Witam! Przeszukałem forum, ale nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi na pytanie zawarte w temacie. Tzn były tam wzmianki na ten temat, lecz kilka wersji. Zastanawiam się, czy brać je w ten sposób: DT: 5g mono rano -> 20g shocka przed treningiem -> 5g mono po treningu DNT: 5g mono rano Zastanawiam się, czy w DNT nie dodać jeszcze jednej dawki 5g [...]
Witam Nie chcialbym tutaj wrzucac niczego w ceniu ocenienia aczkolwiek chcialbym abyscie mi doradzili. Daltego wydaje mi sie ze tutaj ankieta jest zbeda do rzeczy.... Jestem na diecie z deficytem kalorycznym 2500kcal - Tluszcze 1323 kcal - 147g / Bialko 980 kcal - 245g / Bialko 280-480 - 60-120g (W zaleznosci DT czy DNT) Jezeli bede wchodzil na [...]
[...] pobudce,1 porcja xpanda xp przed treningiem,5g kreatyny po treningu,3 capsy zma przed snem DNT: 5g kreatyny po pobudce i 5g mniej wiecej w porze treningu,3 capsy zma przed snem(niewiem czy wrzucac w dnt xpanda xp) bialko biore codziennie po jakies 3 razy poniewaz nie trzymam sie scislej diety i staram sie uzupelniac braki co tym sadzicie??pozdro
tu pojawia sie problem bo mam okolo 80 kapsul kre alkalynu okolo 40 gram mono i pol puszki shocka i nie wiem jak to dawkowac takie pozostalosci , nie chce tego wyrzucic i chcialbym to wreszcie spozytkowac w ciagu 4 tygodni bo zalega mi w szafce. Ja widze to tak DT: shock + 3 gramy kre alkalyn po treningu DNT 2x3 gramy kre alkalyn kiedy skonczy [...]
Storm ma 5g kreatyny. Shock ma podobno ok. 4g kreatyny. HP ma 4,1g. Dużo ludzi proponuje takie dawkowanie: DT rano storm przed T shock po T storm DNT rano storm w porze T storm W DT wychodzi 14g, mozna tak brać? Jeśli chciałbym gdzieś wpleśc HP, bo mam z 15 porcji tego, to jak mogę? DT rano storm przed T HP po T storm DNT rano storm w porze T storm
Witam mam pytanie czy takie dawkowanie HMB z Kreatyną będzie dobre? Pozdro! Kreta: DT: - na czczo 5g (4 kaps.) -Przed treningiem 2Kaps. - po treningu 4 Kapsy DNT: - na czczo 4Kapsy - wieczorem 4 Kapsy razem z tym HMB w porcji: DT: -na czczo 2kaps. -30 min. przed treningiem 2kaps/ - po treningu 2kaps. - przed snam 1 kaps. DNT: -2 na czczo -2przed [...]
Chcialem zapytac czy takie dawkowanie bedzie prawidłowe. Cel masa ,waga 78kg ,staz rok -kreatyma cm3 DT po przebudzeniu na pusty żołądek i po treningu 4tabs (w sumie 10g) DNT po przebudzeniu na pusty żołądek i w ciagu dnia 4tabs (w sumie 10g) -bcaa sfd DT przed treningem 10g , po treningu 10g -amino hi tec ultra amino 5100 DT/DNT miedzy [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć jak to dawkować i ile ma trwać cykl. Nie jestem kompletnie zielony widziałem pewne informacje, że np od6-8 tygodni. Co do dawkowania bardzo różne. Gdzieś wisiało coś takiego: DT rano 5g mono przed treningiem 6-8 kapsułek nitro, wieczorem 5g mono DNT nie brać nitro tylko mono 5g Tak jak podkreślałem powyżej różne [...]
[...] po pobudce,1 porcja xpanda xp przed treningiem,5g kreatyny po treningu,3 capsy zma przed snem DNT: 5g kreatyny po pobudce i 5g mniej wiecej w porze treningu,3 capsy zma przed snem(niewiem czy wrzucac w dnt xpanda xp) bialko biore codziennie po jakies 3 razy poniewaz nie trzymam sie scislej diety i staram sie uzupelniac braki co tym sadzicie??SOGI
Witam , zaopatrzyłem się w kreatynkę UNIVERSAL NUTRITION Creatine micronized powder. Przerzuciłem wiele postów i nadal mam problem z dawkowanie. Wiekszosc odrzuca faze nasycenia i proponuje 2x5g dziennie. Chciałbym się dowiedzieć czy te 2x5g odnosi się do DNT i DT czy tylko DT . Proszę też o podanie jakiś pór dnia odpowiednich na przyjmowanie tej [...]
