Z "forumowych" masz dziennik posiłków https://potreningu.pl/calculators/calories , a z dokładniejszych Fitatu właśnie czy Myfitnesspal. Korzystałem z obu, z płatnych i darmowych wersji i Fitatu bardziej mi leży.
Również polecam dziennik żywieniowy potreningu.pl Jest bardzo prosty w obsłudze, zawiera sporą bazę produktów, a co również przydatne można wprowadzić własne produkty o dowolnej wartości kalorii i składników odżywczych, co przydaje się w niektórych przypadkach, jak np. warzywa, które nie każdy chce wprowadzać. Poza tym, można również zgrywać [...]
http://potreningu.pl/ przydatne bardzo ;) zaloz sobie dziennik i zrob diete jaka Ci poradza wszystko Ci podlicza kalorie bialko itd. Zmieniony przez - Lapino5 w dniu 2012-03-14 17:12:13
Przerwe zrób 6 Tygodni niestety ale trzeba tyle poczekac Co TO Stacków to masz Duży wybór Możesz połączyć Cell Pumpa 665 gramów z Nitrobolonem 2 350 gramów fajne cenowo wychodzi Cell Pumpa 665 gramów z Knockoutem droża wersja narazie nastepny cykl oparł bym o takie cos a poźniej na jakieś mocniejszy stacki byś se wszedł Co do Białka No masz [...]
[...] tylko siedzą przed monitorem i czają się komu by tu dietę rozpisać? Chcesz dietę to napisz jakiemuś znawcy na priv, dogadajcie się co do ceny i będziesz miał dietę. Ale jeśli masz więcej niż ćwiartkę mózgu - masz podwieszone posty, masz forum, masz tabele kaloryczne, kalkulatory i dziennik posiłków. Trochę wysiłku i będziesz miał dietę i wiedzę.
Ryż biały 6,7 0,7 76,5 344 Ryż brązowy 7,1 1,9 68,1 322 woreczki ryzu maja zazwyczaj 100g, ale zdarzaja sie wieksze jak i mniejsze :-) sciagnij sobie dziennik posilkow
Tu możesz się wiele dowiedzieć https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Załóż dziennik u nas a Twoje plany będzie Ci łatwiej wykonać.
[...] zapoznania się z : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html a to dlaczego diety cud nie działają ;) http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html Do ułożenia diety polecam ten dziennik http://www.darkthorn.republika.pl/ Pozdrawiam i życze powodzenia
[...] a tu jak dobierac porodukty: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety na potreningu.pl masz też bezpłatną aplikację - dziennik żywieniowy, tam mozesz próbować ukąłdać dietę, a następnie wrzucić nam ją do sprawdzenia. jak chcesz by ktoś inny ułożył dietę dla Ciebie, to taką namiar masz w moim [...]
[...] i ilość kalorii nie będzie idealnie taka sama, ale na to nie mamy już wpływu i nie jesteśmy w stanie oszacować tego idealnie. Masz do wyboru różnego rodzaju tabele lub dziennik żywieniowy np. potreningu.pl Polecam korzystać z niego. https://potreningu.pl/diary Inna możliwość, to założenie ile jest danego składnika i oszacowanie na oko jakie [...]
też się rano zdziwiłam jak chciałam śniadanie robić :/... Stara wersja była bardziej przejrzysta, dlatego np. ja wolałam ten dziennik on popularnej aplikacji myfitnesspal ale teraz się będę zastanawiać czy się nie przerzucić:/ Na komputerze to jeszcze się jakos da ogarnąć ale na tablecie ciężko
Dlatego proszę o zerknięcie na mój dziennik i udzielenie rady, dopiero zaczynam i niektóre tematy sa dla mnie nie znane i potrzebuje porady osób mające o tym pojęcie :-|
Najlepiej załóż dziennik w dziennikach dla początkujących. W dziale trening dla początkujących warunki są... specyficzne. Chociaż chętnie zobaczyłbym jak kosiarka ocenia technikę ;) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-27 11:48:03
czy taki szybki przyrost to nie wiem, poparz na dziennik piłki z mojego podpisu czy do innych chłopaków z juniora i zobacz jak masę nabierają, 20 kg w rok się da zrobić tylko ze spora część to będzie tłuszcz.
