efekty

[...] cell pumpa monohodrat i okolo 5 kg bialeczka + do tego metka. Chcialbym sie poradzic odnoscie dawkowania. A mianowicie czy mieszac metke z suplami czy najpierw mete a pozniej kreatyne?? Jak dawkowac w dni treningowe i nietreningowe. I czy konieczne jest odblokowanie przy braniu do 6 tabsow w tygodniu kulminacyjnym? I kiedy efekty beda maksymalne?

[...] stosowac suplementy typu spalacze ? Szybko sie uzalezniam od kofeiny , bo juz kiedys z tym mialem problem, dlatego nie chcialbym jej ponownie stosowac, ale chcialbym aby efekty byly nie co szybsze. Do redukcji zastanawialem sie nad zakupem Omega 3 z olimpu oraz Wapń + d3 olimp chela. Bo troche mi stawy skrzypią. Przed aerobami piję mieszanke [...]

[...] ćwiczyć raz podniosłem 50 kg teraz raz podniose 70 kg ponad, siłke mam w domu ławka , 5 gryfów 70 kg obciażeń, wioślarz , rowerek :) ,Cwicze na sucho .Mam pytanie kiedy będą efekty w ciele nie w osiągach tylko w ciele narazie mam twardniejsze mieśnie i tyle .Co musze jeszcze robić , czy trening na sucho coś da w moim wypatku. pozdrawiam

Mam 16 lat, 175 cm wzrostu około 70kg trenuje na siłowni 2-3 razy w tygodniu i efekty naprawdę są zadowalające, trenuje także piłkę nożną 5-6 razy w tygodniu, ale chciałbym zrzucić tkankę tłuszcza i odsłonić ładnie 6 pak i wyrzezbic mięśnie lecz pomimo dużo intensywności i aktywności fizycznej tłuszcz nie chce zejść, czym to może być spowodowane i [...]

[...] dlatego nie chce dzielić dawkowania kreatyny na dni treningowe i nietreningowe mam zamiar cały czas dawkować tak: rano na czczo 3 , przed treningiem 3 i przed snem 3 czas trwania cyklu 5,7 tygodnia + trening oczywiście i dobre odżywianie mój cel to zwiększyć trochę masę i wytrzymałość na meczu dało by to efekty?? czekam na opinie pozdrawiam

[...] a czytałem że robiąc pompki da się to zamaskować mięśniami przynajmniej w jakimś stopniu. Tylko nie wiem jak się za to zabrać to znaczy nie wiem jakie pompki dają lepsze efekty na klatę dodam że mam jeszcze 2x hantle i obciążniki 4x po 1 kg i 4x po 2 kg i czy robić brzuszki. Chciał bym żeby ktoś mi rozpisał mniej więcej ile jakie ćwiczenia [...]

[...] to jakies bardzo bolesne, ale odczuwam przy tym dyskomfort. Cwicze na silowni od roku, ale z przerwami i jak to u 19 latka bywa czesto lubialem sobie "pomelanzowac" wiec te efekty byly, znikaly, znowu sie pojawialy. Czesto lubialem sobie poimprezowac w dzien treningu lub dzien po.... ogolnie postep jest, fizyczny i psychiczny :). Ale wrocmy do [...]

[...] mecze) czy wtedy branie białka ma jakiś sens? Przecież piłka nożna to bieganie czyli aeroby i wtedy spalam białka i czy wyrzucam wtedy kase w błoto? Czy będe miał słabsze efekty na siłowni? Czy powinienem zmienić plan lub skończyć z piłką nożną? Gram 4-5 dni w tygodniu powyżej 1 godziny. (Nie wiem czy wybrałem odpowiedni dział do tego [...]

[...] gainer czy bialko.co polecacie zastanawialem sie nad: universla HARD FAS,GAIN FAST,EXTREME PRO nie wiem doradcie cos ziomki:) bralem kiedys gainera z universala gain fast efekty bylu bardzo dobre.teraz niedawno skonczylem brac bialko z biogenixa tez bylo dobre ale fast byl lepszy.chce zeby jak najmniej tluszczu przybylo to wlasnie moze lepiej [...]

[...] to przesada. Dlatego pytam was jak mogę "oszukać" ciało i odzwyczaić go od tego przystosowania. Dodam że trenując robię jeden program na najwyższym poziomie. (Fat burn- z miennym poziomem od 6-14) Jak mogę wrócić do treningu dajmy na to 30- 45 min. by dalej mieć efekty spalania tłuszczu? Czy da się jakoś z tego wyjść? Proszę o pomoc. Dzięki

[...] ćwiczyłem już przedtem ale miałem małą przerwe od treningów albo ćwiczyłem tylko klate i łapy gdyż się wtedy troche zdemotywowałem z tych przyczyn że cwicze na siłce a efekty mierne a przyjdzie sobie ktoś i ćwiczy pare miesiecy i ma większą łape niż ja który ćwicze dłużej,ale teraz przejde do pytania gdyż teraz dostałem z powrotem motywacje [...]

