Witam mam 16 lat,179 cm wzrostu i 67 kg wagi.co jesc zeby przytyć??od pol roku jem kreatyne i bez diety i marne efekty wcinać dużo ryżu??kreatyne mam olimpa 1250.wcinac ryż przed treningiem i po treningu czy tylko po treningu??jak myslicie??pozdr
Witam mam male pytanko. Chce nabrac masy miesniowej i mam dietke cwicze na silce ale trenuje pilke reczna. I tu wlasnie pytanie czy pilka reczna bedzie mi w tym przeszkadzac czy bede nabieal jej znacznie mniej ?? i CZy beda wogule jakies efekty w nabieraniu jesli ciagle bede trenowal ?? Z gory dzieki za odpowiedzi.
[...] przerwe ok 4miesiecy... Ale od jutra ma zamiar znów cwiczyć najpierw 6 tygodni trening obiegowy a potem mase... Mam ok 300zł na odzywki i chciałbym sie zapytać jak moge najrozadniej je wydac zeby mieć jak najlepsze efekty (głownie chodzi mi o mase bo schudłem przez wakacje ze względu na nieprawidłowy tryb zycia w wakacje ) Z gory dzieki !!
siema mam problem nie wiem na co idzie OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 150 a interesuje mnie głównie masa i siła i nie wiem z czym to mieszac zeby uzyskac jak najlepsze efekty z gory dzieki i pzdr dla całego SFD
Witam w okresie od czerwca do sierpania byłem na cyklu 1-10 150mg e3d enan 1-4 30mg ed meta odblok miałem 20 tabsow clomidu z apteki. Efekty po cyklu bardzo dobre spadki małe. Ale pojawił sie problem po odbloku... Libido bardzo słabe nie ma ochoty na sex itp. Pytanie może wrzucic jeszcze raz clomid chociaz z 12 tabsow 1-2 100mg ed 4-6 50mg ed i do [...]
[...] (nr 10 w atlasie cwiczen) z hantlami. I coś w stylu skrętów tułowia tyle ze na stojaco i ze sztanga. I teraz mam pytanie. Ile powtorzen mam wykonac zeby to dalo jakies efekty? Bo robilem w obydwu przypadkach 3x8 i nie bylo nic. Tzn chodzi mi o zakwasy. Wiem ze zakwasy nie rownaja sie efektom, ale zawsze jak zaczalem trenowac jakas partie [...]
Witam. Jestem ciekawy jakie efekty mozna zrobić na tym suplemencie, czy naprawde działa on tak jak opisuje to jego producent??? np. "osoby w wieku do 21 lat mogą też podrosnąć wzwyż"... jakich efektow mozna się spodziewac? i czy to odpowiedni suplement dla mnie? mam 19lat, i ciwicze dopiero 2 miesiące po długiej przerwie. z gory dzieki
Witam. Z tego co slyszalem to odzywki i splementy z USA sa lepsze ale drozsze. Wiec teraz pytanie do ludzi ktorzy biora lub brali odzywki albo suplementy z USA czy oplaca sie dolozyc troche kasy i czy beda lepsze efekty. Chce przybrac na masie wiec jeszcze jedno pytanie czy mozecie mi polecic jakis konkretny produkt ( firmy z usa ) Z gory dziex
witam , mam takie pytanie czy polaczenie Olimpa Knockouta 500g z gainerem 2.5 kg do tego 3/7 silownia dobry trening oraz zorganizowana dieta jakie moge miec efekty? czy na przyrost masy i tzw " zwiekszenie rąk " może byc widoczne ? czy proponujecie coś innego . Z góry dzieki :)
Witam, Czy Jest Jakis sposob na utrate tluszczu z brzuchu nie tracac przy tym zdobytej masy miesniowej?? moze jakies suplementy?? oczywiscie staram sie trzymac dobra diete ale efekty sa raczej marne
Siema. Chodzę z zamiarem kupna Orbitreka Magnetycznego - 300 zł na allegro z przesyłka. Wersja raczej najprostsza i niewielka. Tylko ... i tu moje pytanie. Lepszy będzie rowerek do Areobów czy Orbitrek. Głownie chodzi mi o spalanie Fat'a. Na którym ze sprzetów będą lepsze efekty
Na dniach startuje z cyklem, po dłuższej przerwie na siłowni - kontuzje (m.in. kostka, bark, kolano) i chce trochę przyspieszyć efekty, wakacje się zbliżają. Na pewno wrzucę do cyklu kreatyne, ale zastanawiam się czy dobrą opcją będzie dorzucenie do tego nitrobolona (o ile dobrze pamiętam to ma w sobie jakąś dawkę kreatyny)?
