co myslicie o takim cyklu i jak najlepiej dawkowac??

witam, mam do dyspozycji takie produkty:

-dymatize xpand xtreme pump
-dymatize creatine micronized 1kg
-dymatize elite whey protein
-met-rx ZMA

moje zamierzone dawkowanie:

DT:
5g kreatyny po pobudce,1 porcja xpanda xp przed treningiem,5g kreatyny po treningu,3 capsy zma przed snem

DNT:
5g kreatyny po pobudce i 5g mniej wiecej w porze treningu,3 capsy zma przed snem(niewiem czy wrzucac w dnt xpanda xp)

bialko biore codziennie po jakies 3 razy poniewaz nie trzymam sie scislej diety i staram sie uzupelniac braki

co tym sadzicie??pozdro

w DNT nie ma sensu dawac xpanda. Bialko bierzesz w czasie posilku czy jak?

bialko biore po sniadaniuI(przed treningiem) po obiedzie(po trningu) i przed snem