dziennik

[...] od czasu do czasu! OBECNIE - Staram się trzymać dietę, jem 5 posiłków dziennie, dorzucam również zajęcia aerobowe docelowo 5 razy w tygodniu :) Chyba jestem na dobrej drodze, dobrze czuję się w swoim ciele, podobam się sobie, ale zawsze może być lepiej, dlatego niebawem założę dziennik/blog, rozpiszę tam swoją dietę. Proszę o uwagi :) Pozdrawiam

[...] zaczynam do tego stosować, proszę też o jakieś sugestie co do ćwiczeń. Oczywiście nie ulega wątpliwości że moim celem są piękne szczupłe uda Oo aaa i jędrne piersi ( machanie hantlami bardzo dużo daje! ) Będę prowadziła dziennik żywieniowy i będę się nim z wami dzieliła i efektami rzecz jasna ;D Dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam i dobranoc ;))

Na jutro postaram się zamieścić nową rozpiskę dla Ciebie. Co do tematu, to może to być np "Dziennik Treningowy Ten-Shina" czy coś w tym stylu.

Cześć! Uffff...nareszcie weekend Położyłem dzieciaka spać to do 22 mam czas dla siebie a potem spać Propozycja z dziennikiem jest dobra ale sobie pomyślałem że może nie ma sensu teraz kombinować.Jak będzie następny trening siłowy wtedy zaprowadzę taki dziennik żeby miało to ręce i nogi. Wysłałem maila do Ciebie chyba w czwartek.Napisz tylko czy [...]

Przeglądałam ten dziennik i są spore rozbieżności pomiędzy moimi produktami a tymi w dzienniku. Niby można dodac swój produkt, ale nie mogę wpisac jego dokładnej ilości białek, tłuszczu czy węgli. Dokładność jest do 1 a nie do 0,1 jak w VITALMAXie. Jednak zostanę przy moim dzienniku i postaram się to lepiej prezentować. Postaram się jeść więcej [...]

[...] To jest mój jadłospis z wczoraj, i w zasadzie większość czasu wygląda podobnie, nie mam pewności czy wszystko wypisałem, pewnie mi się coś jeszcze przypomni. Postaram się prowadzić dziennik bardziej szczegółowo. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Zmieniony przez - artem.sazanov w dniu 2014-08-07 10:46:59

W ostatnim punkcie było,że się wrzuca na dziennik, dlatego myślałem,że starczy /SFD/Images/2015/9/13/e28e8f42d9364793b516e88de919e18e.jpg

Komunikat SFD :) W sumie pytał Przemek, ale podaje do wiadomości wszystkich. Każdy kto ma dziennik w tym dziale może zamawiać suple i ubrania ze sklepu SFD w cenach hurt. Dotyczy to wszystkich a nie tylko ambasadorów marek.

Witam ostatnio troche zaniedbalem dziennik troche tez silownie ale chory bylem/ jestem na antybiotyku ale od dzis wracam bo czuje sie duzo lepiej i o to przedstawiam co dzis bede trenował i moje planowane posiłki + napewno jakies nie planowane w miedzy czasie:-) troche mała suma wszystkiego wychodzi no ale cóz to i tak duzo jedzenia jak dla mnie, [...]

[...] ćwiczyła? Dla porównania, mistrzyni Polski w rzucie dyskiem (przykładowe osiągi siłowe to MC 130kg, zarzut 70kg), która do niedawna prowadziła w dziale Ladies Sport swój dziennik wykonywała trening FBW wlaśnie w zakresie 8 powtórzeń i o dziwo - padała. I to padała tak, że bezpośrednio po treningu leżała na ławce w szatni, żeby siły odzyskać. [...]

[...] robie 3x12 wszystko. Dwa... I śmieszy mnie tekst, że jeśli zaczynam, to nie ważne czy z ciężarem 16kg czy 100kg. Nieważne? Co do reszty, to sobie przemyśle i sprawdzę. A i zauważyłam, że niektóre Panie podobny ciężar mają i nawet krytykowane nie są. Jedna ręką? Jak kur.. Niektóre robią 6kg a dziennik liczy 120str i dalej 6kg hantlami machaja.

jak miałem to kupić maiłem tu zrobić sobie dziennik ale wyszło jak wyszło. troche sie poczytało tu i w innych tematach i nie kupie tego macie racje

dzieki :) mam nadzieje ze prowadząc ten dziennik będę miała większą motywację i uniknę pomyłek przy diecie i ćwiczeniach :). A tabatę i areoby łączę, bo odzielnie te ćwiczenia niewiele mi dawały ( tylko na początku, ale organizm chyba już się przyzwyczaił).Dużo razy już się odchudzałam, nieraz były to naprawdę głupie, wyniszczające diety, w wieku [...]

26.05 DT jedzenie tak jak zwykle: 2100kcal, 160B, 107T, 119W + suplementy Trening: Tabata i 20 minut marszu 27.05DT jedzenie: dziennik coś nie chodził, więc jadłam na oko, dziś obliczyłam, wyszło niestety 1900kcal. Trening: Przysiad tylni 69 kg 3/2/2 porażka, trzeba zrobić reset Żołnierskie 22 kg 5/5/5 (reset z 26kg) Wiosłowanie 35 kg 5/5/5 - [...]

Będę podglądał bo widze podobna waga, wymiary i może przyszły konkurent na scenie w debiutach, powodzenia. załóż sobie tutaj dziennik i wpisuj co robisz

Z jednej strony rozumiem KELTON'a;) Poniewaz sezonowcy zobaczą konkurs i mogą wygrać ławe;) a na te 100kg to troche pracy potrzeba;) Ja prowadze Dziennik treningowy(Filmiki itd.) Jeśli KELTON poprzeczki nieobnizy bedzie lipa No ale trzeba dalej żyć;) Pozdrawiam.

Nick0n Wpadnij w dziennik treningowy to sie przekonasz, ze taka osoba moze ćwiczyć;)

Dziekuje (niedziekuje?) Kassandra84 ;-) W związku z powyższym, chce zawiesić ten dziennik, a potem wrócić...pewnie z innymi celami i w innej formie\-) Mam nadzieje, że mnie przyjmiecie spowrotem ;-) DZIEKUJE moderatorkom i wszystkim Ladies za rady, wsparcie i motywacje- robicie kawał wspaniałej roboty, pokazując jak zdrowo żyć Ogromnie sie [...]

Dziennik żywieniowy 08.01: + aktualne zdjęcie sylwetki Dziś nie miałem czasu zrobić sobie posiłku do szkoły, jutro już będzie więc będzie też więcej kalorii :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e5d176504a142e289661dab6c86f5a2.png Zmieniony przez - insono w dniu 2014-01-08 18:55:41 Zmieniony przez - insono w dniu 2014-01-08 18:58:34 [...]

Czytałem, co Ci nie pasuje ? Dziennik żywieniowy : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d8761d62fc3449ea7eb37f81077aa0d.png Zmieniony przez - insono w dniu 2014-01-09 17:31:40