. Jak to wkoncu jest ? Jest tam w srodku ten ester czy nie ?

To ta strona ballantine, ale niestety już chyba nie działa:( mimo to dzięki:)