[...] zaleca się uczęszczać na nie 3 razy w tygodniu, czyli teoretycznie zaliczając poniedziałek, wtorek, środę mamy z głowy już cały tydzień i możemy odpoczywać. Pytanie - czy taki tok rozumowania ma jakiś sens, bo według mnie chodząc w tygodniu co 2 dzień osiągniemy chyba lepsze efekty, chyba że nie ma to żadnego znaczenia i tu kolega ma rację?
[...] jak sie bierze kretke pewien (gosciu co mi sprzedawal kretke) doradzil mi zebym bral rano na czczo 5 g i UWAGA przed treningiem 5 g.I wtedy wlasnie mialem najlepsze efekty .Takiego mialem powera ze cwiczyłem non stop przez pare godzin i mialem pelno sił.Czy to nie jest aby przestarzały sposób na branie kretki 9chodzi mi tu o 5g rano i 5 [...]
Witam mam goraca prosbe... poniewaz niedawno zakupilem sie w kilka rodzajow suplementow i nie wiem wjakich porach dnia i ile wsyzstkiego mam brac zeby byly jak najlepsze efekty... Prosze dobra o rozpiske kiedy i jak i ile dawkowac wsystko... I o jakies rady dotyczace tych suplementow...z Gory dziekuje za wsystkie profesjonalne wypowiedz.... Oto [...]
Witam ostatni cykl który miałem we wrześniu zakończyłem na jednej puszce NAPALM EXTREME... I teraz nie wiem za czym powinienem się rozglądać, aby były efekty. Z góry dzięki za odpowiedz :)
[...] na.silowni zmuszony jestem(do czasu) przerzucić się na treningi drążka. W tym prośbą do was byście pomogli zrobić plan treningowy. Czy wystarczy po 4 serię na podciągnaniem na drążku nachwytem do klatki / zza karku i wąsko podchwytem 2-3 razy w tygodniu tak aby były efekty? Wiek 22 Waga 76 Wzrost 173 Staż ok. Półtora roku Dieta w 90% jest
mam kilka pytań odnośnie cyklu z metki polkiej: -czym się różni polski mietek od ruskiego? -czy na pierwszy cylk lepiej wziąść 50 niż 100 i dlaczego,czy są takie same efekty? -czy trzeba się odblokowywać po 50 tab.? -czy w drugim cyklu mety bedą leprze rezultaty? -jaką przerwe zrobić pomiędzy dwoma cyklami? -czy zwiękrza się zapotrzebowanie [...]
Witam.Możecie mi coś powiedziec jak to jest z ta predyspozycja do rozwoju barków.Zauważyłem ze sa one nieproporcjonalne do reszty.Szczegulnie boczne aktony bez jakiegos napiecia są niewidoczne cwicze od 4 lat i jakos niezwracałem na to uwagi.Postanowiłem zrobic porusz swoje barki.Zobaczymy jakie będą efekty
[...] rzecz. Przy opisie treningu na masę np. takie ćw jak wyciskanie na ławce płaskiej czy uginanie ramion na modlitewniku ze sztanga wyglądają następująco: 3 serie 6, 6, 8 i za każdym razem spadek ciężaru, zaczynamy oczywiście od jakiegoś wyższego ciężaru. Jaki cel ma takie działanie i czy jest to dobre i daje efekty? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
Witam. Mam zamiar kupić sobie przedtreningówkę. Za 2 miesiące będę miał 18 lat, mierzę 193cm i ważę 106kg. Jedyne suplementy jakie brałem to białko od SFD, monohydrant kreatyny od Vitalmaxa oraz Olimp TCM Mega Caps i jedna miarka VPX NO Shotgun wzięta od kolegi na spróbowanie. Efekty po niej to skupienie, bardzo silna pompa mięśniowa ale małe [...]
[...] i w maju zamierzam wziąść następne 100 rumuńskiej. Nie odblokowałem sie po ten ruskiej i mam pytanie czy do Maja odblokuje sie sam organizm??? i czy ten rumun da jakieś efekty (jeśli sie nie odblokowałem po tej ruskiej). Słyszałem że wystarczy 6 tab Clomidu ale nie mam zamiaru tracić 40 zł na Clomid(12szt.) Myślałem też o chromie ale nie [...]
