[...] cwiczyłem 4x w tygodniu pn-klatka,triceps wt.-barki,bic pt.-plecy i sobota nogi. rozpiske zmieniam co 2 miesiące i w ogóle cwicze sobie na mase. ale rozchodzi sie mnie o to czy moge sobie dołozyc w czwartek jeszcze raz samą klate poniewaz ktos mi powiedział ze klate mozna cwiczyc 2x. czy moge sobie tak zrobic czy to ma sens i czy da efekty.
[...] trenuje 3 razy w tygodniu FBW. Zaniedbałem troche brzuch i chce dodać go do treningu. Mam zamiar robić ABS 2 i tutaj pytanie, trenować go w poniedziałek, sroda, piątek razem z resztą grup miesniowych czy moze oddzielnie we wtorki , czwartki i soboty ? co waszym zdaniem da lepsze efekty ? obecnie jestem w trakcie budowania masy. pozdrawiam
Siema mam pytanie, obecnie biorę białko i kreatyne monohydtant I efekty jako tak są ćwiczę na siłowni od poniedziałku do piątku i weekendy wolne. I mam pytanie, jakie suplementy jeszcze mogę wziąść żeby mięśnie i siła urosły, no i trochę wagi wleciało bo obecnie ważne 62. Obecnie zażywam kreatyne I białko, i teraz myślę nad gainerem, dałbym wtedy [...]
czesc! 15 maja chcialbym zaczac cykl na TREC Kre Alkalyn Extreme 120 kaps./900mg + bialko Ostrowia +zincas forte + b6 i magnez.Chcialbym sie spytac czy ktos z was stosowal ta kre alkalyne ????? i jakie efekty ??? bo temat niby walkowany 100 razy ale nie znalazlem ludzi ktorzy wypowiadali by sie na temat efektow .Z gory dzieki .
Witam w półowię lutego skończyłem cykl na metanabolu firmy Razak i zastanawiam sie nad 2 cyklem Efekty 1 : 12 kg wyciskanie 5 kilo masy i bardzo dobre samopoczucie ogólnie jestem zadowolony, do tego brałem osłone ale 0 odbloku po za testosteronem animala 5 dni po cyklu, efektów ubocznych 0. Moja masa po cyklu 63 kg niestety pobalowałem po cyklu i [...]
Witam, mam problem z pozbyciem sie brzucha po ciąży. bieganiem i jazdą na rowerze łacznie 3h wieczorem, udało mi sie schudnąć ale efekty widac tylko w nogach i pośladkach. Mam problem z kręgosłupem i nerkami wiec ból przeszkadza mi troche w robieniu brzuszków. jak pozbyć sie tej nieznośnej tkanki tłuszczowej z brzucha?
ile trzeba sie opalac zeby było widac efekty (przy jasnej karnacji)?????????????????????????? ???????????????????????????????????? ????????????????????????? ?????????????????????????????????????????? ???????????????? ???????????????????? ???????????????????? ?????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????? [...]
Witam ! Ćwiczę już ok. 1 rok i 3 miesiace. Mój problem jest w tym, że nie mam diety i efekty dlatego sa marne. Miałem już 2 cykle kreatynowe. Pierwszy mono 400tab, pozniej jablczan 300tab. Potrzebuje motywacji zeby zrobic ta diete i miec opiniee ze to naprawde bedzie to i wkoncu "urosne" . Bo duzo osob gada cwicz tak, nie cwicz tak, po co ci [...]
[...] zwiekszyc moja mase i siłe.Mam duzo czasu na trening i bede mial warunki (karnet na siłowni).Zapiszcie tez moze jakas dietke albo jakies suplementy ktore moglyby polepszyc efekty treningu.Oto moje dane: Wiek: 17 lat Waga: 64-65kg Wzrost: 178cm Staż: poczatkujacy (11 miesiecy) Typ budowy: ektomorfik => http://www.sfd.pl/temat207758/ Z góry [...]
witam mam dietę od 2 miesiecy i trening efekty super z 96.6 do 89.5 udalo mi sie zejsc i teraz kupilem universal kreatyne do tego chce dokupic spalacz CLENBUREXIN 180 i gratis dodają L-KARNITYNA 90+ 3xGIFT czy moge stosowac to wszystko razem??? moze podacie jakies dawkowanie universal po ile w dni treningowe i w nietreningowe i jak z reszta??
