dnt

to juz lepiej DT przed treningiem hp, po treningu hp, DNT rano mono

W DNT wystarczy 5 gram kreatyny Pozdr

DT przed treningiem HP po 3r + gainerator DNT porcja hp co do diety to białka za duzo, wystarczy Ci 2g/kg nie masz problemu z fatem przy takich proporcjach wegli i tłuszczy? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-01-27 13:04:06

w dnt albo porcja hp albo 5g mono 3r mozesz pipijac w trakcie

Jeśli z diety masz 100g białka dziennie, a potrzebujesz 120g (2g / kg masy ciała) to 20 g dokładasz z odżywki białkowej. Ale 20g proszku to nie 20 g białka - patrz na skład podany na etykiecie. Jeśli stosujesz gainer, to również uwzględnij jego skład do diety. Pamiętaj, że gainer zawsze będzie gorszy niż normalne jedzenie (cola, chipsy, fast-food, [...]

aha czyli w dt- xpand przed treningiem, a mono po treningu, a w dnt- mono rano

nie. DT 10g kreatyny DNT 5g kreatyny zsumuj 5g mono+to co w xp.

DT 4tabsy creatyny z rana przed treningiem porcja XP DNT 4 tabsy kreatyny z rana gainer wg braków w diecie, najlepiej po treningu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-04-27 22:02:53

Będą 3 kaps rano na czczo i 3 po treningu - tak jak Rutkow. W DNT całość rano.

DT: mono rano lub po treningu; XP przed treningiem. BCAA przed i po treningu po 5 - 10g w porcji. DNT: XP rano, mono miedzy posilkami

możesz - przelicz to na standardowe dawki w DT/DNT .. co do BCAA znasz dawkowanie?? :-)

to ile Ci tej kreatyny lacznie n a dzien wyjdzie? creamass naaje sie tylko jako suplement potreningowy - wec bierz tylko po treningu. nitrox - tylko przed. dodatkowo rano mozesz wziac pare gram mono jak chcesz albo CP. generalnie jednak juz z tych wymienionych polecalbym w DT: przed treningiem nitrox, po treningu creamass DNT : rano mono, miedzy [...]

Kupiłem dziś PW Mam też WF i chcę to teraz jakoś połączyć. Zwykle nie mam żadnych wątpliwości jak co, kiedy dawkować, ale przy tym zestawie mam poważny problem WF tylko i wyłącznie przed treningiem i to jest dla mnie zrozumiałe, natomiast PW ?? Producent pisze że tylko przed treningiem, ale niektórzy radzą też w dni nietreningowe z rana. Poza [...]

Apokalipsa, a Ty jakbyś jadł zestaw z WF i PW ? Biorąc pod uwagę Wasze wskazówki moja kolejna propozycja jest taka: DT: pół porcji (1 miarka) WF + 1 porcja (1 miarka) PW 30 min przed treningiem i 1 porcja PW po treningu DNT: 1 porcja PW rano na czczo. Co do PW po treningu mam poważne wątpliwości z powodu późnych godzin treningowych. Dlatego też [...]

Wyszukalem ze organizm przyswaja tylko 10 g kreatyny to dlaczego w dnt tylko 5 g ? ;D Pompa bedzie sie utrzymywac mimo jednego dawkowania przed trenigniem ?

2cm w 3 tygodnie i Ty nie jesteś zadowolony?! Zazwyczaj takie wyniki osiąga się w 6-8 tygodni. Poza tym i tak uważam, że brałeś tego nitro za dużo w DT. Aw DNT tak jak kolega wyżej pisze, wystarczyloby zwykłe mono.

momo z treca + Cp jak mnie lekarz poinformuje ze znalazl cos niepokojacego to napisze. Tylko niewiem czy te wyniki badan do reki dostane czy one przejda tylko przez rece lekarza. Odpowiem na temat okolo 20. Teraz ciezko powiedziec co i jak :D Hmm a jakie dawki stosowalem to zalecane przez producenta +1gram do kazdej porcji: momo 6g a cp 10g na [...]

Jutro kończy mi się Cm3 i pojutrze zamieniam je na kre-alkalyn z olimpu. Myślicie, że HP i KA to dobre połączenie.(DT 2kaps rano i 2kaps po treningu, DNT 2kaps rano) Zależy mi na sile (mam trening siłowy). Ps. A więc jak powinien działać Horse Power ???

Poprawka - Aktualizacja Poniedziałek (B) Środa (A) Piątek (B) Poniedziałek (A) Środa (B) Piątek (A) A: Nogi: -przysiady 10x10x10 (piramida) Plecy: -unoszenie tulowia z opadu siedząc 10x10 -martwy ciąg 10x10 Klatka piersiowa: -wyciskanie na płaskiej 10x10x10 Barki: -wyciskanie sprzed klaty 10x10 Bicepsy: -uginanie ramion ze [...]

nie musisz wykorzystac 400 dawkuj w dt 4 kaps rano i 4 po treningu w dnt tylko 4 kapsy rano