dnt

Seewy - bez komentarza takie kretyńskie tekściki. Nieco zmieniam sposób brania supli po konsultacji z dostawcą otóż ze względów porównawczych (sprawdzę najpierw jak czesze Swolen, a potem Revenge) oraz praktycznych (jakośc kreatyny w Swolen jest raczej niższa niż tej z Revenge) będę przez pierwsze 2 tygodnie brał tylko Swolen rano i przed [...]

Po dzisiejszym dniu dochodzę do wniosku, że w DNT musze obniżyć o jakieś 100 kalorii a DT 200, bo nie wyrabiam. Bez przerwy czuję się napakowany tak, że nic mi się nie chce robić... Rano o 6-7 biorę 3xSchorcha, potem godzinkę przed pierwszym posiłkiem. DNT http://img819.imageshack.us/img819/714/5cpm.png Owoce/warzywa dodaję do każdego posiłku, [...]

Uwaga, być może szykuje się co innego :-D 10.10.2014 DNT Warzywa: pomidor, pomidory z puszki, pieczarki Płyny: ok. 2,5l wody http://s30.postimg.org/pibmvk5pd/dieta_2014_10_10.png 11.10.2014 DNT Warzywa: pomidor, brokuł, pomidory z puszki, cukinia Płyny: ok. 2,5l wody http://s29.postimg.org/5l3ttc9dj/dieta_2014_10_11.png

[...] nie szło. https://youtu.be/ihaqHs7uEQ4 https://youtu.be/wjt52JYwnqk Dieta Wg założeń 130/60/300 ale coś głodna jestem. Od poniedziałku będzie więcej luzu, dlatego planuje w dnt 130/80/200 a w dt w zalezności od treningu 130/60/250-300. Jak będe głodna to dorzucę, szczególnie pod koniec tygodnia. Teraz nastwaiam się głównie na odpoczynek i [...]

Dziś dnt. Kiepsko się czuję, głowa boli, nos zatkany. Trudno. Jedna z najważniejszych rzeczy na zawody spakowana %-) Zapowiada się takie Ninja Warrior na długości 5km. Oby łapy wytrzymały. /SFD/2019/9/5/b86a5214578049138eb0a7f2ba7f28b3.jpg

W czwartek dnt, a dziś... Miały byc mocne podbiegi, niestety samopoczucie od rana koszmarne, ból głowy, ból gardła, osłabienie. Cały czas w pracy biłam się z myslami czy biegac czy odpuścić. Rozsądek podpowiadał odpocząć, serce kazało korzystać z pogody i biegać a jakiś diabeł w środku zaczął panikować, że 3 bez biegania to będzie za dużo, [...]

Dziś dnt. Myślałam że uda mi się pobiegać, ale od 5 nie spałam a po przyjeździe nawet nie było kiedy. Za to wpadła wycieczka po lesie, zbieranie materiałów ma dekoracje jesienne plus kilka grzybów :-) Jutro trening góry, zabawki spakowałam :-D /SFD/2019/9/22/3743bd11c79d489497e784efb0dc10ce.jpg /SFD/2019/9/22/dab1ab2439aa4f1898f4479efa4f46c3.jpg [...]

Weź to powiedz mojej głowie ;-) Widziałam kilka groźnych upadków na latającym i pomimo, że tych poprawnych było tysiące to i tak zapamiętane są tylko te złe }:-( Sama tez kiedyś spadłam, na innej przeszkodzie ale przy podobnym ruchu, z dużej wysokosci na plecy i pomimo materaca chwile trwało zanim sie pozbierałam, nic przyjemnego. Zresztą postęp i [...]

Że Paatik i Fans to mnie nie dziwi, ale po Szajbie bym się nie spodziewała %-) Wczoraj dnt a dziś długie wybieganie w Lasku, jakieś 19km i 2,5h ;-) Wypiska pewnie jutro, bo dziś to tylko myślę o tym, żeby położyć się spać.

No proszę jaka dyskusja %-) a tego że biegałam po lesie 2,5h i to był chyba mój najdłuższy bieg bez przeszkód to już nikt nie skomentował ;-) W każdym razie po takich treningach zawsze zastanawiam się nad startem w jakimś dłuższym, górskim biegu. Może nie 100 czy nawet 50km ale chociaż 30km ;-) Trzeba będzie też pomyśleć w końcu nad przygotowaniem [...]

