Creatine Mega Caps + Creatine Xplode + BCAA Mega Caps - jak szamać?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) 28
3) 181/88
4) początek 2011 grudzień-koniec sierpień 2012
przerwa związana z problemami zdrowotnymi - wznowienie treningów grudzień 2012 - do teraz
5) cel cyklu - masia :)
6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, bcaa, był TREC SAW, którego nie czułem
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - bardzo dużooooo
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - od wznowienia treningów przez dłuższy czas z doopy. Obecnie powoli zaczynam regulować dietę i wprowadzać kolejne składniki i posiłki.
11)posiadane suple - Olimp Creatine Mega Caps jakieś ponad 200 kapsów, Olimp BCAA Mega Caps jakieś ponad 400 kapsów, Olimp Creatine Xplode

Jak to połączyć, brać itp ? Chciałbym kretynkę Xplode i Mega Caps połączyć w jednym cyklu. Czy jest sens?

możesz - przelicz to na standardowe dawki w DT/DNT .. co do BCAA znasz dawkowanie??

Pamiętam, że chyba tylko w DT 10-15 gram na raz przed treningiem bądź na 2 razy przed i w trakcie treningu?
Jeśli źle to mnie poprawcie :)

to juz zalezy ile masz produktu, mozna dac 8-10g przed i w trakcie, lub jednorazowo przed z 15g