dnt

carbo i bcaa zbedne, szczegolnie w okresie budowy masy gdzie dostarczas odpowiednia ilosc makroskladnikow. wpc stosujesz wg brakow w diecie. kreatynke mozesz wrzucic klasycznie 10g w dt i 5g w dnt jesli zamierzasz robic na niej cykl, badz ok 3g dziennie w stalej, calorocznej suolementacji.

W takim razie wypełnij ankietę działu i wstaw zrzut diety WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

w DNT rano na czczo 4 kapsułki.a dni treningowe size'on i super pump 250 i gra ok dzięki wielkie sog

Aha bo myślałem No to co tu dużo mówić kreatyna kreatyną dobry wybór na sam poczatek. Jeśli chodzi o dawkowanie: DT: rano 5g przed treningiem 5g. DNT: rano5g ewentualnie w porze treningu 5g (ale nie koniecznie) Co do treningu to zajrzyj do działu TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH łapy weźmiesz za priorytet skoro na tym Ci najbardziej zależy ale pamiętaj [...]

venona bym brał rano1kaps i przed treningiem 1 kaps jak by slabo kopalo to bym delikatnie zwiekrzał dt rano venon i xpand przed trenem storm z venonem dnt rano venon i xpand w porze trena storm 2 porcja venona jkaos pomiedzy posilkami chyba Zmieniony przez - pawcio449 w dniu 2007-07-23 21:16:38

bierz ok 20 gram dziennie, rano, przed treningiem,po, i przed snem(po 5 gram) w dnt rano, dwie dawki w ciagu dnia, i przed snem.

bierz je tylko w DT w okolicach treningu, na DNT ja bym je odpuścił

DT bierz 1 porcję Nitro przed i po treningu, w DNT bierz 5 kaps CM3 z rana,

W DT dajesz 10g krety. Xpand przed i najważniejsze CM3 po treningu. W DNT CM3 rano 5g. Pzdr

Czarczel ?! czemu jedną nie lepiej brać Xp przed i po treningu w DNT rano cm3??

DT 20g 3x DNT 20g 2x Akurat wychodzi na 5 tygodni paka ;)

To znaczy ze w DNT tez brać Beata alaninowa A to jest pzedtreningowka to czemu brać ja tez po treningu nie wystarczy przed

sa rozne szkoly i opinie;-) ja osobiscie stosuje zarowno kreatyne jak i ba tylko w dni treningowe i tylko okolo treningowo. powiem szczerze, ze nie widze by bylo to gorsze rozwiazanie niz dawkowanie standardowe w dt i dnt

ale mam odrazu lykanc 4 tabletki, dajmy ze o 16:00 I tej godziny mam sie trzymac? i tlyko raz dziennie mam te 4 tabletki brac? Czy je mam rozplanowac:P 1 rano 2 popoludniu, 1 przed treningiem i 1 przed spanim :) PS: o co chodzi z tym :dt <-- ??? i dnt <--- ????

dt - dni treningowe dnt - dni nie treningowe

Możesz brać na dwie fazy lub zacząc razem np. tak: Cp + XP DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po poludniu pozdr.

powinieneś ankietę działu wstawić. ze względu że domyślam się iż już tą kreatynę zakupiłeś to Ci napisze bo po co ma się zmarnować. Cykl 6 - 8 tygodni bez fazy nasycenia! DNT 5 gram rano (4 kaps.) DT 5 gram rano (4 kaps.) 5 gram po treningu (4 kaps.)

Są różne szkoły odnośnie stałej suplementacji . Możesz dać w DNT 5 g o dowolnej porze dnia A w DT 5g przed treningiem i 5 g po treningu - ja akurat daje w DT tylko raz 5g po treningu w celu odbudowania ATP

Ty dajesz w DT 5g po treningu a w DNT ?

moim zdaniem jak jest shock to jedna porcja storma w DT wystarczy. w DNT mozna dac dwie, albo poltora, choc ja mtez bralbym jedną (shock tylko w DT oczywiscie)