[...] ze ma onnajmniejsze skutki uboczne itd itp ale gdy wchodze na amerykanskie ( i szweckie strony) i szukam opisow propa to wyglada na to ze jest to taki sam tesc jak inne tylko mniej wchlania wode a jesli chodzi o efekty uboczne to sa obne takie same jak w innych tesciach mm jak jest na prawde ?? Zmieniony przez - Dajmos w dniu 2005-01-24 20:51:21
cwicze juz od roku czasu z sporymi przerwami wiec teraz postanawaim się wziaść się za siebie i chodzić systematycznie na siłownie i chcem zeby było widać efekty próbuje zrobić diete ale bez odrzywek czy to ma jakiś sens???
[...] ją tuż po treningu w ilości 7g? czy lepiej jak bym to rozdzielił na 2x: w trakcie śniadania 3,5g i po treningu 3,5g? Czy mogę ją rozpuścić w wodzie parę godzin przed wypiciem? Czy lepiej tuż przed wypiciem? Z jakim stażem treningowym można spokojnie ją brać? tak aby przyniosła jak najlepsze efekty. Oczywiście dieta jest, a trening 3x w tygodniu
Witam Jestem na redukcyjnym od 1,5 miecha ,wygląda to m.w. tak: trening 6x w tygodniu na zmiane siłowy i HIIT. Dieta na ujemnym bilansie (sztuk kalorii -200) B:2,5 ,W:2 ,T:1 Efekty w 1 miesiącu ok ,niestety od 2 tygodni zastój ,nic nie spada. Od tygodnia jade na zwiekszonym deficycie kaloriozy na ok. -500. Nic nie pomaga. Co robić ? Może dorzucić [...]
witam mam takie pytanie co powinienem jest by szybko widac było efekty cwiczen?? nie chodzi mi o plan jakiejs diety tylko o skłądniki....sery...mieso itp pozdrawiam
witam, zastanawiałem sie ostatnio nad różnymi opcjami połączenia treningu siłowego i masowego, a mianowicie chciałbym ćwiczyc dół klatki treningiem siłowym ale zależy mi również aby lepiej rozbudować masowo jej górną częsc aby je mniej więcej wyrównać- jakie były by efekty takiego połączenia treningów klatki na jednej sesji???
witam ja z pytaniem ... uslyszalem od ktoregos z was ze BCAA firmy Trec jest najlepsze i stosunkowo niedrogie a jesli tak to dlaczego nie ma w sklpie sfd sulementow tej firmy?? a drugie pytanko to czy mozecie polecic moze jakies inne BCAA innej firmy ktore tez jest sprawdzone i dobre?? a ogolnie to bral ktos to przez dluzszy czas widac efekty??
[...] 300mg ew 5-10 30mg cetabonu i zero odbloku.puzniej odwiedzilem to forum i stwierdzilem rze moglem najpierw przerobic etap supli.czy po cyklu staki kreatynowe dadzom mi takie efekty jak przed koksem czy teraz jurz mi bedzie szlo tylko na soku?? i pytanko mojego kumpla.superanabolan jest dalej czesto podrabianym koksem ne e rynku??? ps nie mam [...]