[...] tluszczu zaczely mi wylazic rozstepy ,kiedys jak cwiczylem zaczely mi wychodzic na rece i przestalem. Teraz po ponad rocznej przerwie mam cialo zastane slaba forme szybko sie mecze i mam slaba wytrzymalosc na poziomie niskim :/ Pomozcie cos! Jakies odzywki diety cokolwiek zebym widzial efekty i mial lepsza forme i budowle ... Z gory dzieki
Poradzcie mi jak najlepsze odzywki ,ktore dalyby mi zarazem sile jak i mase. Moim ogranicznikiem jest 150-350zl prosze podawac: -najnizej 150zl -srednio 250zl - najwyzej 350zl Tak zwane 3 zestawy ,moze dozbieram jeszcze cos kasy prosze radzic.. Bym chcial aby byly efekty ,a nie calkowity spadek po 2-3 tyg. przerwy..
[...] l-karnityna - 1,5-3 l na tydzien - kiszona kapusta surowa - ryz z tunczykiem , ryba wedzona itd - salatka z pomidora cebuli - woda mineralna - ile sie da i kiedy sie da ok 3l dziennie - banany ok 2 dziennie do tego dochodzi bieganie ( kilkanascie minut pare razy ba tydzien ) troche brzuszkow i stretchingu daje mi to efekty ale poki co zbyt male
Witam. Cwicze brzuch na mojej ławce skośnej i a6w. Efekty są nawet niezle co widac na filmiku http://www.youtube.com/watch?v=J-HBurg5YBE Niestety lawka która zakupilem ma zrypane podparcia pod nogi( zsuwaja sie i rozlatują bo sa zrobione z dwuch warstw materiału. Trafiła mi się okazja sprzedać ja kumplowi. A sam chce kupić coś takiego [...]
lat mam 20 straż 3 lata dieta ogarnięta efekty są teraz czas na mase Witam mógłby ktoś podesłać trening samych plecow 2x w tyg chodzi mi ,że będę ćwiczył splintem i chce 2x ćwiczyć partię pleców i nie wiem czy ćwiczyć cieżko i lekko czy podzielić treningi na grubość i szerokość ?
Hej, czy mogę Was prosić o opinie na temat naturalnych meto oczyszczania organizmu? Jest wiele publikacji na ten temat np. Tombak, Dąbrowska, kuracja produktami Coral. Efekty takich kuracji są zdumiewające-wydobywaja się z człowieka ogromne złogi, często nieprzyjemne dla oka i nosa... Czy uważacie ,że takie kuracje są wskazane dla osób, które tak [...]
[...] ,laweczke ,modlitewnik.ćwiczę do tej pory 6 dni w tygodniu, podziemiem tak sobie ze ćwiczę wszystkiego po trochę .W jeden dzień tricpes biceps nogi a drugi dzień plecy barki klatka i tak na zmiane dzień po dniu,dietę jakąś mam,efekty się też jakieś pokazują, czy warto spotkać się z tym trenerem?czy ćwiczyć tak jak ćwiczę????dzięki,pozdrawiam
WITAM CO SĄDZICIE O TEJ ODŻYWCE ANABOLIC AMINO 2300????? DOBRE TO JEST? JEŚLI TAK TO JAKIE EFEKTY???? A I CZYM TO NAJLEPIEJ POPIJAĆ WODĄ CZY SOKIEM ?? A MOŻE HERBATĄ :D????? MOŻESZ MI DAĆ SoGa
Witam mam 16lat 170cm waga 72 od roku chodzę na siłownie przytyłem jakieś 12 kg. Rowie chodziłem na boks 3 miechy lecz potem miałem pół roku przerwy, chcalbym powrócić na boks lecz niewem czy nie jest zapuzno by dotrzec do zawodostwa ?? I niewiem jak polonczyc silke z boksem zeby oba przyniosily jakies efekty proszee o pomoc z gory dzieki ;)
[...] dietetyka gdyż mase swoją musze zredukowac bardzo mocno ze względu na wadę serca jak i chorą tarczyce. Od miesiąca uczęszczam na siłownię, treningi głównie obwodowe + areoby jednak nie mają one ani składu ani ładu. Chciałbym was prosić o jakieś przykładowe plany które w połączeniu z moją dietą dadza dobre i widoczne efekty. Z góry wielkie dzięki.