Mam pytanie czy po 90 tabsach thermo fat burnera(JAKIEJ FIRMY MAM WYBRAC TEN SRODEK) stosowanych przez misiac beda jakies efekty?? Czy moze przedluzyc stosowanie tego srodka jeszcze przez miesiac?? I jakie dawkowanie czy takie same jak na opakowaniu?? Prosze o szybkie i konkretne odpowiedzi:) PS. Mam zamiar dokupic jeszcze BCAA z Treca i miec [...]

[...] na tydzień (wtorek,środa) dodam iż biore codziennie tabletki osłonowe (Biodyk). Jak uważacie? Nie chcę robić przerwy teraz,ale bardziej niechcę zrobić regresu. Nawet jeżeli efekty będą mniejsze i jęzli będę musiał dać mięśniom dłużej odpocząć to i tak będę ćwiczył chcę się tylko dowiedzieć czy nie będę ćwiczył na marnę i żeby nie było regresu :) [...]

[...] klacie Wymiary łapy przed treningiem 39cm -39,5cm Wyciskanie na klate około 120kg Wzrost - 183cm Waga 77kg Aktualnie biorę odrzywke ( NO SHOTGUN ) biorę go już od 22.09 i efekty takie sobie. Dołanczam parę zdjęć po treningu klatki i tricepsa Trenuje 3 razy w tyg. Poniedziałek , Środa , Piątek ( w wtorek gram w siatkę i nogę , a czwartek [...]

[...] mi po prostu spadnie. Wiadomo ze nie wszystko, ale ... Stad pytanie - sa moze jakies sposoby, dzieki ktorym utrzymam moja dotychczasową forme jak najdluzej bez zadnych cwiczen ? Nie chce tego wszystkiego stracic i zaczynac od nowa, niby wiadomo, 3 miechy to nie az tak dlugo, ale czasem juz 2 tyg maja wplyw na efekty, a 3 miechy to juz wogle ...

[...] na wakacje.Bawiłem się w A6W.Wytrwałem 1,5 tygodnia z powodu niesamowitego bólu w kręgosłupie(lędźwiowy).Jest troche skrzywiony.Po tym tygodniu z kawałkiem widac już było efekty.Po miesiącu spróbowałem ponownie ćwiczeń,ale tym razem ABS.Jak na razie jestem zadowolony z ćwiczeń.Tak więc jest problem.Po lewej stronie mięśnie są ładnie wyrobione [...]

[...] się w skórę. Lekarz skierował mnie na badania i potwierdziło to że mam gine, a lekarz powiedział, że to nic strasznego i że można z tym żyć. Jednak dyskomfort pozostał. Dodam, że nigdy nie brałem sterydów. Oczywiście teraz na gwałt robie redukcje. I mam takie pytanie, czy stosowanie teraz NOLVADEX da jakieś efekty??? Ewentualnie inne środki?

[...] zakłada 5 lub 6 posiłków zazwyczaj w równych godzinach po 3349 kcal ( w tym na 1kg masy ciała: B - 2,1 T - 1,6 W - 8,5 ).Staram się jej ściśle trzymać i widać jej efekty ale chyba za bardzo ponieważ zbyt szybko nabieram na siebie.W ciągu 5 dni przytyłem 4,5 kg przecież jest to nie możliwe.Dodatkowo przyjmuje omnadren 250 (co 5 dni) i d [...]

[...] aż rok czasu i w październiku (2013) powróciłem do ćwiczeń . Przez 2 miesiące jechałem na bardzo dobrej diecie (fbw). W grudniu zakupiłem mono i stosowałem je 6 tyg , efekty były dość dobre . Teraz w lutym postanawiam znowu zrobić cykl kreatynowy lecz nie wiem czy wybrać tym razem stacka lub mono ? Bardzo proszę o rady . Zaznaczam ! Jem [...]

[...] mogę ćwiczyć dwa razy w tygodniu jeśli chodzi o ACT albo inny trening ogólnorozwojowy? Jeśli tak, czy coś muszę w nim zmieniać ? 2. Czy odjęcie takiego jednego dnia zmniejszy efekty mojej ciężkiej i sumiennej pracy? 3. Czy jeśli potem będe chciał się zabrać do treningu dzielonego na masę to dwa dni mi wystarczą? Z góry dziękuje za odpowiedzi!