dnt

DT: mono rano 5g, puruvate 5g po treningu DNT: mono 5g rano. Możesz jechać tylko na tym puruvate już bez mono lub samym mono bez scitec'a. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-07-08 11:49:58

Przede wszystkim nie katuj się tak niską ilością kalorii - na tym masy nie zbudujesz, z tłuszczu też jakoś szczególnie nie polecisz. Masz stanowczo za mało białka w diecie stary. Przy Twoich warunkach mniej-więcej powinno być tak: B - 165 g T - ok. 50-70g - zależy od tego czy to DT czy DNT W - cała reszta Strasznie dużo masz posiłków - aż 4 - ale [...]

tak, nie patrz na sugerowane dawkowanie, czyli storm 2x dziennie i shock przed treningiem, DT: shock przed, storm po DNT: storm rano Po prostu szkoda sprzętu który tani nie jest.

Chciałbym tak , żeby wszystkiego mi starczyło na cykl, czy może być tak? : DT : GRINDER przed treningiem + BETA 3 caps / po treningu CM3 DNT : CM3 + BETA 2caps + witaminy sniadanie Zmieniony przez - kryptonfz w dniu 2013-10-17 17:57:20

Witaj, osobiście dałbym BCAA tylko przed/w trakcie treningu. Zamiast rozbijać na 2 porcje. Białko po treningu jeśli tak zakłada dieta może byc :-)) Co do kreatyny to wybierz jeden z sposobów suplementacji: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed [...]

Cwicz z obciążeniem, skośne, dolne, górne mięśnie. Jeśli nie dasz rady na koniec treningu robic, rób może w dnt pozdro

http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html bcaa przed i/lub w trakcie treningu 10g http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html BA 3g przed i po treningu, w dnt 5-6g w wybranej porze

1. można taniej złapać 2. 8-10 kapsów styknie spokojnie w DT, a w DNT 6-8 3. przy dawkowaniu 8 dziennie czyli 2x po 5g opakowanie styknie ci na 45 dni 4. 1 puche XP masz na 25 dni 5. dlatego się łaczy aby wyszło dobrze i ekonomicznie

poco tauryna +kreatyna? Mono w dt.(10g) 5g przed i po treningu a w dnr.tylko 5g Bcaa dt. Przed i po w dnt. bym niebral Witaminy bym wziął rano ,możesz zapic woda Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-03-10 09:50:02

a ja bym zrobil tak: dt rano na czczo 5g mono + 3x amino po silowym 50g carbo+5g mono+5x amino pozniej aeroby,a w domu jesz normalny posilek potreningowy. dnt rano na czczo 5g mono + 3x amino wpc jako uzupelnienie diety i/lub na noc. Powodzenia

w DNT mono rano i storm w godzinach treningowych

tak, wg jest to kwesta sporna i trudno jest jasno przedstawić która wersja jest właściwa Więc IMO 10 g po treningu ok i DNT 5 g

witam, zerknij BCAA - okolotreningowo 10g czystych amin na porcje EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!! GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu) POMPERY - przed treningiem zaczynając od zalecanej porcji - pozniej [...]

mozesz smialo wziasc po treningu. nie ma duzego znaczenia, wazne zeby bylo 10g w DT a 5g DNT

kup jeszcze 150 caps tcm i opakowanie alkalynu w prochu od olimpa dawkowac proponuje tak: 3 caps tcm rano 5g alkalynu przed treningiem 3 caps tcm po treningu w dnt tylko 3 caps rano i alkalyn po poludniu

Kre-alkalyn+TCM DT: TCM na czczo KA po treningu DNT: TCM na czczo KA po południu tak wystarczy...

to-teraz-juz-nie-wiem-jak-mam-to-brac jade-obecnie-tak: 4x-w-DNT-przed-sniadaniem 8x-w-DT-przed-sniadaniem-i-po-treningu

Nitro tylko przed treningiem. W DNT starczy 5g mono.

DT: rano 5 g mono przed treningiem 20-30g nitro DNT: na czczo 5g mono

ja bym dawkowal tak: DT: rano 5g mono, przed treningiem z 10 kapsow nitro po treningu 5g mono DNT: 5g mono rano. 1 kaps=0,8g wszystko jest napisane na opakowaniu