Paatik tak, pamiętam :-) Tylko jak zwykle niedoczas u mnie. 1/2 jabłka 200g płatków owsianych 40g ziaren słonecznika 40g posiekanych orzechów włsokich 60g miodu pół łyżeczki cynamonu szczypta mielonego imbiru (ja dałam pół łyżeczki świezego, startego) szczypta soli Jabłko zetrzec na tarce, wymieszac z resztą składników. Wysypac wszystko na blachę [...]

ostatnio jadłam soczewicę żółta i nic. Brak wydetego brzucha! Łącznie się w bólu z brakiem czasu ;( Ja jem ostatnio głównie soczewicę, ciecierzycę jako dodatek do koktajlu i fasolke mung. Z brzuchem ok :-) A z brakiem czasu to porażka, do niedzieli jestem sama z Młodym i wszystko na mojej głowie, zakupy, sprzątanie, gotowanie na święta {{:-( [...]

Wczoraj cały dzień sama z Młodym więc wyszło dnt. Szkoda, że przez przypadek usunęłam film z próby ab wheel bo byście zobaczyli jak wyglądają próby ćwiczeń przy Młodym %-) Nie przerwałam próby po przejechaniu króliczka kółkiem, ale jak mu przejechałam paluchy... %-) Dziś cały dzień w pracy, w domu próby kółka. Może coś jeszcze poćwiczę. Niestety [...]

Paatik niektóre rzeczy nie są trudne, kwestia opanowania zwisu na jednej ręce, techniki i sposobu :-) Akurat te z filmiku to już trudniejsze elementy. Pierwszy, czyli obrotowa rura zwana "wariatem" potrafi sprawić problemy nawet czołowym zawodnikom, szczególnie jak jest mokry, śliski i ubłocony. Tsu na zerwane odciski najlepiej przez 2-3 dni [...]

Zastanowię się nad tym mlekiem ;-) 1.02 sobota DNT 2.02 niedziela GP Krakowa 3,7km Czyli wielka porażka, ale o tym niżej... Noc kiepska. Nie mogłam zasnać, bo kaszel mnie dusił i myślałam, że płuca wypluje. O drugiej Młody się obudził bo siku, przy okazji okazało sie że znowu temperatura skoczyła (od 3 dni ma gorączkę :-( ). Jak już wróciłam do [...]

Nie tylko czasu na treningi mało, ale przede wszystkim z regeneracją i snem bywa różnie, więc muszę stawiać na to co da największe korzyści przy stosunkowo małym obciążeniu. Póki co wtorek również DNT. Rano pakowanie, w południe wyjazd do teściów. Od samego rana leje bez przerwy. Na miejscu mega błoto, do tego późno przyjechaliśmy więc nie było [...]

10.02 poniedziałek Nadal dnt :-( Miałam nadzieję, że zrobię już jakiś lekki rozruch, ale nadal jestem w stanie jako tako funkcjonować przez max. 2h od wzięcia leków. Później wraca ból rozsadzający głowę i ciężko nawet chodzić nie wspominając o schylaniu. Oczy nadal łzawią ale już mi się przynajmniej nie leje z nosa tak jak wczoraj. W sumie gdyby [...]

Dziś również dnt, jedynie krótki spacer z Młodym. Większość dnia byłam z nim sama, jak mąż wrócił to było już zimno i pochmurno i nie miałam ochoty wychodzić. Może jutro jakiś spacer wpadnie bo z bieganiem to w końcu nie wiadomo jak jest.

Mam nadzieję że będzie miał adhd po mnie a nie siedzenie przed kompem jak tata %-) Dziś dnt. Krótki spacer do sklepu i tyle. Rano malowanie jajek, oprócz tego zrobiłam pasztet, babkę cytrynową i mazurka. Jutro jeszcze makowiec, babka piaskowa, sałatka, bigos... no jest trochę roboty ;-) Przy okazji jeszcze taka obserwacja. Jak nie biegam to jakoś [...]

Szajba dobrze, ze z niczym innym, w sumie tęczowe wyszły te jajka ;-) Ale Młody chciał, zeby kazde jajko w każdym kolerze zamoczyć. Kabo pasztet super, część zamroziłam i będzie na później :-D Wycwiel dzięki Paatik ja siedziałam w kuchni a mąż sprzątał, taki układ mi pasuje ;-) 12.04 niedziela DNT Dużo jedzenia i mało ruchu. Jedynie spacer wpadł i [...]