dziennik

ma ktos z was dziennik posilkow uwzgledniajacy takze blonnik? bylbym baaaaardzo wdzieczny za podeslanie lub link na takowy

Skad mam go sciagnac? Bo niestety kazde linki z ktorych chcialem sciagnac juz nie dzialaja?

Witam wszystkich na forum! Będę tutaj od jutra opisywał swoje treningi. WIEK: 21 lat WZROST: 178 cm WAGA: 70 kg STAŻ: 1 rok (z przerwami) TROCHĘ WYNIKÓW: Dipy: +27,5 kg x 7 Podciąganie nachwytem: +20,5 kg x 7 Martwy ciąg: 139,0 kg x 5 Wyciskanie żołnierskie: 54,5 kg x 5

mam dziennik posiłków VITALMAX v2.00 redukcja... Mam pytanie wartości odżywcze BTW dla np. banana czy coś podane są przy 100g produktu tak?

elo wszystkim tak przeglądam dzienniki i sobie pomyślałem że tez jeden poprowadzę bo akurat zaczynam ćwiczyć ;-) na poczatek bede cwiczyl metodą lafaya - jak narazie mam za sobą 1 trening. no to do dziela pozdr. }:-(

no to od dzisiaj zaczynam przygode lafayem od 2 poziomu. Mój cel http://www.sfd.pl/trening_w_domu_a_wyniki-t862325.html czyli musze zdobyć ok 8-12 kg w czym malo masy tł. ;] jutro zapodam wymiary i może jakieś fotki.

Dziennik z trochę innej beczki, ale pasujący do tego działu. Będę robił wszystko z obciążeniem własnego ciała oraz zamieszczał zdjęcia i jak się uda krótkie filmy. Będzie to dziennik o siłowym treningu gimnastycznym. Czy opłaca się robić takie coś?

Witam wszystkich na forum. Jestem tutaj nowy, chciałem się przywitać i założyć swój dziennik treningowy. Trochę wyników: Wyciskanie leżąc: 50 kg x 1 OHP jednorącz 21,5 kg x 7 Dipy: +10 kg x 4 MC: 125 kg x 5 Rozpoczynam za niedługo (jak kupię sztangę) nowy plan i będę się dzielił rezultatami.

Nikt z TREC TEAMU nie dodal wiec dodaje ja :-) http://www.youtube.com/watch?v=jadTHvUjNjM http://www.youtube.com/watch?v=Yc0lRzXgLGQ http://www.youtube.com/watch?v=u1m537tZwqs

Witam , od jakiegoś czasu mam problem z dziennikiem żywieniowym! Jak mam dodać posiłki ? jak mam edytować jakiś dzień? nie widzę już takiej opcji... masakra jakaś...

Jest tam Jaja kurze całe B/12,5 T/10,7 WW/1 Kcal/151 to jest na 100 gram czy jajko cale, bo jedno jajko ma z 70 gram (?)

Siemka, trenuję KK (głównie), oprócz tego zajmuję się trochę innymi sztukami/sportami walki. Teraz założyłem dziennik treningowy, moglibyście zajrzeć, poprawić treningi, coś doradzić? http://www.sfd.pl/Co_Ci%C4%99_nie_zabije_to_Ci%C4%99_wzmocni_dziennik_treningowy_94Maly-t829724.html

Witam, Zapewne wielu z Was korzysta z tego programiku, moze bedziecie w stanie pomoc. Nie dziala mi opcja "dzienne zapotrzebowanie", zaznaczylem ze chce jej uzyc i w tabelce sa same zera, w zakladkach z dniami tygodnia na samym dole wyswietlaja sie bledy w formulach... Co moge robic nie tak?

W pierwszej edycji tego konkursu wygrywa: - Mariusz_Prz - Julcziik - Amber872 - DamiosL Kryterium oceny: - potencjał w osobie - urozmaicenie dziennika - systematyczność - aktywność w innych dziennikach NA PW proszę przesłać swoje adresy.

Witam, chciabym wpisac w dzienniku posilkow ( wersja 4.32 ) kalorie w danych i tu i tudziez tam wyskakuje mi aby wylaczyc blokade arkuszu i ze trzeba bedzie wpisac, haslo, odlokowuje wedlug wskazowek ale to haslo, no gdzie mam je znalezc?

Witam, Czy wie ktos moze czy jest jakis program ktory pelnil by role dziennika treningowego?? Chodzi mi o program w wersji pl bo w wersji angielskiej znalazlem CROSSTRAINERa i nie moglem znalezc nigdzie spolszczenia do niego. Z gory dzieki i pozdro.

witam, jak moge wejsc w moja diete w dzienniku żywieniowym z przed dwóch tygodni ? bo mi wyświetla do 18.10 a potrzebuje jeszcze wcześniejszy tydzień, a nie wiem czemu nie moge cofnąć...

Cześć. Wpadłem na pomysł aby prowadzić dziennik żywieniowy tygodniowo. Tzn. Codziennie dodawać do niego posiłki tak, aby zgadzały się założone tygodniowe normy. Ułatwiło by mi to w znacznym stopniu życie, jednak nie wiem czy takie wahania w dziennych makroskładnikach nie będą miały negatywnych skutków.

UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3452 BIAŁKO 119 1,7 TŁUSZCZE 140 2,0 WEGLOWODANY 429 6,1 Takie oto dane wyszły mi w Vitalmaxie czy ta dawka kaloryczna oby napewno jest odpowiednia do przybrania na mase ?

Witam, Czy wie ktos moze czy jest jakis program ktory pelnil by role dziennika treningowego?? Chodzi mi o program w wersji pl bo w wersji angielskiej znalazlem CROSSTRAINERa i nie moglem znalezc nigdzie spolszczenia do niego. Z gory dzieki i pozdro.