dnt

Ekonomiczna wersja to 5g w DNT, 10g w DT. Można brać nawet i 20g dziennie. Mięśnie wysycą się kreatyną wcześniej i szybciej będzie odczuwalny spadek działania. Teoretycznie lepiej brać mniejsze porcję a dłużej.

Popijać sokiem owocowym? W DNT brać rano i wieczorem (czy w porze treningu)?

moze byc sok w dnt tylko rano

dzienna dawka to 5-10 g najlepiej jest brac: DT: 4 caps. rano 4 caps. po treningu DNT: 4 caps. rano

dawkuj W DT: 4 rano i 4 po treningu W DNT: 4 rano i 4 w porze treningu.

No jak kupiłeś no to bierz . 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do [...]

Oczywiście, że zadziała i sie opłaca, jeszcze jak diete będziesz miał to super. Dużo jest możliwości zażywania. Ja proponuje 5g rano i 5g po treningu i 5g rano w dnt. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-12-12 19:39:19

nie musisz brac krety na czczo , mozesz wziac po sniadaniu np., imo 4 tygodnie nie ma sensu nawet jakbys z faz ladowania zrobil, daj minimum 8 tyg. dawkujac "standardowo" DT 2x5g DNT 5g, efekty po kreatynie beda takie jak Twoja dieta i treningi, bedzie dobrze jadl, trenowal i sie regenerowal jak nalezy to kreta wspomoże robienie masy jezeli na [...]

Jak 1 cykl chcesz robic to: DT: Shotgun przed treningiem HP po DNT:HP rano IMo ja bym na 2 cykle rozłozył: 1. HP + mono 300g 2. shotgun + mono 300g

Zeby nie syfic,co sadzicie o takiej diecie(redukcja)? to z dnia treningowego, w dnt wywalam ten ryz i banana, czasem dorzuce rano 20g owsianych. Dziesiatego wchodze na mase na tej diecie, bede dorzucal tylko orzechy, migdaly i oliwe. A rybka losos/makrela jest na talerzu u mnie co dwa dni. I dodstkowo zapytam, przechodzac na mase, co ile [...]

zalezy czegi ile masz. jak wiecej CP - to w DNT mozesz brac dwa razy CP, jak podobne ilosci - to j/w rozpisales.

Coś tam przejrzałem, mam już jakiś zarys. To 2 razy w tygodniu w DNT wystarczy? Zacząć od np. 10 minut a potem dokładać, kończąc np. na 30 minutach? Coś takiego? I do tego dołączyć BCAA?

dt-przed treningiem kreatyna 5g+bcaa, po treningu kreatyna 5g+bcaa, po aerobach bcaa. dnt-5g kreatyny w ciagu dnia. zma codziennie przed snem, omega3 do posilkow(2g dziennie) Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-03-19 23:48:58

nie pisalem ile bcaa bo to sprawa indywidualna 1g na 10kg masy ciala to minimalna skuteczna dawka, ale lepiej brac wiecej. w dnt nie ma sensu brac bcaa.

30g nitro przed treningiem i 4kap po treningu dnt 4kap rano możesz dać bcaa, beta alaninę, białko/gainer jeśli masz braki w diecie

Kreatyna jak kreatyna, będzie działać :-)) Dawkuj standardowo 10g w DT i 5g w DNT. Teraz doczytałem, piszesz że kończysz vitalmaxa, dlugo już bierzesz kreatyne? Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-18 11:34:06

Bez problemu , ja osobiscie wolal bym brac DT Bcaa to z rana na przed trening a w DNT Bcaa zamiast naczczo to Na noc chociaz nie trzeba bcaa i gluty jak nie masz treningow jakis typu areoby. Reszta jest dobrze rozpisana Zmieniony przez - tQx w dniu 2010-08-01 23:17:32

o glukozaminie to ja mowilem ogolnie , tak naprawde to biore Flexa z animala. co do DNT , lepiej na czczo walnac 5 g bcaa czy 1 miarke purple wraath ?

stosuje dawki jak w DNT do czasu aż wrócisz do zdrowia ,wtedy będziesz kontynuował cykl możesz go oczywiście przedłużyć

ba 3g przed i po w dnt 5g kreatyny rano 3-4g ba rano