[...] wykorzystac i nie wiem co lepiej zadziala z mono shock czy storm. Jesli shock + mono to bralbym tak: dt: 5g mono rano na czczo, porcja shocka przed treningiem i 5g mono po dnt: 5g mono Jesli Storm+mono bralbym tak: dt: 5g mono na czczo i porcja storm po dnt: 5gmono na czczo i w porze treningu porcja storm Kumatych w temacie prosze o odpowiedz. [...]
Moje zapotrzebowanie według kalkulatora znajduje się na poziomie około 3200 + nadwyżka 400 czyli w granicach 3600, dałem białka ok. 2 g na kg masy ciała, 1 g tłuszczy, resztę władowałem w węgle... no i właśnie czym uzupełnić węgle, bo brakuje ich prawie 140 g ! I jeszcze takie dodatkowe pytanie: Czy dieta wygląda tak samo w DT i DNT? Czy mogę jeść [...]
co sadzicie o połaczeniu Animal Stak 2 i Storm + creatine vitalmax monohydrante własnie zakupilem 2 pierwsze pozycje a ostatnia mialem z poprzedniego cyklu dawkowanie u mnie wyglada nastepujaco: Animal stak 2 po 1 saszece dzienie DT 40 min przed traningielm DNT rano po śniadaniu Storm 1 miarka DT naczo i po treningu DNT naczo i 6-8 h poźniej [...]
rozpisałem sobie tak Storm + Shock+carbo a czy moge zamias storma po treningu wziasc tylko carbo??Czy mam brac carbo+sotrm po treningu? i Ktora rozpiska bedzie lepsza 1 )DT: Storm na czczo Shock przed treningiem Storm po treningu DNT: Storm na czczo Storm po poludniu 2)DT: Storm na czczo Shock przed treningiem carbo po treningu DNT: Storm na czczo [...]
Cześć, mam małe pytanie odnośnie rotacji węglowodanami w DT oraz DNT na ostatnim etapie redukcji. Aktualnie makro wygląda tak dla mojej wagi 71 kg: Kcal: 2200 B-177g (2,5g/kg - mógłbym obniżyć, ale mega dobrze się czuję z taką ilością) T-71g (1g/kg) W- 215g (pozostałe) Czy będzie dobrą opcją zostawić taki rozkład w DT, natomiast w DNT zejść z [...]
Zakupiłem : sfd Trimal i sfd beta alaninę. Od ok. 5 miesięcy biorę monohydrat : DT - 10g (5g przed treningiem, 5g po treningu), w DNT nie biorę. Powyższy zestaw chciałbym stosować przez ok 3 miesiące. Czy poniższy rozkład będzie ok? DT: przed treningiem: 5g kreatyny + 2g BA / po treningu: 5g kreatyny + 2g BA DNT: w ciągu dnia 5g kreatyny + 2g [...]
Siema mogę aplikować dwie puchy storma przez 6 tyg w dt przed i po w dnt rano do tego mass core fa, po cyklu przerwa powiedzmy miesiąc z bcaa i gainerem lub białkiem i po przerwie kolejny cykl z mstak i creasteron wiadomo mstak przed creasteron po i w dnt mstak rano i też 6 tyg. Pozdro
witam ,od 2-3 tygodni biore no-xplode razem z kreatyną i właśnie dorzuciłem do tego spalacz viper z dymatize i moje pytanie jest następujące na etykiecie ze spalacza pisze w DT 1 kaps po sniadaniu 1 kaps po treningu a w DNT 1 kaps po śniadaniu i jeden kaps w srodku dnia i zastanawiam się jak to połączyć ,w DT rano 3 kaps kreatyny ze spalaczem [...]
niedlugo zaczynam 4 cykl mam prawie cala puche HP,Clout i resztki CP,ktore chce wykorzystac,niedlugo konczy sie data waznosci Mysle nad dwoma rozwiazaniami 1 DT: rano porcja Clout przed treningiem HP po treningu CP DNT: rano Clout 2 DT: rano Clout przed treningiem HP DNT: rano Clout po poludniu CP co o tym myslicie??