Witam, na przełomie maj/czerwiec skonczyłem cykl na olimp mega caps. Końcem sierpnia przymierzam sie do kolejnego cyklu, rowniez na mega capsie. Chciałbym się dowiedzieć, czy przerwa jest dostatecznie dluga aby odczuc efekty. A pytanie drugie: co do tej kreatyny? Może jakies AAKG? Pozdro
czy orzeszki mozna jesc w czasie diety redukcyjnej?? ostatnio kupilem sobie paczke i patrze na sklad a tam 26 bviałka, ale tez ponad 50 tłuszczy roslinnych, i sie zastanawiam czy jedzac je bede mial jakies efekty?? i jesli mozna to jakie najlepiej? solone, niesolone itp... aha i w jakich ilosciach?
[...] chociaz wiem ze jest to bardzo dobre cwiczenie na plecy...a wiec podciagne sie jakies 5 gora 7 razy to malo a chcialbym podciagac sie 15 razy::P co mam zrobic zeby lepiej mi szlo to cwiczenie??cwicze rok...na silowni z pelnym wyposarzeniem...180 cm i waze 75kg ...jakie miesnie pracuja podczas podciagania??Co z robic aby byly lepsze efekty????
Mam 17 Lat 174cm 64kg.Po 1 miesiącu brania Kreatyny+tabletek na żezbe przyszlo mi 3cm na łapce po nawet po klatce i pleckach widac ;] Ale jednak mam pytanie za miesiac kupuje 10 strzałow Omy i do tego 10 dobrego Polskiego tescia (jestem juz zdecydowany)Ciekawi Mnie czy Efekty beda jako tako duże jak myślicie ;>??!
[...] polecam po zabiegach operacyjnych na stawach kolanowych lub biodrowych ćwiczenia według koncepcji CPM czyli Continuous passive motion ( ciągły ruch bierny ).Używa się do tego aparatów (szyn) artromot ( www.artromot.pl). Daje to niesamowite efekty i rehabilitacji co pomoże szybciej powrócić do formy. Więcej informacji na www.artromot.pl
Co lepiej wybrac? CHodzi o jakosc zeby jak nalepsze efekty były. Co lepiej? Serious czy Mutant? a moze Gain Fast? O smakach nie piszczie o i tak czekoladę wezmę. a chce brac dziennie tak 100gr zeby sie nie zalac.
cykl: 1-6 cido 250mg e4d (zero efektu) 6-14 prop 100mg e2d 10-15 wino 30mg ed biłem cido dokładnie to dlatego przeszedłem na propa bo zerowe efekty uderzyć hcg po ostatnim propie? czy sam clom i nolva wystrczy? jak uderzyć to HCG to jaki odblok clomidem taki sam: 1x150mg 3x100mg 15x50mg dzięki za pomoc oczywiście sogi za pomoc
[...] ale chcialbym jakos wzmocnic sile oraz sylwetke cała ćwicze juz na silowni od roku jestem po 1 cyklu kretki ale bylo to strasznei dawno , przyniosla mi ona bardzo duze efekty planuje kupno odzywki lecz nie mam pojecia jaką teraz moglbym wwziac pieniadze nie grają roli , po prostu chce wiedzieec co byscie zaproponowali do wziecia :) z gory [...]
[...] xxl-białko ( na mase lece) to czy np. Kreatyna i HMB mi cos da?????????????? czy raczej do Teść i mety to juz niema po co ?? A drugie pytanie jak bede brał teść mete dobra dieta na mase i do tego bede biegac około 3-4 razy w tygodniu co drugi dzien to jakie beda efekty. biegac musze bo na AWF... Czy masy nie przybiorę czy to na Rzeźbę przyjdzie.
